Ghee för barn - är det säkert?

Innehåll:

I den här artikeln

Näringsvärde av Ghee
När ska man inkludera Ghee i din barns kost?
Hur mycket Ghee kan du ge till din baby?
Hur ingår Ghee i ditt barns kost?
Fördelar med Ghee för spädbarn
Ger alltför mycket Ghee till en Baby Risky?

Ghee är klarat smör med stark arom. Den bereds genom långsamt kokande smör tills allt vattnet förångas och fettet separerar och lämnar endast mjölkfastämnen. Därefter kokas det i några minuter för att ge den en aromatisk, nutty smak. Ghee är en bra näringskälla. Det är mycket fördelaktigt för spädbarn om ghee ingår i kosten.

Näringsvärde av Ghee

Ghee är rik på essentiella fettsyror som Omega-3 och Omega-9. Det innehåller också vitaminerna A, D, E och K. Ghee är känt för dess antimikrobiella egenskaper. Det fungerar också som en antioxidant i kroppen, som hjälper till att ta bort skadliga fria radikaler. Ghee är känt för att hjälpa till med matsmältning och förbättra immunitet och syn. K-vitamin hjälper till vid kalciumproduktion, vilket är viktigt för benutveckling.

Ghee innehåller 108 mikrogram A-vitamin per matsked, vilket är 12-15% av den dagliga rekommenderade ersättningen för oss. En studie har också visat att ghee hjälpte till att ta bort cancerframkallande ämnen från kroppen. Cancerframkallande ämnen är kemikalier som orsakar cancer i kroppen. Ghee reducerade också enzymaktiviteten i levern som är ansvarig för att aktivera sådana cancerframkallande ämnen.

Studier har också visat att ghee kan bidra till att minska nivåerna av dåligt kolesterol, även kallad lågdensitetslipoproteiner (LDL) i kroppen. Ghee innehåller DHA som hjälper till i hjärnans utveckling och förbättrar minnet. Ghee är högt i kalorier och hjälper till att barnen blir viktiga efter att de har avvänts från bröstmjölk.

När ska man inkludera Ghee i din barns kost?

Ghee kan inkluderas i ditt barns kost från 6 års ålder. Du kan börja med att lägga några droppar till din baby lins- och ris khichdi. Du kan gradvis öka denna mängd som barnet växer. Du bör dock se till att du inte överstiger en tesked per dag. Liksom med allt annat, bör ghee konsumeras i måtta.

Hur mycket Ghee kan du ge till din baby?

Ghee är mycket fördelaktigt för ditt barns tillväxt och utveckling. Det är dock viktigt att konsumera en begränsad mängd ghee per dag. Överskott ghee kan orsaka matsmältningsbesvär, aptitlöshet och övervikt. Denna tabell anger hur mycket ghee och antalet portioner som är lämpliga för ditt barns ålder:

Mängden GheeAntal portioner per dag½ tsk2¾ till 1 tsk21 till 1 ¼ teskedar31 till 1 ½ teskedar31 ½ till 2 teskedar3

Hur mycket Ghee ger din baby
Barnens ålder
6 månader
8 månader
10 månader
1 år
2 år

Hur ingår Ghee i ditt barns kost?

Ghee kan inkluderas i ditt barns diet på olika sätt. Du kan börja med att lägga till några droppar ghee till babyens dal eller khichdi. Du kan också lägga ghee på babyens vegetabiliska puree eller potatismos. Några droppar ghee kan också läggas till barnets gröt. För småbarn kan du applicera ghee på chapatis eller parathas istället för smör. Ghee kan också användas i små mängder istället för att laga olja. Du kan använda den på bröd i stället för det vanliga saltade smöret.

Fördelar med Ghee för spädbarn

Att använda begränsade mängder ghee kan vara mycket fördelaktigt för spädbarn. Om du undrar, är ghee bra för spädbarn, här är en lista över de olika sätten på vilka ghee gynnar ditt barn:

Hjälper till att få vikt: Ghee är hög i hälsosam fett och kalorier. Det kan hjälpa din baby att gå ner i vikt efter att barnet har avvänts från modermjölk.

Hjälper till att stärka benen: Ghee innehåller vitamin K som hjälper till att producera kalcium i kroppen, vilket är viktigt för utvecklingen av starka ben.

Förbättrar immunitet: Ghee är känt för sina antimikrobiella egenskaper och fungerar också som en antioxidant, vilket hjälper till att förbättra immuniteten mot infektioner, hosta och förkylningar.

Aids i Digestion: Ghee innehåller en kortkedjig fettsyra som kallas smörsyra som hjälper till att minska inflammation och förbättra matsmältningen. Ghee stimulerar också magsyrautsöndring som hjälper till att smälta mat.

Innehåller viktiga vitaminer och mineraler: Ghee innehåller kalcium som är bra för ben. Det innehåller också vitaminerna A, D, E och K som är bra för ögon, hud och förbättrad immunitet. Ghee innehåller DHA eller docosahexaensyra, vilket är ett viktigt strukturfett närvarande i ögat och hjärnan.

Avlägsnar cancerframkallande ämnen: Studier har visat att konsumerar måttliga mängder ghee hjälpte till att utvisa cancerframkallande ämnen från kroppen, vilket förhindrar cancer.

Sänker dåliga kolesterolnivåer: Forskning har visat att det är möjligt att äta små mängder ghee regelbundet kan hjälpa till att sänka LDL-kolesterolnivåerna i kroppen. LDL-kolesteroler är ansvariga för blockerade artärer och hjärtsjukdomar.

Kan hjälpa till att behandla torrhosta: A Torr hosta hos spädbarn kan behandlas genom att ge dem ghee som innehåller essensen av pepparkorn. För att göra detta, värma ett par teskedar av ghee, tillsätt 3-4 smashed pepparkorn till den, lätt sauté och ta bort från värmen. Sikt denna blandning för att avlägsna alla pepparkorn och ge en liten mängd pepparkorn infunderad ghee till barnet för att behandla en torr hosta.

Kan behandla eksem: Ghee kan användas för att behandla eksem och kliande hud hos spädbarn. Gnid ghee på det drabbade området för att hålla det fuktat. Ghee minskar inflammation och fungerar som ett antimikrobiellt medel, förhindrar infektion och ytterligare spridning av eksem.

Reglerar thyroidfunktion: Ghee innehåller jod, vilket är nödvändigt för att sköldkörteln fungerar ordentligt.

Ger alltför mycket Ghee till en Baby Risky?

För mycket av allt kan vara dåligt. Samma sak gäller ghee också. När det tas i måttliga mängder, har ghee fantastiska hälsofördelar. Emellertid kan överdriven konsumtion av ghee orsaka flera problem i kroppen. Det orsakar matsmältningsbesvär och aptitlöshet. Eftersom ghee är hög i fett och kalorier, orsakar det också fetma och hjärtsjukdom när de konsumeras för mycket. Därför är det viktigt att begränsa konsumtionen av ghee till ditt barn till 1 eller 1 ½ teskedar per dag.

Ghee har stora hälsofördelar för en växande baby om den tas i begränsade kvantiteter. När spädbarn avvenas från modermjölk börjar de gå ner i vikt. Att ge dem ghee kan hjälpa dem att få och behålla vikten lämplig för sin ålder. Ghee är också hög i kalorier, vilket är nödvändigt för småbarn eftersom de kräver mycket mer energi när de börjar gå. Det är dock alltid bäst att rådfråga din barns läkare innan du gör några förändringar i kosten.