36 Goda vanor - Föräldrarna måste lära sina barn

Innehåll:

Barn ser upp till sina föräldrar genom sina liv. Föräldrar är alltid en referenspunkt för sina barn, någon de vänder sig till för vägledning när de stöter på problem, och barn tar upp denna vana tidigt i sina liv. När de växer, efterliknar barn sina föräldrars beteende och handlingar, och föräldrarna är förebilder för sina barn. Deras visdom och vanor övergår oundvikligen till barnen. Det är således viktigt att lära barnen att skilja mellan goda och dåliga vanor och välja de goda.

Måste ha hälsosamma vanor för barn

Inveckling av rätt sätt och hälsosamma vanor för barn kan känna sig som en uppförsbacke. Men du måste vara tålmodig och leda dem mot rätt väg. Punkterna nedan kan betraktas som hälsosamma vanor som barnen måste ha:

1. hälsosam kost

Pro Tips: Gör mat färgstarkt.

Barn är mest benägna att kräva mer snabbmat, chips, godis, kex och choklad. Du måste få dem att tro att även hälsosam mat kan smaka lika bra. De kan serveras en hemlagad version av nudlar, pasta, kakor, kakor och pizza också.

För att få barn att utveckla denna hälsosamma vana, gå på det färgstarka sättet - gör det till ett mål att äta varje regnbågsfärg en gång i veckan, vilket innebär att äta mat av olika färger i en måltid. Det har inte bara hälsofördelar, utan garanterar också att barnen har kul att äta. Föräldrar bör sätta ett hälsosamt exempel genom att äta regelbunden, näringsrik och balanserad mat.

2. Fysisk aktivitet

Pro Tips: Uppmuntra inte att sitta, flytta ofta.

Att låta dina barn sitta och bli bekväma på soffan och titta på tv skulle vara ett stort misstag från din sida som förälder. Låt inte dina barn komma in i en stillesittande livsstil. Uppmuntra dem att få dem att gå, kanske för en promenad eller motion eller skicka dem för att leka utomhus. Planera en familjeaktivitet, gör det roligt och få dina barn involverade. Utbilda dina barn som en soffpotatis, har negativa effekter på hälsan. Några av de hälsorisker som en stillasittande livsstil utgör är följande:

• Fetma
• Sömnproblem
• Uppmärksamhetsstörningar
• Emotionella och sociala problem

3. Fokusera på mat-näringsetiketter, Inte Designer

Pro Tips: Uppmuntra barn att läsa och förstå matetiketter.

I en viss ålder, särskilt kring sina tonåren, blir dina barn intresserade av etiketterna på sina kläder. Börja utbilda dina barn om de viktigaste etiketterna som de bör ta del av från ung ålder - mat etiketter. När de kommer in i denna vana, uppmuntra dem att lära sig näringsvärdet av mat på samma sätt.

Visa dem deras favoritförpackade livsmedel och peka ut den viktiga informationen på näringsetiketterna. Gör det vanligt för dem att läsa dessa etiketter, analysera näringsvärdet och bestämma sedan dess värde. Rekommendera dem att fokusera på viktiga ingredienser som mängden mättade och omättade fetter, socker, kalorier och kolhydrater. Din medvetna insats kommer att bidra till att utveckla hälsosamma vanor, som de kommer att bära för sin livstid.

4. Njut av familjen måltider tillsammans

Pro Tips: Gör det en prioritet att njuta av middagstiden tillsammans.

I det hektiska livet som vi lever idag finns det knappast någon kvalitetstid kvar att spendera tillsammans med familj och äldster. Ett upptaget arbetsliv kan innebära att du inte kan sitta med barn och lyssna på deras historier och personliga problem. Gör det en prioritet att njuta av middagstiden tillsammans med alla dina familjemedlemmar. Du kan diskutera ett antal saker och dela dina åsikter med varandra. Detta kommer att ha en långvarig inverkan på dina barn. Andra fördelar med att äta tillsammans är följande:

• Barn börjar bli bekväma och anpassa sig bra i familjen
• Barn utvecklar goda matvanor och undviker skräpmat när de äldre
• Obligationer blir starkare

5. Hälsosam hydration

Pro Tips: Drick vatten, inte läsk.

