24 mÄnader gammal babymat - idéer, diagram och recept

InnehÄll:

{title}

I den hÀr artikeln

  • NĂ€ringsbehov för ett 24 mĂ„nader gammalt barn
  • Hur mycket mat behöver en 24-mĂ„naders gubbe?
  • BĂ€sta mat för en tjugofyra mĂ„nader gammal baby
  • 24 mĂ„nader gammal baby mat diagram / mĂ„ltidsplan
  • Matrecept För en 24 mĂ„nader gammal baby
  • Matningstips

Ditt barn har blivit tvĂ„ och nu kan han Ă€ta nĂ€stan alla matvaror som finns pĂ„ din tallrik. Även om det hĂ€r kan tyckas som en vĂ€lsignelse, betyder det ocksĂ„ att ditt barn kommer att bli Ă€nnu pickier Ă€n tidigare och vĂ€grar att Ă€ta vissa saker bara för att han inte gillar smaken. SĂ„ mĂ„ste du vara mer försiktig med sina matval. Men det finns ingen anledning att oroa sig för ditt barns matvanor, eftersom vi har nĂ„gra fantastiska idĂ©er och recept som du kan försöka för din tvĂ„Ă„ring.

NÀringsbehov för ett 24 mÄnader gammalt barn

Om 2 Är, ditt barns aptit skulle definitivt öka och dÀrmed kommer du att se honom gorging pÄ vad som kommer hans sÀtt. Medan han Àter allting, Àr det ditt ansvar som förÀlder att se om hans nÀringsbehov uppfylls eller inte. Följande Àr nÀringsÀmnena hos ett 24 mÄnader gammalt barn:

1. Kalorier

Mellan Äldrarna 1 och 4 Är ökar inte barnets kaloribehov lika mycket som du förvÀntar dig. De flesta barn behöver bara ca 1200-1300 kalorier pÄ daglig basis.

2. Proteiner

TillvÀxten av ett barns kropp och muskler starkt beror pÄ hans proteinintag. Men det betyder inte att hans kost bara bör utgöra proteinrika livsmedel. Ett barn fÄr tillrÀckligt med proteiner frÄn de vanliga livsmedelsprodukterna.

3. Kolhydrater

Dessa utgör ganska mycket kÀrnan i varje mÄltid som ett barn har vid denna Älder. Ett barn behöver cirka 130-150 gram kolhydrater för att ett barn ska fortsÀtta fungera ordentligt under dagen.

4. Dietfibrer

Eftersom de flesta mÄltider inkluderar bearbetade livsmedel, Àr det viktigt att behÄlla en inkludering av hela matvaror ocksÄ. Frukt eller korn kan innehÄlla fiber i ditt barns kost och hÄlla hans matsmÀltningssystem hÀlsosamt.

5. Natrium

De flesta förÀldrar Àr oroliga över att barn fÄr mycket natrium frÄn saltet. Men att upprÀtthÄlla ungefÀr ett gram natriumintag dagligen Àr ytterst viktigt för barn i denna Älder.

6. JĂ€rn

Tillsammans med natrium Àr jÀrn ett annat element som spelar en viktig roll för att hÄlla cirkulationssystemet i ett barns kropp pÄ optimal nivÄ. NÀr kosten Àr balanserad Àr det inte nödvÀndigt att jÀrntillskott ges tillsammans med det.

7. mjölk

Betydelsen av mjölk kan inte betonas tillrÀckligt. Mjölk Àr nödvÀndig för benutveckling och övergripande tillvÀxt och utveckling av ett barn, sÄ se till att ditt barn dricker ett glas mjölk dagligen. Du kan ge honom mjölk, sojamjölk eller mandelmjölk.

8. Vatten

NÀrvaron av vatten kan tyckas förvÄnande i listan över nÀringsÀmnen men du skulle bli förvÄnad över att veta att endast nÄgra barn uppfyller det dagliga kravet att dricka 1, 3 liter vatten varje dag. DÀrför mÄste du kontrollera om din baby dricker tillrÀckligt med vatten tillrÀckligt eller inte.

