Lätta 3-ingrediensrecept som du kan göra under 15 minuter

Innehåll:

Som förälder kommer det att finnas minst hundra saker på din dagliga dagordning - det räknar verkligen inte dina egna behov! Men packade våra scheman är, men vi kommer alltid hitta tid för mat, eller hur? Det kommer inte alltid vara möjligt att piska upp gourmetmat från grunden, men några läckra godisar behöver inte verkligen massor av ingredienser eller mycket tid att göra dem. Här är 6 recept du och din familj kommer att älska!

6 Yummy 3-Ingredient Recept

Vi antar att du har salt, peppar, socker och matolja - så de räknas inte som den tredje ingrediensen i dessa recept!

1. Mac & ost

Om du tittar på västerländska visar ser du hur mycket av en häftklammer som denna maträtt finns i så många hushåll. Det gör ett snabbt och fylligt mellanmål, och det är också gott i magen!

Ingredienser

Cheddarost - 2 koppar, riven
Macaroni- 2 koppar
Fullkräm mjölk - 4 koppar (eller 1 liter)

Hur man gör

1. Häll mjölken i en djup panna och koka den över medium värme. Se till att det inte kokar över när som helst.
2. Lägg till makaroner, minska värmen så att blandningen simmrar och koka den i minst 10 minuter i mjölken. Rör ständigt för att försäkra sig om att mjölken inte brinner.
3. Stäng av värmen och tillsätt osten till blandningen. Rör bra så att osten smälter och lägger på pastaen jämnt.
4. Du kan lägga till de kryddor du föredrar att krydda maträtten till din smak - njut!

2. Mikrovågsugn rånar Brownie

En söt behandling med bara 3 ingredienser och en användbar mikrovågsugn!

Ingredienser

Chokladspridning (Hersheys eller Nutella) - 1/4 kopp + 1 stor matsked
Ägg - 1, whisked
Maida - 2 matskedar

Hur man gör

1. I en stor krus (lämplig för mikrovågsugn), lägg till chokladspridningen och ägget. Blanda väl.
2. Tillsätt mjöl i blandningen och blanda ihop tills smeten är jämn.
3. Placera rånen i mikrovågsugnen och koka den i 45 sekunder till 1 minut (det beror på din mikrovågs ström).
4. Om du ser att din brownie topp är fast och håller sin form, är den klar.
5. Låt browniena svalna i några minuter innan du serverar det.

3. Blomkålssoppa

Denna soppa är en hälsosam blandning av smak och näring! Titta på din familj slicka deras skålar rent med denna till synes enkla men bedrägligt goda maträtt!

Ingredienser

Blomkål - 1 huvud, hackad i små floretter och rengjord
Osaltat smör
Olivolja (för toppning)

Hur man gör

1. Koka 4 koppar vatten i en djup panna och tillsätt 2 matskedar salt till den. Minska värmen och tillsätt blomkålflororna. Koka upp vattnet, koka pannan och låt flororna koka i ca 5 minuter.
2. Ta ut den kokta blomkålen, men kasta inte det saltade vattnet bort.
3. Fyll en mixerkvarn halvvägs med den kokta blomkålen och tillsätt samma mängd kokvatten.
4. Blanda blandningen och tillsätt mer vatten efter behov. Ju längre du blandar, den silkigare och mjukare soppen blir.
5. Tillsätt cirka en halv matsked smör till soppen. Krydda det med din smak och torka olivolja på toppen. Smaka blomkålen i denna underbara form!

4. Bananpannkakor

Vill du öka ditt fruktintag? Bananpannkakor är det (läckra) sättet att gå!

Ingredienser

Banan - 1, stor
Ägg - 2
Kanel - 1/4 tesked

Hur man gör

1. Blanda bananbrunnen med en gaffel i en skål. Tillsätt ägg och kanel också. Blanda väl.
2. Värm en non-stick pan över medium värme. Häll lite smet på pannan. Koka på båda sidor i 3 till 4 minuter vardera.
3. Servera varmt (och med honung, om du letar efter en extra dos smak!).

5. Ägg och Avokado Toast

Ibland gör det enkelt att hålla det enkelt! Men låt dig inte lura av enkelheten i denna maträtt - den packar en stans med dess smak och näringsämnen, och ger en hälsosam frukost eller gott mellanmål.

Ingredienser

Avokado - 1, mashed
Ägg - 1
Bröd - 1-2 skivor, rostade

Hur man gör

1. Blanda avokado brunnen och krydda den med salt och peppar. Sprid massan på en skiva toast.
2. Koka ägg soligt upp på en panna. När det är klart, överför det ovanpå avokado toast.
3. Säsong till din smak med kryddor av ditt val.

6. Gurka båtar

Okej, vi kommer att fuska lite på "3-ingrediens" -delen här, men resultatet blir fortfarande så gott som det ser ut. Med detta recept handlar det allt om anpassning, så välj vad du gillar bäst!

Ingredienser

Gurka - 1
Majonnäs / gräddost / hummus - vid behov
Toppings - Av ditt val!

Hur man gör

1. Skär en gurka i halva och gör en ihålig del i längden. Ta bort fröna och en liten del av köttet, men håll det tillräckligt djupt för att lägga till andra saker i den.
2. Fyll den ihåliga delen med majonnäs, ost eller hummus, enligt dina önskemål.
3. Torka av det med en mängd olika favoritpåfyllningar - strimlad kyckling, tärnade grönsaker, smaskiga inlagda oliver, krispig hackad bacon - oavsett vad du föredrar!

6 recept, 3 ingredienser, och allt det tar tar 15 minuter av din tid (om inte mindre!). Byt upp dina vanliga sallader, sidor, smörgåsar och soppor för några av dessa smaskiga recept och se till att din familj njuter av förändringen!