Dricka läsk är det vanligaste drag som adopteras av små barn som efterliknar äldste. Du behöver styra dina barn och förstärka vikten av att dricka vatten och undvika sodavatten.

Berätta bara för barnen att vattnet är hälsosamt och hjälper till att bli av med ett antal sjukdomar; medan läskedrycker är ohälsosamma, eftersom de har mycket sockerhalt och lägger upp kalorier och orsakar viktproblem. Utbilda dem att vatten är en viktig resurs och bör tas i goda mängder för att upprätthålla ordentlig hydrering. När dina barn inser hur viktigt vatten är för sina kroppar, är de säker på att välja den över ohälsosamma luftade drycker.

6. Rengöra Messen

Pro Tips: Ge en organiserad miljö för dina växande barn.

Renlighet måste undervisas till barn som vanligt tidigt i livet. Börja med att organisera saker ordentligt kring barnen. När de är vana vid att se saker på ett ordnat sätt, vill de behålla dem på så sätt. När de är gamla nog kan du hjälpa dem och tillåta tid att rensa roten och placera dem på lämpligt sätt. Genom att göra det regelbundet kommer de snart att lära sig och försöka organisera sina saker själva.

7. Var ansvarig för pengar

Pro Tips: Ge dem en budget.

Så snart dina barn blir tillräckligt ansvariga för att använda pengar för att gå och köpa saker, kan du börja utbilda dem om värdet av dina intjänade pengar. Du kan få dina barn till vana att spara pengar, genom att ge dem fickpengar en gång i taget, eller håll en spargris med dem.

Ge dem en budget och uppmuntra dem att hantera sina utgifter och spara pengar. På så sätt kommer dina barn att lära sig värdet av pengar och börja spara.

8. Delning är vårdande

Pro Tips: Börja med att uppmuntra att dela hemma.

Barn bör känna till värdet på vissa föremål, lära sig vara tacksamma och vara blygsamma för att dela med dem som inte har råd med det. Lär dem också om de immateriella saker som kan delas, till exempel känslor, känslor och berättelser. Barn kommer att lära sig att dela med sin familj först - föräldrar, morföräldrar, syskon, kusiner, utökad familj och sedan med andra människor. Denna inställning att dela kommer att göra honom eller henne till en bättre person.

9. Litter inte offentliga utrymmen

Pro Tips: Bär en plastpåse för att samla ditt avfall; ta det hem och släng det i din soptunna.

Höj dina barn att vara civiliserade och ansvariga medborgare. Förklara att offentliga utrymmen inte är för sopning och att man bör kasta avfall i närmaste soptunnan. Hjälp dem att utveckla denna enkla vana och be dem att följa den på alla ställen, eftersom det kommer att hjälpa dem att utvecklas till bättre människor. Gör det till vana att inte kasta, och dina barn kommer säkert att följa ditt exempel. Leta alltid efter dammsugar att kasta saker när de är utanför huset. Du kan bära en liten plastpåse med dig när du går ut ur huset och samlar allt avfall i det - tomma vattenflaskor, pappersservetter mm Ta det hem och släng det i soptunnan istället för att helt enkelt lämna det vid bordet i restaurangen eller kasta den på sidan av vägen, eller ut i bilfönstret.

10. Var artig

Pro Tips: Behandla människor som du vill att dina barn ska behandla dem - med respekt och artigt.

Att vara artig är en dygd beundrad av alla. Lär dina barn att respektera människor, vare sig äldre eller unga. Förklara för dem att även om de stöter på någon som de inte är särskilt förtjust av, borde de vara artiga och på olika sätt på ett anständigt sätt. De borde vara lugna och hjärtliga med alla. Dessa egenskaper kommer att förbli hos dem hela sitt liv, och de kommer alltid att ses med respekt. Börja med att behandla dina barn med respekt först, och du kommer se att de kommer att hämta upp denna vana på egen hand. Var artig med pigan. Barn ser, barn gör.