Hur mycket mat behöver en 24-mÄnaders gubbe?

Även om ditt barn vĂ€xer betyder det inte att du matar honom varje timme. Enligt hans nuvarande Ă„lder krĂ€ver han inte mer Ă€n 1, 5 kilokalorier dagligen. Och detta kan lĂ€tt uppnĂ„s med en diet som har en bra kombination av korn, frukt, grönsaker och andra matvaror.

BÀsta mat för en tjugofyra mÄnader gammal baby

Genomförandet av 24 mÄnader sÀtter ditt barn pÄ ett viktigt stadium i sitt liv. Framöver Àr det viktigt för honom att fÄ en god vikt och utveckla en energireserv för att driva honom genom livet. NÄgra specifika livsmedel kan hjÀlpa honom att fÄ det att hÀnda.

1. Ägg

Att ge din lilla ett helt Àgg, antingen som en omelett eller i kokt form Àr ett bra sÀtt att lÀgga till sin vikt och göra honom till en fylld mÄltid. Barn kan Àta bÄde Àggula och vita utan nÄgra problem.

{title}

2. Khichdi

Eftersom det kan bli svÄrt att fÄ barnen att ha en komplett mÄltid, Àr khichdi ett bra alternativ som kan göras inom kort och Àr full av nÀringsÀmnen tack vare nÀrvaron av bÄde ris och olika linser. Att Àta khichdi hjÀlper till med sund viktökning och stimulerar Àven ÀmnesomsÀttningen.

3. Potatis

Denna grönsak kan gÄ med nÀstan alla slags mÄltidspreparat. Ja, du mÄste vara uttrÄkad av att Àta den, det Àr extremt viktigt för ditt barn. Ditt barns diet bör innehÄlla potatis. StÀrkelse grönsaker Àr ganska vÀsentliga vid denna Älder.

{title}

4. Curd

Ett barn behöver styrka frÄn en tidig Älder. Mjölken eller ostmassans grÀdde Àr en stor fettkÀlla och ger till och med energi till kroppen, som kan syntetiseras av kroppen i bÀsta form och vara till nytta för barnet.

5. Milkshakes

Ditt barn kan gnÀlla nÀr det gÀller att dricka sitt dagliga glas mjölk. Kombinera detsamma med en frukt kan hjÀlpa till att göra det till en lÀcker milkshake, som ger extra nÀring och skulle Àlska av din lilla.

{title}

6. Ghee

Att lÀgga en sked av ghee nÀr du serverar grönsaker till ditt barn ska bli en övning vid denna Älder. Medan grönsaker bör förberedas i ghee sjÀlv kan du vÀlja att anvÀnda olivolja istÀllet för att hÄlla din egen hÀlsa intakt.

7. Nötter

Frukost Àr en bra tid att inkludera en mÀngd olika nötter i ditt barns kost. LÄt det blandas med spannmÄl eller lÄt honom fÄ nÄgra efter att han vaknar pÄ morgonen. Allt frÄn mandel till cashewnötter och russin Àr bra om det ges i mÄtt.

{title}

8. Linfrö

En hÀlsosam kombination av proteiner, fetter och fibrer Àr viktigt för en vÀxande baby. För att möta dessa nÀringsbehov kan du inkludera linfrö i hans kost. Linfrö Àr oerhört populÀr bland dem, men pumpa och melonfrön kan ocksÄ göra tricket.

9. Jordnötssmör

Ja, det hĂ€r Ă€r en hĂ€lsosam matvara för ditt barn. Även om det Ă€r bĂ€st att hĂ„lla jordnötssmör och gelĂ©smörgĂ„sar för speciella tillfĂ€llen, kan du anvĂ€nda smöret i olika preparat, eftersom det Ă€r en stor kĂ€lla till fett och energi.

{title}

10. Jaggery

De flesta hushÄll anvÀnder sig av raffinerat socker för att fÄ fram sötmen i sina förberedelser. Att byta ut det med jaggery Àr inte bara ett hÀlsosamt alternativ för alla, men barnet fÄr ocksÄ hÀlsofördelar.

