Matar picky barn

Innehåll:

Vem ska säga varför vissa barn kommer att äta specifik mat och andra inte? Vissa baserar sitt beslut på element som utseende, konsistens och struktur. För ett barn verkar denna sinnesram helt förståelig. För deras föräldrar, å andra sidan, gör en totes ovilja att äta vissa livsmedel förbereda måltiderna så mycket svårare.

Kräftiga ätare kan växa ur egenskaperna genom åren, men det är inte alltid en garanti. Istället kan deras unika smak förändras till att undvika andra typer av mat. Oavsett vad, familjer måste utveckla en strategi för att se till att dessa ätare får de näringsämnen de behöver för tillväxt. Låt oss ta en titt på några tips som föräldrar kan använda för picky barn:

Gör måltider roliga

Det är lätt för barn att känna sig stressade av att äta, särskilt om de inte gillar specifika saker. För att öka nyfikenheten för livsmedel som barn kan vara försiktiga med, bör föräldrar försöka göra måltider så roliga som möjligt. Mayo Clinic föreslog att man klippte frukt och grönsaker som broccoli i roliga former och storlekar och serverar mat som är färgglada. Familjer kan också prova på nya förberedelser, inklusive frukost till middag, för att servera något som är ovanligt. Ett överraskande element kan locka barn att prova nya livsmedel, även om de i slutändan inte gillar dem.

Spara det bästa till sist

Att växa upp kan orsaka att barnens aptit blir ur klump. Familjer bör använda detta element till sin fördel när det gäller måltider, enligt Parenting.com. För det mesta kan föräldrar ange särskilda livsmedel som deras barn tycker om att konsumera. Genom att introducera nya artiklar i början av måltiden - när tots först sätter sig ner och är de mest hungriga - kan vuxna se till att barn får de näringsämnen de behöver. Dessutom vet barnen om deras favoritmat fortfarande kommer att ge barn incitament att avsluta den nya smaken snabbt.

"Föräldrar bör se till att måltiderna är konsekventa från dag till dag."

Ta bort snacks och drycker

Hur många myror i en stock och juicer konsumerar barn på en dag? Ibland kan alltför ofta mellanmål påverka barnets aptit, precis som för en vuxens. Om tots har problem med att avsluta frukost, lunch och middag, kan det vara dags att minska vad de äter under dagen. Nyckeln är konsistens: att äta på ett vanligt schema. Varje familj är annorlunda och konsumerar sina huvudmåltider vid olika tidpunkter, men att se till att dessa rutiner överförs från dag till dag kommer att göra en stor skillnad, enligt Parents.com.

Försök trebita regeln

Barnen är snabba att säga vad de gör och inte gillar. Dessa beslut är vanligtvis snabba slutsatser utan många skäl att säkerhetskopiera dem. Även vuxna vet att det kan ta mer än en bit att bestämma om en typ av mat är upp till deras smak. För att eliminera dessa snabba bedömningar kan familjer försöka verkställa trebettregeln, enligt Real Simple. Den här strategin ber om att äta tre skedar eller gaffelar av en viss artikel innan de kan meddela att de inte gillar något. Barn kommer snabbt att lära sig vilka saker de gillar, tål och inte äter alls. Trebettregeln ger också föräldrarna en mer exakt titt på hur deras barns smak kan vara som att gå framåt.

Be om barns hjälp

Ibland är orsaken till picky äta barn som vill kontrollera situationen. När föräldrarna släpper in och tillåter tots att avgöra vilka livsmedel de kommer och inte kommer att äta, kan problemet bli mycket värre. För att få barn att känna sig som om de har viss frihet när det gäller föremål de gillar kan familjer begära barnens hjälp i matlagning, enligt The New York Times. Detta möjliggör för att beräkna vad de vill se i en måltid, medan vuxna kan se till att den totala upplevelsen är balanserad för båda parter.

Att ha en picky eater i sin familj kan vara överväldigande för föräldrar. Mamma och pappa vill se till att deras barn får alla möjliga hälsosamma livsmedel för att säkerställa att tillväxten är stabil. Ibland vill barn bara inte konsumera dessa saker, och det är när vuxna måste bli kreativa.