Jag försökte "Sova nÀr barnet sover" för en vecka och hÀr Àr vad som hÀnt
"Sova nÀr barnet sover", sÀger de nÀr du först tar hem ditt nyfödda hem. Ja, jag försökte det. Men pÄ nÄgot sÀtt, Àven om jag var helt utmattad de första dagarna hemma, kom kombinationen av familj som kom och min fullstÀndiga vördnad över min lilla nya bebis (och Àrligt talat lite freaking över min nya, allvarliga roll i livet) gjorde det nÀstan omöjligt att framgÄngsrikt följa igenom den sÀrskilda rÄd som föreslÄr att alla nya förÀldrar behöver komma igenom de första mÄnaderna Àr att sova nÀr barnet sover.
à tta mÄnader i spelet trodde jag att jag skulle ge det ett annat försök. Trots en handfull lÄt-lÄt-mamma-sömnhumor med min partner och en baby som vanligtvis sover ganska bra, har jag inte kÀnt mig vilande sedan omkring 30 veckor gravid. Jag menar att jag vet att det Àr trötthet som en del av det nya moderskapspaketet, men jag var ivrig att se om min uppfattning om att anta min Àlsklings sömnmönster skulle erbjuda Ätminstone en liten del av sömnen. Dessutom började jag mÀrka hur mina planeringsplaner eller planer om planering pÄ kvÀllarna nÀr min dotter sovnade skapade en dÄlig vana. Jag undrade om jag skulle lÀgga mig alldeles för sent för en lyckad dagsmodning. För att inte tala om, jag Àr en natt person av naturen, och de lugna sena timmarna pÄ natten medan hon sover Àr sÄ frestande. Men jag ville testa hur pÄlitligt det var att "sova nÀr barnet sover" rÄd var.
Experimentet
Jag bestÀmde mig för att göra mitt bÀsta för att bokstavligen slÀppa allt och sova nÀr hon gjorde en vecka. Som hemvist och arbeta-frÄn-hemmet pÄ min egen schema mamma var tanken sÀkert genomförbar, men hur det skulle pÄverka mitt liv praktiskt skulle vara det verkliga testresultatet. Det innebar att hon skulle nappa nÀr hon behövde nappa, var vi Àn var. SjÀlvklart kunde jag inte sova om hon somnade i bilen nÀr jag körde, men om min man körde, var jag tvungen att sova ocksÄ. Och min man var ganska stödjande för mitt experiment och bestÀmde mig för att han skulle gÄ och lÀgga mig tidigt under denna vecka. Men om jag arbetade en tupplur var i ordning för henne, skulle jag behöva stoppa mitt arbetsflöde. Med andra ord, arbete och alla uppgifter som skulle göras var tvungna att göra medan min dotter var vaken.
Jag hade ingen bestÀmd plan för huruvida jag skulle slappna av med henne eller ensam, men jag visste att jag skulle hÄlla vÄr normala nattdagsrutin för att sova bara efter att hon hade sovit omkring sex eller sÄ timmar pÄ egen hand. För bÀttre eller sÀmre, hÀr Àr hur det gick:
Dag 1
Napped frÄn 9:45 am - 11:30 am
Napped frÄn 3:00 till 3:30 pm
Sova vid 9:10
SjÀlvklart börjar min dag nÀr mitt barn Àr vaken nog för att inte gÄ tillbaka och sova Àr en vanlig förekomst. Lite spelar, frukost och lite mer nÀr jag kom pÄ e-post och sociala medier tog oss till vÄr första tupplurstid. Jag sÄg fram emot den första morgonens tupplur som jag sjÀlvklart hade anmÀlt mig för detta experiment för att komma ikapp pÄ en mycket behövs vila. Jag valde att föra henne i min sÀng för att slappa ihop och jag mÀrkte genast hur mycket lÀttare det var för henne att drifta bort Àn nÀr jag satte henne i sin spjÀlsÀng under dagen. Det tog mig inte lÄng tid att följa med mig. För hennes eftermiddagssjuka rÄkade vi vara i bilen med min man som körde. Det var super besvÀrligt för mig att göra mig somna under denna tid pÄ dagen eftersom jag vanligtvis Àr pÄ min telefon eller chattar med min man, sÄ det bÀsta jag kunde göra var att stÀnga mina ögon och vila lite.