24 mÄnader gammal baby mat diagram / mÄltidsplan

Att bestÀmma vad du ska ge din 24 mÄnader smÄbarn kan ta upp en hel dag. AnvÀnd en enkel mÄltidsplan för att fÄ fotfÀste och planera ditt eget diagram i enlighet med detta. Följande mÄltidsplan Àr bra för barn som Àr 2.

FrukostLunchsnacksMiddagMeti Paratha med smör och ett glas mjölkChana curry med bönor, roti och ostmassaEtt Àpple med sojamjölkCapsicum curry med sojabönor och risHavregröt med banan och ett glas mjölkRajma och jeera ris med gurka raitaEtt pÀronAloo mutter curry med rotiLök utappam med kokosnöt chutney och kÀrnmjölkPaneer pulao med rödbetor och lauki raitaAnanasbitarKhichdi med morotraitaMoong dal dosa med grönsaker och ett glas mjölkUdad dal med arbi och curd risEn massa vindruvorPotatislök paratha med ostmassaSambar Dosa med kÀrnmjölkChhole och parwal med ris och ostOrange bitarPulao med gurka raitaVegetabilisk upma med kÀrnmjölkAloo sabzi med kadhi och risEn bananSvamp, Àrter och majs curry med rotiPaneer bhurji med toast och ett glas mjölkSarso förberedelse med rotiEn chikooSambar ris
Dag
mÄndag
tisdag
onsdag
torsdag
fredag
lördag
söndag

Matrecept För en 24 mÄnader gammal baby

För att se till att ditt lilla barn Àter sina mÄltider ordentligt, hÀr Àr nÄgra recept du kan göra för att försÀkra dig om att han fÄr rÀtt nÀringsÀmnen.

1. Spenat och rödbetor Cutlets

Dessa gör en bra frukost pÄ vardagar och Àven pÄ helgerna.

{title}

Ingredienser

  • SpenatpurĂ©, 2 matskedar
  • RötterpurĂ©, 2 matskedar
  • Helmjöl, 0, 5 kopp
  • Jaggery, 0, 5 cup
  • Smör, 2 matsked

Hur man förbereder

  • Börja med att förvĂ€rma ugnen vid en temperatur pĂ„ 200 grader.
  • Blanda jaggery och smör i en skĂ„l tillsammans med spenatpurĂ©.
  • I en annan skĂ„l, blanda rödbeta purĂ© med jaggery och smör.
  • LĂ€gg mjölet i bĂ„da skĂ„larna med lite vatten och gör degen.
  • Du kan till och med blanda spenat och rödbetorpurĂ© och göra sina skaror.
  • Gör kakaformar frĂ„n degen och lina dem pĂ„ ett smurt bakfack.
  • Placera dem i ugnen och lĂ„t dem baka i ca 8-10 minuter.
  • Servera varmt med ostmassa eller chutney.

2. Ragi tÄrta

LÀtt din lilla ens söta begÀr med denna friska och lÀckra rÄgkaka.

{title}

Ingredienser

  • Olivolja, 0, 5 kopp
  • Vanilj-essens, 1 tesked
  • Salt
  • Mjölk, 1 kopp
  • Yoghurt, 1 kopp
  • Bakpulver, 1 tesked
  • Brunt socker, 1 kopp
  • Kakaopulver, 2 teskedar
  • Hela vetemjöl, 1 kopp
  • Ragi mjöl, 0, 5 kopp

Hur man förbereder

  • FörvĂ€rm ugnen till 180 grader.
  • Ta vete mjöl i en stor skĂ„l och tillsĂ€tt ragi mjöl, brunt socker, natron, salt, kakaopulver till den. Blanda det noggrant.
  • TillsĂ€tt yoghurt, olja, mjölk och vaniljkĂ€rnan till det och blanda det bra igen.
  • HĂ€ll blandningen i en bakplĂ„t och lĂ€gg den i ugnen i ungefĂ€r en halvtimme. Servera den med lite fin choklad sirap.

