13-16 månad Gamla Baby Food Idéer

Innehåll:

I den här artikeln

• Bästa matar för en baby / småbarn på denna ålder
• 13 till 16-månaders babymatdiagram / utfodringsschema:
• Hemlagad matrecept i 13-16 månader gammal:
• Matningstips för småbarn (13 till 16 månader)

Att förstå barnets behov är ett krav för varje mamma, speciellt när deras lilla är bara ett år gammal. Att ge din barn med rätt måltid är något som kommer att förbättra sin kropp och sinne. För många föräldrar är det en utmaning som vissa barn fortsätter att vägra att äta och ibland är föräldrar inte säkra på vad de ska mata sina småbarn. Så här är några dietplaner, tips och matalternativ du kan följa.

Bästa matar för en baby / småbarn på denna ålder

Under denna tid kommer din barn kunna börja äta viss fast mat. Så det är viktigt att välja hälsosam och rik mat för att hjälpa honom att växa och vara hälsosam. Men se till att du inte övermatar honom. Några hälsosamma alternativ finns listade nedan:

1. Frukt

Skär frukt i små bitar eftersom detta hjälper ditt barn att plocka upp det och ät dem lätt. En sak att notera är att frukter borde vara små och seiga. Annars kan det kväva barnet. Du bör till exempel skära druvor i bitar istället för att servera druvor, eftersom det kan orsaka kvävning.

2. mjölk

Mjölk är ett måste för varje barn. Det är mycket näringsrikt och hjälper barnets tillväxt mentalt och fysiskt. Om du ammar din baby eller om du ger honom mjölk, ska du vara säker på att du inte fyller magen. Detta kommer att minska hans aptit, och han kommer inte att känna att äta fast mat.

3. Grönsaker

Vid den här tiden kan ditt barn ha de flesta grönsaker utom för några som broccoli och blomkål. Men du kan ge dem dessa genom att hugga av stammen och masha den lite. Andra grönsaker är ett hälsosamt alternativ och kan ges till dem som mellanmål. Du kan göra dem i bitar och ge dem möjlighet att munch på genom dagen. Ett par favoritgrönsaker är potatismos och morötter.

4. Kött

Vitt kött är en utmärkt proteinkälla för ditt barn. Du kan laga mat och klyva det väldigt bra för att mata ditt barn. Kött är en energibryggare och håller ditt barn igång hela dagen. Kött är en bra 15 månaders baby mat, eftersom det här är den tid då barnet blir extremt aktiv och energisk.

5. Yoghurt

Yoghurt är ett mycket rikt matalternativ för att ge ditt barn. Vanligtvis är yoghurt säkert för barn från den tid de blir 6 till 7 månader. Denna mejeriprodukt är full av näringsämnen och är också ett gott alternativ för ditt barn.

6. Nötter

Ofta föräldrar panik vid tanken på att ge sina barnnötter helt enkelt eftersom fall av nötallergier är ganska höga. Tja, om ditt barn inte är allergiskt mot nötter kan du börja mata honom från början när du börjar med fast mat.

7. Korn

En hälsosam mängd korn för ditt barn är 3 gram per dag. Detta kan tillhandahållas i

• 1 helkorn mini bagel.
• 1 skiva helkornsbröd.
• 7 raffinerade kornkakor.
• 1/2 engelsk muffin.
• 1/2 kopp kokt havregryn.

8. Bönor

Bönor är återigen ett hälsosamt mellanmål för 14 månaders barnmat. Ett alternativ som de flesta barn tenderar att tycka om är njurbönor. Tre matskedar njurebönor kan ges på en dag. Njurbönor har rätt mängd kalori och inget fett, och detta är en stor källa till näringsämnen för ditt barn.

13 till 16-månaders babymatdiagram / utfodringsschema:

Att räkna ut ett matningsdiagram är ditt barn en uppgift i sig. Här är några alternativ som kan hjälpa dig. Du kan alternativa det och personifiera det baserat på ditt barns gillar.

FrukostMitt på morgonenLunchEftermiddagMiddag1. Havre, Apple, Gröt

2. äggröra, gröt

3. Fullkornsmuffins

1. Grönsakspinnar

2. Vattenmelon skopor

3. Pannkaka

1.Rice, Dal

2. Ragi Idli

1. Frukt yoghurt

2. Njurbönor

3.Vegetable pinnar

4. Frukt

1. Ris och yoghurt

2. Potatismos

Tidig morgon

Halva till en koppmjölk

Hemlagad matrecept i 13-16 månader gammal:

Hemlagade recept är hälsosamma och hälsosamma för ditt barn. Hälsa vanor kommer att gå långt för ditt barn. Så här är några hälsosamma hemlagade matrecept som du kan prova.

1. Ragi Idli

(Detta är en hälsosam mat för 16 månader gammal indisk bebis. Det är ganska lätt att förbereda också.)