11. Var oförskämd

Pro Tips: Uppmuntra och främja mångkulturella vänskap.

Barn föds oskyldiga och opartiska, och skillnaden är en del av socialt konditionering. Som förälder är allt du behöver göra för att hålla dina barn borta från tendensen att diskriminera. Styr dem att vara opartiska och behandla alla människor lika, vare sig det är rika eller fattiga, vän eller fiende. Du kan uppmuntra dem att vara vänner med barn av någon religion eller kaste.

12. Skada inte djur eller fåglar

Pro Tips: Visa barns dokumentärer och djurshow på TV.

Barn brukar bli upphetsade runt djur och fåglar. Några känner sig lockade, vissa är rädda för dem, vissa blir defensiva, medan vissa blir lugna. De bör utbildas att djur och fåglar är levande varelser som kommunicerar på sina egna sätt och kan vara vänliga. De bör lära sig att skilja mellan varelser som är skadliga och de som inte är. Rådgive dem att hålla sig borta från skadliga och vara vänliga och vänliga mot husdjur. Du kan utbilda dem på samma sätt genom att visa dem dokumentärer och djurprogram på TV.

13. Träna regelbundet

Pro Tips: Registrera dina barn för någon sport.

Ställ in en rutin för dig själv och din familj att spendera lite tid tillsammans för en fysisk aktivitet som att promenera, jogga, simma, träna eller göra yoga hemma. Övning kommer att vara till nytta för hela familjen på lång sikt. Att börja det tidigt i barnens rutin kommer att hålla dem aktiva, passande och flexibla. Det hjälper till att skapa en hälsosam livsstil för dina barn. Lägg lite spänning i träningen genom att sätta på musik. Det bästa sättet att göra detta är att registrera ditt barn i någon sport. Det kommer att lära dem värdefulla livsläror också, det största som sportsmanship.

14. Kritisera inte eller Bully någon

Pro Tips: Peka alltid på misstag och brister konstruktivt.

Kritik kan göra eller bryta unga barn. I ung ålder är inte alla klokt att ta kritiska kommentarer positivt. Föräldrarna behöver hålla klockan och vägleda sina barn om deras interaktion och sättningar. Barn bör göras för att förstå att kritik kan skada andra, så de borde inte tala illa om andra. Onödig retning eller mobbning någon du knappt vet bara för skojs skull är fel och inte acceptabel. Gör det en sak att aldrig prata illa om familjemedlemmar framför ditt barn.

15. Var ärlig

Pro Tips: Ljug inte för dina barn. Även vita lögner är lögner. Prova och vara så ärlig som möjligt, hela tiden.

Ärlighet är en mycket viktig dygd och måste genomföras hos barn från barndomen. Att vara förälder, du är förebild för dina barn. Dina handlingar och ord har störst inverkan på dem, både positiva och negativa. Var ärlig hela tiden, särskilt i närvaro av barn. Motivera dem att tala sanningen under alla omständigheter.

16. Tålamod och uthållighet

Pro Tips: Uppmuntra dem att ta upp trädgårdsarbete eller laga matlagning.

Det är med rätta sagt "Tålamod är en dygd", eftersom de som är tålmodiga kan vara i fred, och i dagens stressiga värld är fred det som alla söker. Inveckla egenskapen att vara tålmodig tidigt i dina barn, så de kommer att växa för att vara lugna och fridfulla. Lär dem att slappna av, var lugna och vänta på sin tur eller att vissa saker händer i sin egen takt. Försäkra dem om att tålamod verkligen betalar sig, och eventuella negativa situationer kan hanteras med lätthet. Uppmuntra dem att delta i aktiviteter som trädgårdsarbete eller matlagning, där resultaten inte är omedelbara och tålamod krävs.

17. Betala tacksamhet

Pro Tips: Odla vanan att be två gånger om dagen.

Främja en ödmjuk inställning hos dina barn och lär dem att vara tacksamma för alla saker, stora och små. Odla vanan att be två gånger om dagen, efter att ha vaknat på morgonen och innan du lägger dig på natten. Följ det själv, och dina barn kommer att lära av dig

18. Tvätta händer

Pro Tips: Lär dem om bakterier och sjukdomar som de kan hämta på grund av orena händer.

