11 nyfödda sömnhackar för att hjälpa din baby somna

Innehåll:

Livet med en nyfött kan vara en vildtur. En minut är du mållös, i vördnad för den här fantastiska varelsen du har skapat; och fem minuter senare drar du ditt hår ut eftersom du är så benmatt och din baby inte går och lägger dig. Det är i dessa ögonblick att du börjar brainstorma idéer, för att du är desperat för ett ögonblick också. Lyckligtvis finns det några experter där ute som vet alla nyfödda sömnhackar för att hjälpa din baby somna, för att du inte kan överleva på lurar och kaffe under mycket lång tid.

I föräldravärlden är sömn en hetvara. Ju mer du får desto bättre känner du. Men chansen är, om du är baby, inte sover, då sover du inte heller. Att hjälpa ditt barn somna kommer att vara till nytta för er båda. Inte bara kommer din baby att lära sig att ha positiva föreningar med sömn och sängtid, men du kommer att kunna få det sömn du längtar efter. Detta är en av de sällsynta situationer där alla vinner.

Om ditt nyfödda behöver lite hjälp somna om natten, prova dessa 11 nyfödda sömnhackar för att få din lilla en att flyga till drömland på nolltid.

1 Skapa en rutin

För att hjälpa små lulled till drömland, kan skapa en lugnande sömn rutin göra tricket, enligt What To Expect hemsida. Några försökte och sanna komponenter till en fredlig nattkvällrutin inkluderar bad, lullabies och läsa böcker.

2 Gör de rätta föreningarna

Enligt Baby Sleep Site borde barn somna i samma förhållanden som de kan vakna upp till på natten. Det betyder att om gunga och pacifiers är förknippade med sömn, kan barn ha svårt att somna utan att falla i sömnen. Men om de lär sig att somna utan saker som det här, är de mer benägna att sätta sig i sömn snabbare.

3 Lägg sova på toppen av listan

Att främja goda sömnsvanor i ditt barn betyder att du sover en prioritet. Som föräldrarnas tidning påpekade, behöver våra kroppar och hjärnor att fungera, och ju mer värde vi lägger oss i sömnen, desto bättre blir vår hälsa.

4 Håll volymen låg

På grund av dygnet runt matning och diapering behöver din nyfödda vakna regelbundet hela natten. För att hjälpa till att hålla sömniga vibbarna flödande rekommenderade Kids Health att bibehålla en lugn miljö för midnattsmatningar och blöjaförändringar.

5 Planera det i

När din baby växer kommer hennes sömnbehov att förändras. Men Baby Center konstaterar att det är långsiktigt att betala för att skapa ett sömnschema för ditt nyfödda. Förutsägbarheten hjälper din bebis kropp att reglera sömntider och vakna tider.

6 Gör en punkt om dagtid

Småbarn kan inte tyckas få de dagar och nätter rakt i början, men det betyder inte att du är dömd. Dagens förälder föreslog att barnet utsattes för solstrålning och ljud på dagtid (även när de nappar) för att hjälpa kroppen att lära sig indikationerna natt- och dagcykler.

7 Perfekt Villkoren

Precis som vuxna svarar barnet på avkopplande signaler som inleder sömn. Som föräldrars tidning påpekade, skapar vilsamma förhållanden i ditt barns rum öka sannolikheten för god sömn. Prova svart ut fönster nyanser, aromaterapi och en cool 70 grader temperatur för att komma igång.

8 Dåsighet är den söta platsen

Timing är allt, speciellt när det gäller att sätta din nyfödda i sömn. Ta en notering från Dr Sears hemsida, som föreslog att du låter barnet vara dåsigt, men fortfarande vaken när det är sänggåendet.

9 Försök med en drömmatning

Vaktigt vakna din baby för midnattsmatning kan hjälpa din lilla sovare längre, enligt Baby Center. Känt som en "drömmatning", som håller ljus och röster låga medan du ger din bebis den extra matningen, kan hjälpa dem att se några stockar under längre tiders sträckor.

10 Bo konsekvent

Du kanske vill hålla din baby upp längre när de är i en lycklig och lekfull stämning, men att röra med det heliga sovplanet kan ha några oönskade resultat. Enligt avdelningen för sömnmedicin vid Harvard Medical School, stannar du i ett sömnschema bidrar du till att öka chansen att få den typ av sömn du behöver. Denna tips fungerar för både barn och vuxna.

11 Stanna positivt

Att ha en nyfödd är hårt arbete, och att upprätthålla konsekvent sömn kan verkligen störa dina nerver. Vad hjälpte mig mest när min pojke var liten var positiv och försökte inte bli förskräckt. Jag höll påminna mig om att sömnlösa nätter inte varade för alltid, och nu när jag är på andra sidan nyfödda, inser jag att min attityd hjälpte mig att ta mig igenom de tuffa nätterna.