Ingredienser för 10 Idlis:

• Idli smör (fermenterad) - 2 koppar
• Ragi mjöl - ½ kopp
• Olja - 1 msk
• Varmt vatten - 1/4 kopp + 2 msk
• Salt att smaka

Hur man förbereder :

• Blanda mjölet med varmt vatten i en skål och gör det en tjock pasta.
• När pastaen är tjock, blanda den med idli batter och tillsätt lite salt.
• Rör det försiktigt.
• Håll den åt sidan i 20 minuter och låt mjölet absorbera smeten.
• Koka vattnet i en ångbåt och olja plåtarna.
• Häll smeten i formarna.
• Sätt idli-stativet i ångbryggan och låt det ånga i 10 minuter.
• Servera det varmt.

2. Lila Puree:

Ingredienser för 2½ koppar:

• Blåbär (puré) - 1 1/2 koppar
• Spenat - 2 fryst
• Citronsaft - 1/2 tsk
• Vatten - 2 msk

Hur man förbereder:

• Ta spenat i en panna och häll lite vatten.
• Koka det och låt det simma i 6 till7 minuter.
• Töm vattnet.
• Förbered en puree av spenat, blåbär, vatten och citronsaft.
• Se till att texturen är smidig

3. Hela kärnmjölkmjölkpannkakor:

Ingredienser för 12 portioner (för barn):

• Smör - 3 msk
• Vegetabilisk olja - 1 msk
• Allroundmjöl - ¾ kopp
• Vete mjöl - ¾ kopp
• Socker - 3 msk
• Bakpulver - 1 ½ tsk
• Bakpulver - ½ tsk
• Ägg - 1
• Lättfett kärnmjölk - 1 ½ kopp
• Äggvit - 1
• Lönnsirap - ¾ kopp
• Matlagningsspray
• Salt att smaka

Hur man förbereder:

• Blanda mjöl, natron socker, bakpulver och salt i en skål.
• Medan whisking lägger kärnmjölk, olja, ägg och äggvitor i en skål.
• Tillsätt blandningen i mjölblandningen.
• Blanda väl.
• Ta en nonstick griddle och applicera matlagningsspray över medium värme.
• Sked runt en stor scoop av blandningen på grillen för en liten pannkaka
• Vänd pannkakorna när du ser att det är kokt
• Servera den med sirap och smör.

4. Fiesta Bowl för småbarn:

Ingredienser:

• Kokt organiskt brunt ris - 2 koppar
• Organisk konserverad svartbönor, väl sköljd - 1 burk
• Ekologisk majs - 1 kopp
• Organisk rödpeppar, finhackad - 1 kopp
• Organisk avokado, skuren i små sektioner - 1
• Olivolja eller smör - 1 msk
• Stor handfull koriander
• En limejuice
• Tomater - 1 klippt ut i små bitar
• Du kan topp med favorit salsa valfri
• Cheddarost / vanlig yoghurt - valfritt
• Pumpafrön
• Jordkalkon, kycklingbiff eller tofu och smak med vissa kryddor

Hur man förbereder:

• Du kan anpassa denna maträtt baserat på vad din baby tycker om att äta.
• Du kan till och med göra det roligt genom att låta ditt barn förbereda sin skål.

5. Ovnsrödade gröna bönor:

Ingredienser för ½ kopp:

• Gröna bönor (trimmad) - 1 pund
• Extra jungfruolja - 2 tsk
• Havsalt efter smak

Hur man förbereder:

• Förvärm ugnen till 425ºCentigrate.
• Placera gelérullen i tio minuter i ugnen.
• Blanda bönorna i en skål med en nypa salt och en liten olja.
• Placera bönblandningen som ett enda lager på förvärmningsbakplattan och baka i 8 minuter.
• Servera när det är skarpt och ömt

Matningstips för småbarn (13 till 16 månader)

Med tiden har du märkt hur din lilla har blivit väldigt noga över maten. Oroa dig inte för det; din bebis är inget undantag. Många småbarn blir plötsligt picky om vad de äter. Det finns några tips som hjälper dig att foder ditt barn bättre. Du kanske inte kan göra en stor skillnad, men du kan definitivt förbättra dina matvanor.

1. Du kanske tror att barn inte bryr sig om hur sakerna ser ut. Tja, det är helt falskt. Små är också som oss när det gäller att lockas till vackra saker. Så se till att det ser bra ut. Om du gör smörgåsar kan du använda kakskärare för att ge den en söt form.

2. Se till att ge honom rätt proportioner.

3. Tvinga inte din bebis att äta sin mat. Låt honom istället äta för sig själv.

4. Undvik för många sötsaker eller föremål med hög sockerhalt.

5. När du gör en dietplan för ditt barn, lägg till en variation till det och gör det tilltalande. Att vara repetitiv kan göra din lilla baby ointresserad i mat.

6. Det är viktigt att ge rik och hälsosam mat för 15 månaders baby. Lägg till färsk frukt och råa grönsaker i hans kost varje dag. Genom att börja tidigt kan du göra det vanligt att följa en hälsosam kostplan.

En barns kropp växer ständigt och förändras, och det är därför viktigt för honom att ha lämplig mat också. Efter en rik och planerad kost och ger honom utrymme att njuta av maten är något som hjälper honom att komma in i en hälsosam kostvanor och kommer också att lägga till hans välbefinnande.