Äta och dricka under arbetet - Vad ska man ha och undvika

Innehåll:

I den här artikeln

• Hjälper det att äta och dricka hjälp med att hantera arbetsproblem?
• Vad är rätt sätt att äta under arbetet?
• Saker att äta och dricka under olika arbetsfaser
• Vad ska du undvika att äta och dricka under arbetet?
• Om du har tagit arbetsrelaterade smärtstillande medel ska du äta?
• Är det säkert att äta om du har en C-sektion?

Att äta under arbetskraft kan verka som en konstig proposition, speciellt när du vet att ditt barn kommer att dyka upp när som helst. Livsmedelskonsumtion är vanligtvis den sista saken på en kvinna om under födseln, men det finns en giltig orsak bakom den.

Hjälper det att äta och dricka hjälp med att hantera arbetsproblem?

Arbetssår är en naturlig följd av hela födelseprocessen. Att äta rätt mat eller dricka lämpliga drycker kan inte minska smärtan. Men de kan hjälpa dig att känna dig lugn och ge din kropp rätt energi.

Vad är rätt sätt att äta under arbetet?

Förutom att veta rätt mat att äta i arbete är det lika viktigt att veta rätt sätt att konsumera måltiden också. Att ha en måltid som är helt balanserad är att alla aspekter är ganska viktiga. Fokus måste förbli på matvaror som kan vara en bra källa till snabb energi som kroppen kan dra in. Kolhydrater och proteiner är dina vänner, precis från olika sallader och soppor, groddar och andra matvaror. Avsluta din måltid minst 4 timmar före det faktiska arbetet, och du kan dricka fruktjuicer i intervallet hela tiden.

• Att gå in i arbete utan att äta något rekommenderas inte alls eftersom det lätt kan få dig att känna dig trött
• Om din smak har förändrats kan det vara till nytta att dricka fruktmassa eller färsk juice
• Tvinga dig inte att äta. Njut av måltiden försiktigt och fridfullt
• Undvik att äta för mycket eller ha en fest av sorter
• Att skämma bort på ett mellanmål var 90: e minut också

Saker att äta och dricka under olika arbetsfaser

När man väljer matvaror som man kan äta under arbetet måste de segregeras baserat på faser av arbetet självt. Födelseparten är vanligtvis avgränsad till två stora faser, en där arbetet ännu är att sparka in fullt och den andra där arbetet har utvecklats ganska framåt.

1. Tidig arbetskraft

Mödrar har vanligtvis ingen aning om vad man ska äta i tidigt arbete, särskilt på grund av all ångest samt spänningen att se sitt barn. Denna fas är dock den bästa för att förbereda dig så mycket energi som möjligt, så att du kan se genom födseln utan att bli trött. Håll mängden minimal och fokusera på matvaror som är lätta att smälta.

• En blandning av torkade frukter och nötter
• Smoothies gjorda av gröna grönsaker och frukter
• Rå frukter som äpplen och bananer med smör
• Mini måltider gjorda av brunt ris och ägg, tillsammans med lite yoghurt

2. Aktivt arbete

När barnfödseln närmar sig kommer den aktiva fasen av arbetskraft att sätta in. Som ett resultat av det sänker kroppen ned aptiten och du kanske inte känner dig hungrig. Ändå är det bra om du kan ta några bitar av näringsrika mellanmål eller lätt att smälta föremål ibland. Att ha en mängd olika föremål är viktigt eftersom du kan hitta ett par av dem avskyvärda i sin smak eller arom plötsligt.

• Fruktstänger med minsta konstgjorda beståndsdelar
• Hallonbladet te med lite honung, eftersom det stimulerar arbetskraft
• Rå honung tillsammans med lite äppelmos
• Frysta frukter som blåbär, druvor och jämn bananer
• Några naturliga källor till hälsosamt socker för en snabb ökning av energi

Vad ska du undvika att äta och dricka under arbetet?

Arbeten kommer att lägga mycket stress på den nedre delen av din kropp, inklusive buken. Därför är det extremt viktigt att undvika vissa livsmedel och drycker under arbetet så mycket som möjligt.

• Håll dig borta från någon form av örter eller naturläkemedel som är avsedda att stödja förlossning eller minska smärta. Det finns en bra chans att de kan störa den naturliga processen eller andra läkemedel, vilket leder till komplikationer.
• Energidrycker eller luftade drycker är inte de bästa alternativen under arbetet. Kalorier och socker ger inte någon energi till kroppen.
• Livsmedel som innehåller artificiella sockerarter som choklad eller några efterrättsprodukter. Visst kan de ge dig en hög socker och få dig att känna dig energisk. Men det är tillfälligt och kan snabbt resultera i ett massivt dopp i energi.
• Eventuella matvaror som innehåller mycket fett eller köttprodukter. Sådana föremål är inte lätt att smälta och är ganska intensiva på matsmältningssystemet. Arbeten är inte exakt den bästa tiden att sätta din mage genom dessa uppgifter.

Om du har tagit arbetsrelaterade smärtstillande medel ska du äta?

Att ha rätt arbetsmat och hålla sig borta från resten är viktigt. Men i vissa fall kan din läkare be dig att hålla matkonsumtionen till ett minimum eller till och med undvika det helt. Detta är vanligtvis fallet om du har valt någon form av smärtstillande medicin eller är redan på en. De flesta läkemedel som diamorfin, pethidin eller någon form av epiduralhandling på kroppsliga processer och kan till och med minska matsmältningshastigheten. Därför bör snacking vara absolut minimal och vattenförbrukningen bör begränsas till några få sippor. Att hålla fast vid din läkares råd är absolut viktigt.

Är det säkert att äta om du har en C-sektion?

I tidigare tider, om en kvinna var planerad att få en kejsarsnitt, skulle hon bli ombedd att hålla sig borta från mat hela tiden. Vanligtvis skulle kvinnor rekommenderas att stanna kvar i mat ändå eftersom det alltid finns möjlighet till en katastrofkälla vid komplikationer vid naturlig leverans. Tanken bakom den var administrationen av generell anestesi. Eftersom det gör dig helt omedveten, finns det en giltig risk för att maten stiger upp matstrupen och inhaleras, vilket leder till lunginflammation.

Med den moderna medicinsk vetenskapen har riskerna för detsamma minimerat enormt. Allmänna anestesi används sällan för leveranser. Antingen en epidural administreras eller läkare använder lokalbedövning. Även om allmän anestesi används, lägger läkare på spetsen på matstrupen för att skära av banan och hålla maten i magen.

För första gången mödrar är det väldigt viktigt att veta vad man ska äta under arbetets smärta för att hålla sina energinivåer höga hela tiden. Din kropp behöver allt stöd som det kan få inifrån för att gå igenom förlossningen, vilket kan uppnås genom att planera din matkonsumtion i enlighet med detta.