Aprikos för Babies - Hälsofördelar och Recept

Innehåll:

I den här artikeln

• När ska du presentera aprikoser till spädbarn
• Näringsvärde av aprikoser
• Hur man väljer aprikoser för din baby
• Hur man förvarar aprikoser för babymat
• Behöver du skrälla aprikoser till din baby?
• Hur man lagar aprikoser för babymat
• Kan aprikoser orsaka allergier hos barn?
• Försiktighetsåtgärder som ska vidtas när du ger aprikoser till spädbarn
• Aprikos recept till barn

Aprikoser är kända för sin fantastiska smak. De liknar persikor och plommon när de är färska. Dessa frukter kan antingen konsumeras färska eller torkade. Aprikoser är en rik källa till beta-karoten, fiber och vitamin C, och har också andra hälsofördelar. Men är det här undran frukt bra för barn? Ta reda på det här

...

När ska du presentera aprikoser till spädbarn

Aprikoser kan vara en bra fingermat eller kan ges som en puree när en baby korsar 6-månadersmärket. Men om man vill, kan du introducera aprikos till ditt barn från så tidigt som 4 månader, men innan du gör så kom ihåg att kontakta en barnläkare.

Näringsvärde av aprikoser

Frukten är doftande, saftig när den är mogen och full av näringsämnen, mineraler och vitaminer.

Näringsvärde på 100 gram färsk aprikos:

4811 g1, 4 g2 g0, 4 g180 ug0, 054 mg10 mg0, 089 mg3, 3 ug13 mg0, 39 mg10 mg23 mg259 mg1 mg0, 20 mg

kalorier

kolhydrater

Protein

Fiber

Fett

Vitamin A.

Vitamin B6

C-vitamin

Vitamin E

Vitamin K

Kalcium

Järn

Magnesium

Fosfor

Kalium

Natrium

Zink

Källa: //nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1827/2

Näringsvärde av 100 gram torkad aprikos

24163 g3, 4 g7 gram0, 5 g180 mikrogram0, 143 mg10 mikrogram1 mg4, 33 mg3, 1 mikrogram55 mg2, 66 mg32 mg71 mg1162 mg10 mg0, 29 mg

kalorier

kolhydrater

Protein

Fiber

Fett

Vitamin A.

Vitamin B6

Folat (B9)

C-vitamin

Vitamin E

Vitamin K

Kalcium

Järn

Magnesium

Fosfor

Kalium

Natrium

Zink

Källa: //nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1838/2

Fördelar med aprikoser till din baby

Nedan listas några fantastiska hälsofördelar med denna underbar frukt.

1. Öka immuniteten

Aprikoser laddas med vitamin A, så att de hjälper till att förbättra synen på en baby. Att ge aprikoser till ditt barn kommer också att öka hans immunitet och skydda honom från kyla, hosta och sjukdom.

2. Hjälp med att rensa tarmar

Att ge aprikoser till en bebis kan ge honom lättnad från förstoppning. Den kostfiber som finns i frukten hjälper till i tarmrörelsen. Att ge sex till åtta portioner av denna frukt till en bebis kan ge honom lättnad från förstoppning.

3. Främja hjärtets hälsa

Aprikoser hjälper till att minska dåligt kolesterol och öka gott kolesterol vilket gör ditt barns hjärta frisk. Dessutom bidrar kaliumhalten i aprikoser till att balansera elektrolytnivåerna i kroppen och därigenom hålla hjärtmusklerna i ordning.

4. Behandla infektioner

Aprikoser är en rik källa till vitamin A, vilket hjälper till att förstöra ägg i tarmarmen. C-vitamin som finns i denna frukt gör också kroppen immun och ger motståndskraft mot alla slags parasitinfektion. Dessutom bidrar fibern i frukten till att eliminera maskarna tillsammans med avfallet genom enkel tarmrörelse.

