Ärter för spädbarn - Fördelar, Puree och andra recept

Innehåll:

I den här artikeln

• När ska man introducera ärtor till baby?
• Näringsvärde av gröna ärter
• Ärtor För Babyar
• Hur man väljer och lagrar goda kvalitetsårter?
• Hur man lagar ärter för spädbarn?
• Hur man gör Pea Puree för barn?
• Andra gröna ärtor Recept För Baby

Att vara förälder följer med ansvaret för att mata din lilla på ett ordentligt sätt. Alla näringsrika livsmedel bör introduceras tidigt i sitt liv så att de utvecklar en smak och vana att äta god mat. När ditt barn börjar utveckla tänderna bör du introducera fast mat i kostplanen. En sådan mat är de söta "ärterna".

När ska man introducera ärtor till baby?

När ditt barn har kollat ​​på sexmånaders milstolpe kan du börja mata fasta ämnen i rimliga kvantiteter. Det är emellertid känt att ärter har potential att orsaka gas eller obehag hos spädbarn. Dessutom har förbrukningen av ärtor också kopplats till urinsyra.

Därför, för att vara på den säkrare sidan, introducera ärter till ditt barns diet när han korsar sitt 8-månadersmärke.

Näringsvärde av gröna ärter

Gröna ärtor är en stor källa till vitaminer, mineraler och fibrer. Ärter har visat sig vara rika på vitamin A, B1, B6, K och vitamin C. Ärter är också rik på mineraler som magnesium, kalium, järn och fosfor. Också rik på fibrer, proteiner, kolhydrater, niacin och folater; ärtor är ett rekommenderat kostalternativ för spädbarn.

Ärtor För Babyar

Tänk på varför du borde lägga till ärter till din bebis diet? Läs vidare om de fantastiska fördelarna:

• Hjälper till att bygga stark immunitet
• Minskar homocysteinnivåerna för att minska risken för hjärtproblem
• Hjälper till att bli av med förstoppning genom att förbättra matsmältnings hälsan
• Hjälpmedel för att hantera rätt vikt
• Leder till ökning av benhälsan

Hur man väljer och lagrar goda kvalitetsårter?

En studie tyder på att ärter inte är livsmedel som är mycket smittade av bekämpningsmedel. Av samma anledning, om du funderar på vilken typ av ärtor som ska användas för babymat; välja organiskt över det vanliga är helt ditt val.

När du är i en stormarknad, kolla på färska gröna ärtor. Bössorna verkar vara gröna och fasta utan spott eller torrhet. När du rör på ärterna, bör de falla smidigt i konsistens. Kom ihåg att köpa medelstora som de skulle vara sötare än de stora.

När det gäller att lagra ärter, kom ihåg att laga maträtten genast utan mycket förseningar, eftersom ärter inte håller sig friska under längre tid. Men du skulle helst föredra att lagra ärterna i en frys, men när det gäller barn skulle färska vara det bästa alternativet.

Hur man lagar ärter för spädbarn?

När man gör gröna ärter är det fråga om barnmat. Det är bra att veta att ångkokande eller kokande ärtor skulle göra en god måltid. Mjukheten och redo att lösa upp naturen hos kokta eller ångade ärtor gör det lämpligt för ditt barns diet.

Hur man gör Pea Puree för barn?

Om din baby inte är redo att tugga fasta ärter är ärtpuré ett rekommenderat alternativ. Här är det enkla receptet att förbereda det.

Ingredienser

• 1 kopp ärter
• Bröstmjölk eller pastöriserad mjölk

Hur man förbereder

• Ånga ärterna med lite vatten eller bara mikrovågsugn dem
• Skölj vattnet från ärterna
• Blanda ärterna för att göra en konsistent pasta
• Tillsätt mjölk och blanda igen
• Foder den till din baby

Andra gröna ärtor Recept För Baby

Den andra måste försöka gröna ärtor recept för spädbarn inkluderar:

1. Creamed Ärter

Kombinera ärter med mjölkens rikedom för att ge den extra dosen av kalcium.

Ingredienser

• 1 kopp ärter
• ½ kopp mjölk
• En smör kub
• 1/2 matskedar mjöl
• Peppar och salt

Hur man förbereder

• Rör smör tillsammans med mjöl i en uppvärmd panna
• Lägg till mjölk på ett sätt som inte kvarstår
• Tillsätt salt och peppar och rör om tills en tjock konsistens uppnås
• Blanda ärterna tillsätt dem till den beredda blandningen
• Låt blandningen svalna innan den matas

2. Ärter soppa

Din baby är fortfarande inte van vid fast mat? Prova ärtsoppa som är lätt att smälta och lätt att göra!

Ingredienser

• 1 kopp ärter
• Leafy grönsaker att lägga till
• Cirka en halv finhackad purjolök
• 1 msk olivolja
• Mintpulver

Hur man förbereder

• Värm olja och sauté det med hackad purjolök
• Lägg till grönsaker efter eget val och låt den koka
• Tillsätt ärter och en blandning av mintpulver och koka tills de är väl kokta
• Blanda innehållet i en mixer och spänn på det
• Servera den till din bebis

3. Kyckling med ärter

Ett bra sätt att lägga till protein på din barns diet!

Ingredienser

• 1 bit benfri kycklingbröst
• ½ koppar ärter
• Vatten
• 1 sötpotatis

Hur man förbereder

• Koka kyckling i en tryckkokare
• Tillsätt sötpotatis och koka det igen
• Tillsätt ärter och koka tills allt mjuker upp
• Torka av vattnet och blanda innehållet ordentligt
• Servera den släta pasta som är så beredd för din baby

4. Ärtor och morot Puree

Hjälp utveckla ditt barns syn genom att kombinera några morötter.

Ingredienser

• 1 morot
• 1 kopp ärter
• En rosmarin vår
• Peppar och salt

Hur man förbereder

• Koka morot och rosmarin vår i vatten
• Tillsätt ärter och koka i ca 8-10 minuter
• Blanda blandningen och spänna vätskan
• Puréen är redo att serveras

5. Ärter och ris

Denna rika blandning av ärtor, ris och kyckling kommer att lämna din baby full och innehåll!

Ingredienser

• ¾ kopp brunt ris
• 1 och ¼ kopp kycklingbuljong
• 1 kopp ärter
• Mintpulver
• Salt och peppar

Hur man förbereder

• Koka köttet tillsammans med brunt ris i ca 8-10 minuter
• Tillsätt ärter och koka tills ärterna blir mjuka och riset absorberar vätskan
• Tillsätt en blandning av mintpulver, salt och peppar till blandningen och låt det hela lösas upp
• Servera den till ditt barn när det är kallt

Det handlade om smaksätter ärter och dess tillhörande fördelar för dina barn. Prova dessa användbara recept idag och låt din lilla njuta av smaken samtidigt som du fyller ner de nödvändiga näringsämnena.

Livsmedel som orsakar och lindrar förstoppning hos barn
Bästa grönsakspuree för barn
Corn för babyar