Grön te för barn - Fördelar och risker
I den hÀr artikeln
- Vad Àr grönt te?
- Kan barn ha grönt te?
- Fördelar med att dricka grönt te för barn
- Biverkningar av att ge grönt te till barn
För tio Är sedan var ingen bekant med grönt te, men till idag har grönt te funnit en permanent plats i varje kök i vÄrt land. Grönt te har mÄnga hÀlsofördelar men om du undrar om grönt te Àr bra för barn och om du kan lÀgga till det i kosten, sÄ Àr det allt du behöver veta.
Vad Àr grönt te?
Grönt te Àr en av de mest konsumerade dryckerna i vÀrlden och Àr gjord av ooxiderade (ofermenterade) löv som huvudsakligen finns i Japan och Kina. Den Àr fylld med flera antioxidanter och hjÀrt-hÀlsosamma nÀringsÀmnen, vilket har en kraftfull effekt pÄ kroppen som gör den till en av de hÀlsosammaste dryckerna.
Kan barn ha grönt te?
Huruvida grönt te kan ges till barn beror pÄ deras reaktion pÄ koffeinhalten i den. Om ditt barn uppvisar hyperaktivitet och sliter ut för snabbt till randen av utmattning, Àr det en bra idé att inte ge nÄgra te av nÄgot slag, inklusive grönt te. Andra telltale tecken pÄ om grönt te Àr lÀmpligt eller inte för dina barn Àr sömnlöshet, brist pÄ fokus och kort uppmÀrksamhet span. Om ditt barn inte kraschar efter att ha smutat pÄ lite grönt te, kan du ge det till honom.
Fördelar med att dricka grönt te för barn
Följande Àr fördelarna med att dricka grönt te för smÄbarn och barn-
1. God muntlig hÀlsa
Barn som dricker grönt te Àr mindre benÀgna att uppleva hÄlrum eller nÄgon form av tandförfall. "Catechins" ingÄr i grönt te kamp mot hÄlighetskrÀvande bakterier och svavelföreningar som orsakar dÄlig andedrÀkt.
2. KĂ€mpar mot influensa
Grönt te har antivirala egenskaper som bekÀmpar infektioner som influensa. Det Àr enligt uppgift en fantastisk detoxdryck för barn och att dricka en till fem koppar om dagen rekommenderas. Inga ytterligare fördelar finns hos dem som dricker mer Àn fem koppar grönt te om dagen.
3. Förhindrar igensatta arterier
Grönt te Àr mycket fördelaktigt för kardiovaskulÀr hÀlsa eftersom det förhindrar artÀrer frÄn att tÀppa upp, hÄlla blodet som flyter och hjÀrtat pumpas. Och resultatet Àr reglerat blodtryck.
4. Hög i antioxidanter
Antioxidanter Àr kÀnda för att förhindra oxidativ stress, bekÀmpa fria radikaler och förhindra bildandet av cancer och olika sjukdomar genom att öka immuniteten. Grönt te förbÀttrar kognitiv hÀlsa och förhindrar Àven Parkinsons sjukdom.
5. FörbÀttrar bentÀtheten
Vill dina barn ha friska ben? Vetenskapen sÀger att regelbundet intag av grönt te under en lÀngre tid har visat sig förbÀttra bentÀthet och förhindra osteoporos i senare Äldrar.
Biverkningar av att ge grönt te till barn
Det Àr inte allt solsken och regnbÄgar nÀr det handlar om att ge grönt te till barn. Grönt te har sin andel av biverkningar, sÀrskilt för dem som Àr kÀnsliga mot koffein och har ett underutvecklat immunförsvar. Följande Àr dess biverkningar:
1. Hyperaktivitet
Ditt barn kommer bokstavligen att glida runt frÄn hörn till hörn tills han faller pÄ grund av utmattning. För barn som Àr kÀnsliga för Àven den minsta mÀngd koffein, sÄ Àr det vad som hÀnder.
2. Kort uppmÀrksamhetstid
Hyperaktivitet och brist pÄ fokus gÄr hand i hand. FörvÀnta dig inte att ditt barn sitter och lyssnar pÄ en förelÀsning i 10 minuter om du ger honom grönt te.
3. sömnlöshet
Barn har utvecklat metabolismen och behandlar koffein och socker för snabbt. Detta Àr ocksÄ en annan anledning att undvika grönt te eftersom det kommer att hÄlla dem vakna mitt pÄ natten, dÀrför Àr det inte en bra idé att ge dem grönt te. Koffein kan ocksÄ pÄverka ett barns olika kroppsliga processer.
4. surhet
Grönt te innehÄller ocksÄ koffein i smÄ mÀngder vilket kan orsaka surhet. Detta kan till och med leda till problem som magont och Àven illamÄende.
5. Anemi
Detta Àr ett tillstÄnd nÀr blodet inte har tillrÀckligt med jÀrn. Detta beror pÄ att grönt te har tannin som minskar kroppens förmÄga att absorbera jÀrn frÄn jÀrnrika kÀllor.
6. krÀkningar
Om du tar grönt te över 400 mg per dag eller pÄ tom mage kan det leda till krÀkningar.
7. Högt blodtryck
Om det gröna teet konsumeras har högt koffeininnehÄll, sÄ Àr ditt blodtryck sannolikt att stiga pÄ grund av hög absorptionshastighet av flavonoider.
Huruvida du ska ge grönt te eller inte, kommer att bero pÄ deras Älder. TÀnk pÄ deras Älder, nÀring och aktivitetsnivÄer innan du ger grönt te till dem. Du kan alltid försöka experimentera, men det Àr alltid bÀst att frÄga en barnlÀkare innan du tar saker i egna hÀnder, sÀrskilt nÀr det gÀller nÀring. Dricka grönt te ibland kommer inte att skada och om dina barn blir friska och verkar bra (utan att visa nÄgra tecken pÄ de rapporterade biverkningarna), dÄ kan de fortsÀtta att dricka den.