Drinksoda under graviditeten - Är det säkert?

Innehåll:

I den här artikeln

• Kan du konsumera soda under graviditeten?
• Hur mycket soda kan du dricka medan gravid?
• Vilket innehåll av soda kan skada din ofödda baby och graviditet?
• Skadliga effekter av soda under graviditeten?

Alkohol är extremt skadlig för både mamma och barn under graviditeten. Därför ersätter de flesta mödrar alkohol med mjuka drycker som läsk, läsk, mocktails, etc. Drickande av dessa drycker under graviditeten är säker när de konsumeras i måttlig mängd. Men dessa mjuka drycker har en mörk sida till dem också. Att dricka mycket soda under graviditeten kan ha några negativa effekter på din graviditet som halsbränna.

Kan du konsumera soda under graviditeten?

Att dricka frisk lime soda under graviditeten är kanske inte det bästa - men det är definitivt inte värst. En enstaka soda kan inte på något sätt skada dig på något sätt. Men studier har visat att dricka mycket soda under graviditeten kan orsaka problem som missfall.

Hur mycket soda kan du dricka medan gravid?

Under graviditeten är det säkert att dricka en eller mindre än en portion (1 portion = 330 ml) läsk eller diet soda per dag. Forskning tyder på att kvinnor som konsumerar läsk i stora mängder har högre risk att få en föderlig födsel.

Oavsett om du konsumerar läsk som innehåller socker eller konstgjorda sötningsmedel finns risken för förtida graviditet i båda fallen. Koffein i soda gör att du känner dig uppdaterad, men det är också skadligt för ditt ofödda barn. En studie från American College of Obstetricians och Gynekologer visar att en gravid kvinna inte ska konsumera mer än 200 mg koffein per dag. En portion soda har något mellan 32-42 mg koffein. Därför, om du begränsar din dagliga konsumtion av läsk till en servering per dag, så är du säker.

Vilket innehåll av soda kan skada din ofödda baby och graviditet?

Soda är en brygga gjord av en blandning av flera ingredienser. Här är några av ingredienserna i läsk och den effekt de orsakar för dig och din baby:

1. Koffein

Soda har högt koffeininnehåll som kan öka ditt blodtryck. Det kan också orsaka sömnlöshet som leder till överdriven förstoppning och uttorkning vilket är skadligt för barnets motoriska utveckling och nervsystemet. Forskning har visat att konsumtion av mer än 300 mg koffein på en dag kan leda till missfall. Förbrukning av mer än 500 mg koffein på en dag kan orsaka kronisk hög andning och hjärtslag till en bebis vid födseln.

2. Socker

Stabil insulinnivå är nödvändig för optimal tillväxt av barnet. Det socker som finns i soda ökar blodsockernivån och orsakar därmed insulinbrottet. Hög sockerförbrukning kan också leda till fetma, vilket i sin tur kan påverka barnets hälsa genom problem som sträcker sig från medfödda funktionshinder till missfall.

3. Koldvatten

Soda är gjord av kolsyring av högtrycksvatten och koldioxid. Det kolsyrade vattnet i soda innehåller koldioxid som huvudingrediens som rysar bubblor till drycken. Kolsyrat vatten i soda tränger in i blodbanan och tar ut kalcium från dina ben. Detta gör att du inte kan stödja din stora mage väl och orsakar allvarliga ryggsmärtor. Vanligt kolsyrat innehåller bara gas men vissa tillverkare lägger till mineraler som kalium och natrium. Natrium ökar blodtrycket som kan vara farligt för kroppen.

4. Artificiell sötningsmedel

Vanlig soda innehåller hög sockerhalt, medan diet soda innehåller en ännu mer skadlig substans, konstgjord sötningsmedel. Det icke-sackarid-artificiella sötningsmedlet, aspartam, som används för att tillverka diet soda kan orsaka barnomsättning om det konsumeras för mycket. Dricka diet soda medan gravid kan vara mer skadlig än att dricka vanlig soda under graviditeten.

5. Smaksättningsmedel

Vissa läskprodukter kan inte innehålla koffein, men de kommer att ha smakämnen, vilket ger drycken sin färg och smak. Fosforsyra är ett av smakämnena i sodavatten. Denna fosforsyra kan ta ut kalcium från dina ben och göra dem sköra.

Skadliga effekter av soda under graviditeten?

Nedan följer en sammanfattning av de skadliga effekterna av att konsumera läsk under graviditeten:

1. Förlust av kalcium från ben på grund av kolsyrad syra och fosforsyra (smakämne).
2. Ökning av blodtrycket på grund av närvaron av natrium i kolsyrat.
3. Kan orsaka fosterskador såsom för föregående barn eller medfödda funktionshinder.
4. Kan leda till överviktiga barn på grund av överdriven konsumtion av socker och konstgjorda sötningsmedel.
5. Kan också leda till missfall på grund av överdriven konsumtion av koffein och socker.

Soda kan vara en uppfriskande ersättning för alkoholhaltiga drycker, men det är inte värt risken för din baby och din egen hälsa under graviditeten. Så, att minska konsumtionen av läsk så låg som möjligt säkerställer en hälsosam tillväxt av barnet och förhindrar även några medfödda defekter hos barnet under leveransen. Att dricka mycket vatten under graviditeten är en bra idé. Färsk fruktjuice och mjölk är också bra val för både hydratisering och näring.