Jag skulle hellre titta pÄ Netflix och ha ett glas vin pÄ min fredagskvÀll.
NÀr det kom till mina hushÄllsarbeten pÄ dag ett, bortsett frÄn lite mindre storkök, blev ingen av de smutsiga klÀderna som sitter i korgen tvÀttad. Jag arbetade en timme den kvÀllen medan min man sÄg efter vÄr dotter. Senare efter att jag fick min dotter till sÀngs klÀttrade jag i min egen sÀng kl 9:30, vilket kÀnde mig bra i teorin, men jag lÄg inte i stÄnd att gÄ och sova tills jag satte musik pÄ med mina hörlurar sÄ att jag kunde fokusera pÄ en sak - och inte den höga smutsiga tvÀttstugan som sitter i min hall.
Dag 2
Vakna frÄn 3:30 till 4:20
Vakna igen frÄn 6:35 till 7:00
Nap frÄn 11.00 till 12:30
Nap frÄn 4 pm - 4:30 pm
Sova vid 9:30
Vakna tidigt pĂ„ morgonen timmar (sprĂ€ngning tĂ€nder!) Ăr nĂ„got som Ă€r naturligt för mig som förĂ€lder. SĂ„ morgonlapp var en vĂ€lkommen paus för mig sĂ„ mycket som det var min dotter. Efter lunchen fick jag lite tvĂ€tt, sedan barnet spenderade lite tid pĂ„ att leka i sin spĂ€dbarn. Jag har ocksĂ„ arbetat med ett personligt projekt, vilket gjorde att jag kĂ€nde mig produktiv med vĂ„r eftermiddag innan vi tog en tupplur i backen. NĂ€r min man kom hem frĂ„n jobbet, förberedde jag middag, vilket alltid Ă€r lĂ€ttare nĂ€r han med sina extra hĂ€nder runt. Vi gick en promenad i stan pĂ„ kvĂ€llen, sĂ„ barnet sov inte för natten förrĂ€n 9:30.
Moderskap Àr en serie som aldrig avslutar en uppgift fullstÀndigt i ett sittande. DÀrför föredrar jag ibland att vÀnta tills barnet sover för att fÄ saker gjorda.
NÀr jag nÄgonsin kunde bli förÀndrad och in i sÀngen, föll jag av motvilligt inte lÄngt efter det och tÀnkte pÄ hur jag hellre skulle titta pÄ Netflix och ha ett glas vin pÄ min fredagskvÀll. Min man gick till sÀngs med mig, som lovat, men han var lika lika besviken som jag var med vÄr (brist pÄ) fredagskvÀll tillsammans.
Dag 3
Vakna frÄn 5 am - 5:15 am
Nap frÄn 11 am - 12 pm
Nap frÄn 4:30 till 5:00
Sova vid 8:45 pm
Min dotter rörde inte ens alls tills 5 am sÄ vi alla haft sÄ mÄnga timmars sömn pÄ en gÄng! VÄr morgon var trevlig och jag fick faktiskt lite lÀtta hushÄllsarbete. Redan före detta experiment hade jag börjat se att moderskapet Àr en serie som aldrig avslutar en uppgift helt i ett sittande. DÀrför föredrar jag ibland att vÀnta tills barnet sover för att fÄ saker gjorda. Men en baby kan lÀra sig att vara okej medan man spelar pÄ egen hand och ser mig göra saker som tvÀtt, svepning etc. intresserar henne och lindrar nÄgot av sitt eget behov av nÄgot nytt att fokusera pÄ.