5. Hjälp i hjärnans utveckling

Aprikoser innehåller en bra mängd magnesium och kalium; Dessa mineraler hjälper till i den övergripande hjärnans utveckling av spädbarn.

6. Cure feber & hudutslag

Aprikoser har antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att bota feber och hudproblem hos spädbarn. Blanda aprikosjuice med vatten och tillsätt en tesked honung till den, rör det snyggt och ge det till barnet att bota feber, kyla, hosta och hudutslag.

7.Creat respiratoriska störningar

Eftersom aprikosolja är antiinflammatorisk och har expektorativa egenskaper kan det förebygga och till och med bota andningsstörningar som astma hos barn. Allt du behöver göra är att massera ditt barn med oljan.

Hur man väljer aprikoser för din baby

Observera dessa punkter innan du köper aprikoser till din baby.

Torkade aprikoser

• Köp ekologiska torkade aprikoser.
• Om du inte köper organiska aprikoser, se till att det inte finns någon svaveldioxid som används för att behålla den orangefärgade färgen i icke-organiska aprikoser. Svaveldioxid kan orsaka allergier och andningssvårigheter hos spädbarn.
• Organiska aprikoser är mörkare än de icke-organiska, så desto mörkare desto bättre.

Konserverad aprikoser

• Välj konserverad aprikoser som inte doppas i sirap eftersom det skulle vara för mycket av oönskat socker för din baby.
• Om du köper konserverad aprikosjuicejuice, gå till den som inte har socker.

Färska aprikoser

• Leta efter dem som har en gyllene färg och är fasta.
• Undvik att köpa aprikoser som är blekgul eller gröngul.
• Aprikoser som är väldigt mjuka och mjuka eller ser skrynkliga bör inte köpas.

Hur man förvarar aprikoser för babymat

Här är några tips för att lagra aprikoser:

• Håll det i kylskåpet för att undvika överfruktning av frukten. På så sätt kan du hålla det friskt i en vecka.
• Om du har överkroppen av mashed aprikos eller puré, kyl det i icke-BPA-behållare i 3-4 dagar.

Behöver du skrälla aprikoser till din baby?

Det finns inget riktigt behov av att skalla en aprikos innan du ger den till ditt barn som en fingermat eller till och med gör en puré av det. Skal av frukten är flätig i konsistens och absolut ätbar. Men om du inte vill att din baby ska äta frukten med ytterkåpan, kan du skala det. Det enklaste sättet är att lägga frukten i kokande vatten under en viss tid och doppa sedan i isvatten. Detta förfarande kommer att lossa skalet och hjälpa det att komma lätt ut.

Hur man lagar aprikoser för babymat

Bakning aprikoser är ett sätt att laga dem. Du måste skära aprikoser i två halvor, ta bort fröet och håll den skurna sidan nere i en bakfat fylld med ca 1 tum vatten. Baka vid en temperatur av 400 ° F tills frukten blir mjuk.

Å andra sidan är det att man stekar aprikoserna eller lägger frukterna i kokande vatten i några minuter. Efter att ha tagit aprikoserna ur vattnet, kör dem under kallt vatten och huden på frukten blir lättskalad. Du kan antingen klippa dem i längdriktningen och ge din baby som en fingermat eller mash upp den grovt och mata henne med en sked.

Kan aprikoser orsaka allergier hos barn?

Aprikosallergi är sällsynt men det händer. Om ditt barn är allergiskt mot aprikoser, sväller tungan, läpparna, ansiktet eller halsen upp och det kan också finnas en stickande känsla i munnen. Vissa barn kan också drabbas av allvarliga respiratoriska problem som kallas anafylaksi.

Om ditt barn har björk pollenallergi kan ätande aprikoser orsaka oralt allergisyndrom. Även barn som har haft aprikoser utan problem tidigare kan plötsligt få symtom som klåda och irritation i munnen och halsen. Symtomen minskar emellertid i sig själv i de flesta fall i denna typ av allergi. Hos få kan symtomen fortsätta och förvärras till något allvarligt som anafylaksi.