Tvätta händerna före och efter måltiden är den vanligaste etiketten som lärs till studenter från dagis. Låt dem veta att tvätthänder kan förhindra vanliga sjukdomar som influensa, kyla och andra infektioner. Du måste lära dig följande grundläggande regler:

• Tvätta händerna före och efter måltider eller efter att ha spelat i sand
• Använd rena torra handdukar, eller kanske vävnader, för att torka händerna
• Använd antibakteriell handtvätt

19. Borsta två gånger om dagen

Pro Tips: Gör det tillsammans - borsta tänderna tillsammans med ditt barn.

Muntlig hygien är mycket viktigt och måste tas väl hand om från tidig barndom. De vanor som gavs tidigt kommer att stanna länge. Barnen blir ofta lat när det gäller att borsta tänderna, men den här rutinmässiga uppgiften bör inte tas lätt. Som en belöning kan du ibland behandla dem med deras favorit sötsaker. Utbilda dem om rätt sätt att borsta:

• Borsta dagligen och två gånger om dagen
• Gargle efter måltider - Detta hjälper till att undvika dålig andedräkt och hålrum
• Flossa tänderna vid lämpliga tider
• Rengör tungan med en tungrengörare
• Dela inte din tandborste

20. Rengör öron

Pro Tips: Gör det som en del av att torka upp efter ett bad.

Öron är en av kroppens mest vitala organ. Att försumma dina örons renhet kan leda till mycket obehag och till och med infektioner. Man måste vara extra försiktig med att rengöra öronen regelbundet direkt från barns ålder. Ytterhåret ska rengöras med vatten och torkas dagligen med torrhandduk. När barn växer kan du lära dem att rengöra sina öron själva.

21. Dagliga duschar

Pro Tips: Dusch två gånger om dagen under somrarna.

Dusch är en grundläggande nödvändighet och rekommenderas för människor i alla åldrar. Det måste göras det första på morgonen efter att ha vaknat. Du kan göra dina barn dusch två gånger under sommarens heta dagar. Alternativt bör dina barn ta en dusch när de kommer hem efter att ha spelat utomhus. Dusch föryngrar huden och får dem att känna sig fräscha, redo för dagen, liksom för en god natts sömn.

22. Håll håret rent

Pro Tips: Lär barnen det rätta sättet att kamma håret.

Barn behöver hålla håret rent. Hårbotten och håret blir ofta smutsiga när du reser eller leker utomhus. De bör tvätta håret ofta, minst en gång i två eller tre dagar. Detta kommer att hålla dem säkra och borta från löss infestationer, mjäll och överskott hårfall. Gör det vanligt att applicera olja på hårbotten regelbundet före tvätt. Se också till att du använder en kam som berör hårbotten även när du kammar håret. Detta förbättrar blodcirkulationen i hårbotten och främjar en sund hårväxt.

23. Håll naglarna korta

Pro Tips: Förklara för dem hur deras naglar kan orsaka bakterier att komma in i kroppen

Spädbarn tenderar ofta att lägga sina fingrar i munnen, så det är nödvändigt att hålla naglarna rena och fria från smuts. När barn växer kan du träna dem om behovet av att hålla naglarna korta och rena. Du kan förklara för dem hur deras naglar kan orsaka bakterier att komma in i kroppen genom att skrapa eller genom munnen, vilket gör dem sjuka.

När dina barn blir gamla nog att gå med i skolan måste du börja coacha dem om värdet av god hälsa och goda vanor. Förutom de ovan angivna hälsosamma vanorna är här några viktiga för skolbarn att följa:

24. "Vänligen", "Tack" och "Tyvärr"

Pro Tips: Använd dessa ord så ofta du kan, med och framför dina barn.

Du bör lära dina barn de tre magiska orden "Please", "Thank you" och "Sorry", vilket hjälper dem att hantera många problem med lätthet. Vanan att använda dessa gyllene ord gör också en respekterad och beundrad i samhället. Dina barn kommer att stöta på som artiga och varmhjärtade människor. Öva att använda dessa ord med dina barn ofta, och snart kommer de att använda dessa hälsningar ofta.