Den hÀr dagen insÄg jag att jag vÀnde mig till morgonhunten med henne, som alla spenderades i min sÀng. Jag började undra om mitt barn nÄgonsin skulle kunna slappa av sig sjÀlv efter det hÀr. Jag kÀnde mig ganska dum för att göra detta experiment om det innebar att mitt barns förmÄga att sova pÄ egen hand skulle bli förstört. Den eftermiddagen gick vi med min man vid hans fotbollsturnering. PÄ vÀgen hemma, somnade hon i bilen medan jag körde. Hon gick till sÀngs lite tidigare Àn vanligt med all aktivitet, och jag sovande vid 9:15. Jag var inte sÄ angelÀgen om att jag gick till sÀngs nÀr det fortfarande var skymning utanför. För att vara Àrlig var min man och jag bÄda unenthusiastic om att gÄ och sova vid den hÀr timmen nÀr vi insÄg vÄr privata tid tillsammans blev allvarligt Àventyras.
Ăven efter tre dagar kĂ€nde jag mig inte i vila Ă€nnu. Jag Ă€lskade dagtidssnappar, men jag höll definitivt pĂ„ tanken att gĂ„ och lĂ€gga mig tidigt.
Dag 4
Vakna frÄn 2 am - 3 am
Vakna frÄn 6:45 am - 7 am
Nap frÄn 10:00 till 10:40
Nap frÄn 1 pm till 2 pm
Nap frÄn 8:00 till 21:00
Sova vid 9:30
Det hÀr var den svÄraste dagen Àn i experimentet nÀr det gÀller att komma i tupplurar. Barnet och jag gick till en baby shower för en gammal vÀn nÀra min hemstad ett par timmar bort och besökte ocksÄ en del familjer i processen, vilket innebar att alla hennes lur var i bilen medan jag körde. Min kropp var van vid nappningen nu, men sÄ hade jag missat dem menade att jag var utmattad. Jag somnade lyckligtvis med 10.
Dag 5
Vakna frÄn 3:30 till 3:45
Ă terigen klockan 6 - 6:15
Nap frÄn 11:50 till 12:45
Nap frÄn 14:00 till 14:15
Nap frÄn 7:45 till 8:30
Sov pÄ 9:10
Min man var hemma i morse, sÄ i morse var det ganska bra. Jag gjorde tvÀtt och kunde arbeta pÄ ett personligt projekt igen sÄvÀl som klockan pÄ nÀstan en timme jobb för mitt jobb. Medan hennes pappa tittade pÄ henne satte han henne i spjÀlsÀngen för en tupplur. NÀr han kom tillbaka till vÄrt rum för att berÀtta för mig, hade jag tvÄ saker att tÀnka pÄ: För det första bestÀmde jag mig för att inte oroa mig för att mitt barn inte kunde slappa av sig sjÀlv efter mitt experiment, för jag litar fullt ut pÄ min dotters förmÄga att vÀxa in i en vÀl anpassad sovande. För det andra, vem fÄr sluta jobba och sova? Jag menar, vi vuxna drömmer om det hÀr med jÀmna mellanrum! Trots att det var lite besvÀrligt satte jag min dator och sovnade i soffan tills min man vaknade mig och sa att hon var vaken.
Senare gick vi till mina förĂ€ldrars hus för kvĂ€llen sĂ„ att hon och jag bĂ„da fick ett par korta tupplurar i bilen. Till och med vid dag fem kĂ€nde jag mig fortfarande sovande i bilen, men jag tvingade mig att vila. NĂ€r jag gick till sĂ€ngs den natten runt 9:30, kĂ€nde jag mig vĂ€ldigt vilad och hade sĂ„ mycket energi att göra saker. Det enda problemet var att jag var tvungen att gĂ„ och sova medan dessa uppgifter och saker jag ville göra, lurade pĂ„ mig. Ărligt talat, jag saknade verkligen min nattliga Netflix-tid, för hej, jag behöver veta vad som hĂ€nder nĂ€sta i En gĂ„ng i taget . Vid det hĂ€r tillfĂ€llet i experimentet kunde jag bara inte vĂ€nta pĂ„ att det var över.