3. Ägg Dosa

NÀr en enkel uttapam inte fyller ditt barns mage, ge det en vridning. Gör Àggdosa och han kommer att slutföra det pÄ nolltid.

{title}

Ingredienser

  • Salt
  • Peppar
  • Ett Ă€gg
  • Dosa smitta

Hur man förbereder

  • VĂ€rm pannan och strö lite olja pĂ„ den.
  • HĂ€ll dosa smeten i mitten och sprida den runt. Nu spricka ett Ă€gg exakt över det.
  • LĂ„t varje sida lagas ordentligt och tillsĂ€tt salt och peppar för ytterligare smak.

4. Sweet Potato Puffs

Dessa matvaror Àr ett bra kvÀllsmiddag och kan till och med vara en stor sidrÀtter för en lÀtt middag.

{title}

Ingredienser

  • Mjöl, 0, 5 kopp
  • SpannmĂ„l, 1 kopp
  • Applesauce, 1 matsked
  • Vatten, 2 matskedar
  • Vegetabilisk olja, 2 matskedar
  • Sötpotatis, mashed, 4 koppar

Hur man förbereder

  • FörvĂ€rm ugnen vid en temperatur pĂ„ 350 grader.
  • Blanda olja, potatismos och Ă€ppelmos i en skĂ„l. TillsĂ€tt vatten försiktigt tills blandningen blandas helt.
  • Följ upp det med flingor och mjöl efter behov.
  • AnvĂ€nd degen för att göra smĂ„ bollliknande delar. Poke ett litet hĂ„l i mitten för att lĂ„ta den fĂ„ngade luften ut, sĂ„ att den kan puffas upp.
  • Applicera olja pĂ„ en bakplĂ„t och ordna puffarna pĂ„ den. Baka dem i ca 15 minuter och servera.

5. Stekta bananer

För smÄ barn som vÀnder sitt ansikte bort vid synen av en banan, skulle denna stekta delikatess vara svÄr att motstÄ.

{title}

Ingredienser

  • Olja
  • Kardemumpulver, 1 tesked
  • Bananer, 2

Hur man förbereder

  • Skiv bananerna efter att ha peeling dem.
  • TillsĂ€tt lite ghee pĂ„ en panna och stek bitarna. StĂ€nk kardemumma pulver över dem och njut av.

Matningstips

NÄgra praktiska tips för att mata ditt barn kan gÄ lÄngt för att göra hela mÄltiden upplevelse minnesvÀrd.

  • Belöna eller straffa inte ditt barn nĂ€r det gĂ€ller hans matvanor. Han lĂ€r sig i tid vad som Ă€r hĂ€lsosamt och vad som inte Ă€r, sĂ„ tvinga inte honom att Ă€ta nĂ„gonting.
  • Foder inte kryddiga matvaror tidigt i livet.
  • AvstĂ„ frĂ„n att ge nĂ„got som Ă€r extremt varmt eller kallt.
  • Gör det till en vana att sitta ihop vid matbordet och njuta av en mĂ„ltid.
  • NĂ€r du ger honom mellanmĂ„l vĂ€ljer du nĂ€ringsrika alternativ.
  • HĂ„ll mĂ„ltider ofta och smĂ„ i kvantitet.
  • LĂ„t barn ta smĂ„ portioner av maten.
  • Undvik rusning genom mĂ„ltiderna.
  • BibehĂ„lla en kombination av grönsaker, frukt och mjölk.
  • NĂ€r du introducerar mat, kontrollera om det ger honom energi eller inte. Ge inte mat som innehĂ„ller tomma kalorier.

Att introducera hÀlsosamma och nÀringsrika livsmedel i rÀtt Älder kan hjÀlpa ditt barn att vÀlja goda vanor ocksÄ i framtiden. De flesta barn vÀrmer upp till maten nÀr de ser hela familjen njuter av det tillsammans och arbetar för att utveckla en vana att göra detsamma. SÄ se till att du Àter med din familj varje dag.

Tidigare Artikel NĂ€sta Artikel

Rekommendationer För Mammor‌