25. Hjälpande andra

Pro Tips: Uppmuntra barn att hjälpa en person varje dag.

Lyft dina barn att ha en bra natur. Visa dem vägen för ödmjukhet och generositet. Uppmuntra dem att ge en hjälpande hand till de som behöver, när och så är möjligt. Gör din del; Hjälp människor, vare sig det är en vän eller en främling, i dina barns närvaro, men försiktigt var försiktig med främlingar.

26. Att ha en hälsosam och positiv mind-set

Pro Tips: Inculcate optimism.

Barnen är mycket känsliga och blir avskräckta av små saker eller när saker inte går. Det är mycket viktigt att du engagerar dig och pratar med dem så att du är medveten om vad dina barn går igenom och vad de tycker om, så att de inte kommer in i någon negativ självpresentation. Undvik falsk beröm; i stället se till att du bekräftar deras prestationer och ansträngningar i tid. Du kan hjälpa barnen att utveckla självkänsla genom att försäkra dem om deras förmågor och unika egenskaper och stress att de är älskade oavsett vad. Försök att utveckla sitt tänkande för att vara logiskt och praktiskt, så att de kan ha en positiv inställning och tänka i enlighet därmed när de möter utmanande situationer i hela sitt liv.

27. Tillbringa tid med vänner

Pro Tips: Organisera speldatum på helgerna.

Det sägs att vänskap i skolan stannar längre, kanske till och med för en livstid. Detta beror på att barn har oskyldiga sinnen; de gör vänner utan några själviska motiv. Och i ung ålder spelar vänner en mycket viktig roll i dina barns sociala utveckling. Barn lär sig värdefulla livsförmågor som kommunikation, socialisering, samarbete, problemlösning och lagarbete genom att vara med vänner.

Under tonårs- och vuxenlivet blir goda vänner en del av barnens stödsystem. Uppmuntra dina barn att göra vänner och spendera tid att umgås och koppla av med dem.

28. Hoppa inte över frukost

Pro Tips: Se till att de har en näringsrik, hälsosam start på dagen.

Frukost är den viktigaste måltiden för alla åldrar. Det är särskilt obligatoriskt för barn och barn som går i skolan, eftersom det startar hjärnan, metabolism och kroppsfunktioner och ger energi hela dagen. Du kan ge dina barn fiberfibrer i deras frukost, eftersom de bidrar till att minska risken för diabetes och hjärtsjukdomar. Att bli van vid frukost kommer att vara till nytta för dem i sin vuxen ålder. Låt dem veta de skadliga konsekvenserna som hoppar över frukost har, och upprepa att inte äta på morgonen ökar risken att bli överviktig.

29. Table Manners

Pro Tips: Börja tidigt och uppmuntra oberoende.

Efter en viss ålder insisterar barn på att ha måltider själva. Även om de kanske gillar att hålla skedar och gafflar misslyckas de med att göra det ordentligt och skapa en röra istället. De behöver träna för att äta på egen hand på rätt sätt. Du kan behandla dem som vuxna och börja visa dem etiketten att ha måltider på ett lämpligt sätt.

30. Engagera i regelbunden fysisk aktivitet

Pro Tips: Dedikera 40 minuter till någon form av fysisk aktivitet varje dag.

Barn bör hållas fysiskt aktiva genom att engagera dem i aktiviteter som de tycker är intressanta, om de spelar sport, musikinstrument, simning eller gymnastik. Denna vana kommer att förbättra barnens tillväxt på alla sätt. Barnen kommer att hålla sig frisk och vaken; De kommer att lära sig att vara starka och kan sannolikt fortsätta dessa aktiviteter i senare vuxen ålder. Om dina barn inte är angelägna om sport eller illa gå på gymnasiet, fortsätt att uppmuntra dem att prova nya saker och exponera dem för andra aktiviteter. Förr eller senare kommer de definitivt att hitta något utmanande, behagligt och roligt.

