10 tips för att vara hälsosam under en sommar graviditet

Innehåll:

I den här artikeln

• Varför att vara gravid på sommaren är inte så bra?
• Viktiga tips för graviditet vård på sommaren

Du kanske har sett fram emot att ha en underbar graviditet det ögonblick som dina testresultat kom tillbaka positivt. Efter att ha läst mycket om vad som kan göras och hållit dig redo, skulle du få alla upphetsade på det. Men säsongen kanske inte exakt är till din fördel för det. Tyvärr går sommar och graviditet inte hand i hand och kvinnor tenderar att ha lite svårighet att navigera genom den här säsongen. Var säker, det är inte så illa som det verkar, speciellt när du har en massa tips du kan använda för att vara säker och njuta av graviditeten utan att oroa dig.

Varför att vara gravid på sommaren är inte så bra?

Obehaget att vara gravid på sommaren blir inte uppenbart förrän värmen i säsongen slår dig i full kraft. Att följa en viss graviditetsdjurs under sommaren är ett sätt att hantera din hälsa, men det finns en massa andra problem som kommer att uppstå.

Dehydrering är ganska farlig för en gravid kvinna och chansen att det händer är högre på sommaren. Konstant svettning kan riva din kropp av nödvändiga vätskor som behövs. Svullnad är en naturlig följd av graviditet, men somrar kan göra dem lite värre, särskilt i anklar och kalvar. Den konstanta värmen som bär på dig kan göra hela upplevelsen svår, och oförmågan att gå utanför kan lämna dig alla irriterad och uttråkad under den längsta tiden.

Viktiga tips för graviditet vård på sommaren

Lyckligtvis finns det några tips för gravida kvinnor på sommaren som kan användas för att motverka värmen och ge mycket roligt trots obehag.

1. En fin kylbaddämpning

Var en egen prinsessa för en liten stund. Badkar bad kan vara raseri, men använd somrarna att sätta upp ett bad med lite rumstemperatur vatten. Ställ stämningen med några fina ljus, lätt musik och låt dig vara i badkaret utan att behöva oroa dig.

2. En fancy massage

Pre-natal massage rekommenderas vanligen för mödrar oavsett när de blir gravid, men somrarna ger dig en annan fördel. Massagen kommer att slappna av din kropp helt och städa upp dina svettporer, alla samtidigt som du njuter av luftkonditioneringen i massagecentret.

3. Investera i en kall omslag

Med kallt menar vi inte en nackduk som gör att du ser cool ut. Det finns specialiserade omslag som följer med kylgel i dem. Genom att sprinkla lite vatten på dem aktiverar gelerna och omslaget blir kallt omedelbart. Använd dessa när du går utåt så att du kan hålla din kroppstemperatur i kontroll och få lite avstånd från värmen också.

4. Välj bekvämt kläder

Du kanske har investerat i några snygga kläder som passar din gravida kropp snyggt och gör att du ser drop dead beautiful. Men de gör inte det bästa valet av kläder på sommaren. Var inte rädd, eftersom du kan handla igen och få dig några fina strömmande klänningar, eller bomullskjortor och shorts. Dessa låter dig enkelt flytta runt och låta din hud andas ordentligt också.

5. Planera aktiviteter tidigt på morgonen

Att stiga tidigt på morgonen kan vara det sista du vill göra under graviditeten. Detta är dock en av de perfekta tiderna för att utföra alla fysiska aktiviteter som du kanske vill göra. Rätt från övningar till hushållssysslor kan den kalla morgondemperaturen vara lätt på dig, så att du kan koppla av på eftermiddagen utan bekymmer.

6. Håll fötterna och spriten höga

Graviditet och svullnad är som bästa kompisar och de tenderar att bli starkare när de kombineras med sommarens värme. Välj att hålla benen höjda på en kudde eller en plattform när du vilar, vilket gör att din svullnad avtar. Vila en kall handduk på dem om du behöver göra det ännu bättre.

7. Ta det eftermiddagskappen

Varmen och irritationen av säsongen kan få dig att alla arbeta upp. Din kropp svarar inte bra på det, så överkör det inte. När eftermiddagen dyker upp, ta sig i sömnen och låt alla andra aktiviteter vara. Avsluta det med en fin juice när du vaknar och gå till det kalla badkaret vi rekommenderade tidigare.

8. Simma dina problem borta

Simning är en av de bästa övningarna en gravid kvinna kan hålla sig till, och det borde vara din favorit på somrarna. Det finns moderna baddräkter på marknaden som du kan bära och hoppa i din närmaste pool. Få din läkares tillåtelse att fortsätta med det här.

9. Var vänner med ditt hår

Ditt långa luscious hår kan börja komma iväg och orsaka mer svett än du är nöjd med. Börja binda upp det i en ponny eller en bulle så att nacken får lite bra luftcirkulation. Eller bli djärv och gå för ett kort hår leta efter din graviditet och vara beredd på komplimanger som börjar komma din väg.

10. Hydration är din nya bästa vän

Du kan fortsätta att berätta för dig själv att du dricker tillräckligt med vatten. Men ingen mängd vatten räcker, särskilt på somrarna. Rätt från att rengöra din kropp för att säkerställa att temperaturen ligger inom säkerhetsgränserna är vatten viktigt för en gravid kvinna som är förknippad med luft. Alternativt med utspädda juicer, men fortsätt att dricka vanligt vatten regelbundet.

Du kan använda dessa tips som en överlevnadsguide för sommar graviditet, vilket hjälper dig att göra din tid under den här säsongen enklare. Om din leverans faller under den här säsongen kan din läkare föreslå några ytterligare försiktighetsåtgärder som behövs efter din leverans. Njut av din tid med barnet i din mage och ganska snart skulle du ha honom bredvid dig och ta in den nya världen med ditt stöd.