Vi kan också komma över några barn som kan lida av kolik efter att ha ätit aprikoser. Detta är dock inte på grund av en aprikosallergi, det är ett tecken på intolerans mot aprikoser. Det betyder bara att ditt barn inte kan smälta aprikoser.

Försiktighetsåtgärder som ska vidtas när du ger aprikoser till spädbarn

Nedan följer några försiktighetsåtgärder som du bör ta innan du lägger en aprikos i din barns diet.

• Ett tidsintervall på ungefär en vecka till två veckor är obligatorisk mellan att införa en ny mat. Genom att göra så kommer du att veta om ditt barn är allergiskt mot en viss mat eller inte. I fall av aprikosallergi kommer barnet att visa tecken som svullnad i ansiktet, tungan, läpparna, halsen och stickningen i munen och i fall av abrikosintolerans kan barnet lida av löst rörelse eller förstoppning, illamående, mage ont, upphetsning och oro.

• Om du har hållit mashed aprikos eller puré i frysen, vänta tills det tinas och återgår till rumstemperaturen. Du bör avstå från att ge spädbarn något rakt ur frysen. Det är bäst att ge färsk frukt till din bebis istället för att ge inaktuella frukter.

• Numera växer varje frukt som vi köper från marknaden mestadels med hjälp av bekämpningsmedel. Därför är det absolut nödvändigt att inte bara tvätta frukten i rinnande vatten, men håll frukten doppad i vatten för en bra halvtimme eller mer innan du ger den till din lilla.

• Ge alltid mogna aprikoser till din baby, eftersom orenheter ger ut gifter som kan orsaka hälsoproblem för din baby.

• För att behålla sin apelsinfärg behandlas torkade aprikoser med svaveldioxid som kan vara giftig för barnet. Därför, innan du ger torkade aprikoser till ditt barn, suga det alltid i vatten i minst en halvtimme.

Aprikos recept till barn

Om du undrar hur man gör barnmat med aprikoser, här är några enkla recept du kan försöka.

1. Apple och torkad aprikos Puree

Torkade aprikoser är laddade med antioxidanter, näringsämnen och mineraler och när äpplen blandas med det gör det en hälsosam måltid.

Lämplig för ålder

6 månader och däröver

Ingredienser

• Aprikoser (torkad och blöt i varmt vatten)
• Äpplen (skalade)

Hur man gör

• Skär torkade aprikoser och skalade äpplen i små bitar.
• Koka den i vatten tills de blir mjuka.
• Lägg sedan i en processor och blanda för att göra en puree.

2. Färsk aprikos och bananpuré

Puree gjord av färska aprikoser och bananer är extremt näringsrik och spädbarn kommer att älska det.

Lämplig för åldersgrupp

6 månader och däröver

Ingredienser

• Färska aprikoser
• Banan

Hur man gör

• Skär en aprikos i två halvor.
• Koka det i vatten i några minuter.
• När det är mjukt och grumligt, ta det ut och skal huden.
• Blanda båda frukterna i en mixer och din puree är klar.

3. Mango Apricot Smoothie

Mango och aprikos blandad med kokosmjölk ger en läcker och näringsrik smoothie.

Lämplig för åldersgrupp

8 månader och däröver

Ingredienser

• En mango
• Torkad aprikos
• Kokosmjölk

Hur man gör det

• Skala och skära mango i en mixer.
• Blöt de torkade aprikoserna i varmt vatten i minst en halvtimme och skär dem i små bitar.
• Lägg alla ingredienser i en mixer och blanda den ihop.

Aprikoser är en av de bästa och mest näringsrika "första spjälsorna" för spädbarn. De är också en utmärkt fingermat som kan ges till barn från 6: ^e månadersmärket. Men försiktighetsåtgärder bör vidtas innan man inför frukten för en bebis eftersom vissa kan vara allergiska mot det och vissa kan vara intoleranta mot frukten.