31. Läs varje dag

Pro Tips: Gör det till en del av din barns sömnrutin.

Det bästa sättet att locka kärlek till att läsa i dina barn är att göra det till en del av din barns lektid och sömnrutin. Välj böcker som skulle göra en behandling för dina barn. Gör det till en daglig vana och behåll det, eftersom det kommer att bidra till att bygga barnens självkänsla, förbättra deras läsförmåga och utveckla sin fantasi, vokabulär och kreativitet. Det visar sig vara fördelaktigt att förbättra förhållandet och kommunikationen med föräldrarna.

32. Värdetid

Pro Tips: Uppmuntra punktlighet.

Vi är medvetna om frasen "Time is money" och känner till värdet av tid och pengar. Barn behöver läras för att göra rätt tid, lära sig att vara redo i tid, följa dagliga scheman och vara punktlig.

Låt dem förstå behovet av att vara i tid till skolan, för att de kan straffas för att inte vara punktliga. Som familj kan du delta i flera funktioner eller fester. Se till att du når före eller i tid för varje tillfälle, och när barnen växer kommer de att inkulcate samma vana.

33. Sova på tid

Pro Tips: Ställ in en vanlig sovtid rutin.

Sömn är mest avgörande för ett växande spädbarn såväl som för ett utvecklande barn. Du måste införa rutinen "Tidig till säng, tidigt att stiga" i dina barn tidigt under sin linda. Skolbarn måste vara aktiva och energiska varje dag, för vilka de behöver tillräcklig sömn. Sömn hjälper kroppen att behålla all energi som förlorats under dagen. Att sova tidigt hjälper dina barn att få tillräckligt med vila, vilket gör barnen friska och aktiva nästa dag.

• Sätt dina barn att sova tidigt och sova tillsammans med dem. Att ha dig nära gör att dina barn känner sig trygga och har en bra sömn
• Gå och sova dagligen på samma gång; Detta kommer att hjälpa till att ställa mönstret för barnen, och de kommer att lära sig att sova på egen hand
• Undvik att låta dina barn sova i mer än den tid som krävs vid en sträcka. Om det behövs kan barnen ha en kort tupplur under eftermiddagen

34. Acceptera nederlag

Pro Tips: Stötta dem genom sina misslyckanden.

Barn är benägen att känna sig upprörd om de misslyckas. Det är ditt ansvar som förälder att stödja dem och motivera dem att ta nederlaget på ett positivt sätt och ge sitt bästa nästa gång. De behöver informeras om livets upp- och nedgångar och gör att de förstår att inte varje nederlag är permanent. Det handlar inte alltid om att vinna eller förlora. Ansträngningen du lägger in och de framsteg du uppnår är också viktiga.

35. Arbeta hårt

Pro Tips: Lär dina barn att det inte finns några genvägar i livet!

Upplys dina barn om vikten av att arbeta hårt. Odla vanan att göra sitt bästa för vad de gör, vare sig det är läsning, skrivning eller något konstruktivt arbete. De borde lära sig att lycka ensam inte gynnar framgång. det kräver stark beslutsamhet och hårt arbete. Du kan ge ditt exempel till dina barn och förklara hur svårt du jobbar för att tjäna.

36. Rökning, dricka och droger

Pro Tips: Avsluta dessa vanor, och ditt barn följer efter.

Vanor som dricks, rökning och droger beror till stor del på familjens bakgrund och uppfostran. Se till att du är fullt delaktig i dina barns liv, känner till deras brister och stöder dem i alla skeden, eftersom försummelse och bristande kommunikation lämnar de utsatta för yttre påverkan. Du behöver utbilda dina barn om sådana ohälsosamma vanor och lära dem att hålla sig borta under alla omständigheter. Varna också barnen mot att komma under påverkan av kamrater. Som förälder kan du hjälpa till att först inte dricka och röka själv.

Du kan lära dig din barndisciplin, men om ditt barn genomför det eller inte, beror på hur bra du som förälder förkroppsligar det i det dagliga livet. Visa dem rätt väg och uppmuntra dem att stanna kvar med positiv förstärkning och beröm.