9 sätt grown-Ass kvinnor hanterar rädslan om att ge födseln

Innehåll:

Tidigare har jag behandlat rädsla på ett antal sätt: förnekelse, undvikande, sovande med min dörr öppen och ljuset på (det var specifikt för månaderna efter min visning av Halloween som en mellan) och drunknar min sorger i vitt vin. Men under en graviditet är ingen av dessa försökskrävande mekanismer livskraftiga alternativ, och vi är tvungna att hitta andra sätt att hantera rädslan om förlossning. Förnekande och undvikande är ganska mycket omöjliga när din kropp påminner dig under varje sekund varje dag som ditt barns födelse närmar sig. Sova med dörren öppen skulle bara fungera om jag sover alls. Och vitt vin? Ja, att undvika det är ganska mycket givet, om du inte har en av de läkare som säger att vin är ok, då måste jag fråga, tar han eller hon nya patienter? Be om en vän.

Jag menar inte att tala för alla eftersom jag förstår att det kan finnas kvinnor där ute som inte är eller vem inte var rädda för att födas. Faktum är att om någon av er läser, var vänlig visa er och vänligen överväga att producera en infographic av något slag som förklarar hur du lyckades göra det här. Jag skulle verkligen vilja veta. För mig, för mina vänner, och för många kvinnor vars erfarenheter jag har läst, är födelse en läskig tanke. Bekymmerna är legitima, giltiga och otroliga, särskilt under graviditetsmånaderna.

Så vad gör du med den här riktiga rädslan för att föda? Om du är en vuxen kvinna som inte går tillbaka från saker som är utmanande eller läskiga, gör du förmodligen följande:

Gråta om det

Jag sätter den här går först för att, ja, jag grät för det. För att vara specifik, bröt jag ner i mitt av min födelseklass, som satt i fronten. Att gråta om någonting - alla vuxna kvinnor vet - betyder inte att du är en fegis eller att du är svag: det betyder att du vet att du direkt kan erkänna, känna och bearbeta dina hårda känslor är det enda sättet att arbeta genom dem. Att undertrycka din rädsla och ångest kommer bara att hålla det bubblande under ytan, hotar att vara ett pågående ansvar som skulle störa dina chanser att ha en fantastisk födelse.

Så du gråter, för att inte gråta skulle vara den svaga och fegiga saken att göra.

Sluta gråta om det

Jag är ganska säker på att det är fysiskt omöjligt att gråta i 40 veckor rakt, så försäkra dig, vid något tillfälle kommer tårarna att torka och du kommer att få en ny lösning för att möta dina rädslor på huvudet. Eller först och främst, förhoppningsvis. Om inte din baby bryter mot, så kommer din läkare troligtvis att förklara dina alternativ. Poängen är att du tillåter dig att gråta och släppa ut alla dessa skrämmande känslor - men du svävar inte. Du slutar inte där. Du rör dig genom rädslan; du tar dig inte ner i det för gott.

Gör saker som gör att du känner dig modig

Jag brukade skämta (vanligtvis efter att ha frågat om jag var rädd för att födas) att "Welp, jag är på resan och det finns bara en väg att gå av, så ... shrug ." Inte det mest bemyndigande sättet att uttrycka det, men det var mitt halvt subtila sätt att påminna mig själv, och den som frågade mig frågan, att jag egentligen inte har ett val utan att möta min rädsla, så att inte bo på det gjorde det inte verkligen hjälpa situationen.

Forskning Din Ass Off

Jag har skrivit förut hur min bröstpump har varit inspirationen till mitt livs största kärlek / hataraffär hittills. Men inte långt bakom det är Google. Jag älskar att ha information och svar vid mina fingertoppar; Jag hatar också att ha information och svar vid mina fingertoppar. För oavsett vilket symptom jag tittar på, även något som är mildt och oskyldigt som "söta babybunnier" eller "valp och kattvänner" eller "tar tupplur under flanellmattan på en söndagsmiddag" kommer jag oundvikligen att stöta på en legitim -grundande berättelse om hur det dödade någon.

Det sägs att vuxna kvinnor går in i den skrämmande byten som är Google och håller sig med all den kunskap och den bemyndigande det ger, om vad som händer - och vad som kommer att hända under arbetskraft och födelse - till sina kroppar och bebisar. Även när nyheten är ... obehaglig, skulle vuxna kvinnor hellre veta, och skulle hellre vara beredda. Den extra grad av kontroll gör så mycket för att lindra rädslan.

Veta när du ska sluta undersöka

Men då återkommer en punkt när man läser en mer historia om sängstöd eller illamående eller blodproppar kommer inte att hjälpa någon, inklusive dig och alla du interagerar med regelbundet eller halvtid. Du vet när du ska stänga av laptop och gå bort. Det finns faktiskt en sådan sak som "för mycket av en bra sak" och "information om arbetskraft och födelse" är definitivt på den listan.

Prata med vänner som har givit födelse

Vuxna kvinnor vet att bara för att du kan göra allt på egen hand betyder det inte att du borde. Så du går till experterna: andra mammor. Det goda med att prata med människor som har gått igenom det är att varje enskild person du pratar med har levt för att berätta om det.

Mentalt blockera dina vänners skrämmande historier

Som sagt kommer några av dina vänner att vara mer användbara än andra. Fortsätt med försiktighet om någon har en historia om att se att deras läkare kör mot dem. Och ja, även om de inser att det inte är kul att berätta om det, ja Justin Bieber, det är för sent att säga förlåt.

Räkna saker som gör att du litar på dig själv

Även om graviditet och födelse är helt ny för dig vet du vad som inte är helt nytt för dig? Du. Din awesomeness. När du känner dig rädd under graviditeten vet du att det bästa du kan göra är att spendera lite tid på att tänka på alla gånger du visat själv att du kan lita på dig själv mer än någon annan. I de odödliga orden Katniss Everdeen [ MOCKINGAY PART 2 SPOILER ALERT] finns det mycket värre spel att spela.

Tänk på alla tider du var starkare än du förverkligade

Vad har alla dessa saker gemensamt? Um, du . Du har det här.