Dag 6
Vakna frÄn 3:30 till 3:45
Nap frÄn 8:40 till 10:20
Nap frÄn 1 pm - 1:15 pm
Nap frÄn 3:30 till 4:00
Sov 10.00
Tidigt pÄ morgonen nÀr min dotter vaknar brukar jag amma henne i nÄgra minuter tills hon faller i sömn. PÄ morgonen, efter att ha bröstat en liten stund, bestÀmde hon att hon var redo att gÄ upp och gÄ. Först kÀnde jag mig bra att ha sÄ mycket sömn. Sommarsolen hÀllde in genom vÄra fönster och jag kÀnde mig som en bonafide morgon person. Men av nÄgon anledning var det kortlivat, och efter hennes frukost hade jag ingen önskan att gÄ upp och arbeta pÄ de saker som dansade genom mitt sinne natten före. Gissa.
Jag kÀnde faktiskt att mitt arbete var bÀttre för att jag hade ett tydligare sinne.
Vi lekte tillsammans tills hon blev sömnig, vilket var faktiskt tidigt för hennes morgontaptid, sÄ var morgonlusten ocksÄ kortlivad för henne ocksÄ. Efter vÄr olyckliga start morgonen nÄdde vi ut och gick till mataffÀren, som var den enda hushÄllsuppgiften jag Ästadkom. Hon sov i bilen pÄ vÀg hem medan jag körde. Senare sov hon igen medan jag körde henne till mina förÀldrars hus sÄ att de kunde barnas medan min man och jag deltog i ett möte den kvÀllen. Vi kom tillbaka till mina förÀldrars hus runt 9:15 och hade planerat att spendera natten. Vi lade en lekplats i gÀst sovrummet dÀr jag klÀttrade i sÀngen ocksÄ, men eftersom vi var i en annan miljö och jag var rÀtt i rummet med henne, ville hon inte gÄ och sova. Jag slutade sÀtta henne i sÀngen med mig, och det tog oss bÄde ett tag att somna nÄgonstans runt 10:30.
Fram till den hÀr tiden hade min man lyckats gÄ med mig inte lÄngt efter att jag sovit. Men pÄ den hÀr natten var han över den och stannade upp en stund lÀngre. Och för att vara Àrlig, var jag sÄ glad att det var bara en dag kvar till detta experiment.
Dag 7
Vakna frÄn 4:30 till 4:45 am
Vakna frÄn 6:45 am - 7 am
Nap frÄn 11 am - 11:30 am
Nap frÄn 13:00 till 13:30
Nap frÄn 4:30 till 5:00
Sova vid 21:00
Den sista dagen av experimentet började hos min mammas hus. Jag hade ett möte i hÄret den morgonen i den stad som mina förÀldrar bor i, och med min man i jobbet och min mamma kunde jag bara gÄ till det dÀr. NÀr jag hade mitt hÄr klippt, min man textade mig att vÄr dotter tog en tupplur. Det bÀsta jag kunde göra var att stÀnga mina ögon och slappna av för resten av min frisyr. Inte nödvÀndigtvis obehagligt, men det fungerade som en hilarisk konversation med min stylist. PÄ vÀgen hem lite senare mÄste jag ta en tupplur i bilen medan hon sov, men den hÀr gÄngen sovde jag helt i framsÀtet. Jag vaknade med att komma ihÄg hur bra bilhunkar var som barn! Den eftermiddagen jobbade jag i tvÄ timmar. Jag kÀnde mig som med allt jag hade under experimentet, de timmar jag arbetade med var kortare Àn vanligt men faktiskt mer produktiva.
Jag fick mina arbetsfrister trÀffas under veckan utan att arbeta pÄ natten, och jag kÀnde faktiskt att mitt arbete var bÀttre för att jag hade ett tydligare sinne. Vi hade en mer tupplur i hushÄllet hemma den eftermiddagen, och jag Àlskar de gÄnger som hon sover fortfarande pÄ bröstet. Att sova "tidigt" en sista gÄng var inte riktigt ett problem, men jag var glad att fÄ veckan att komma till slut.
Har detta experiment förÀndrat nÄgonting?
I slutet av veckan kÀnns det som om jag bara hade blivit van vid min nya rutin. Jag insÄg nÄgra saker: För det första Àr det fortfarande ganska viktigt för mig att ha lite av min egen tid pÄ natten att spendera men jag vill eller med min man. Men jag insÄg ocksÄ att jag mÄste ha en grÀns pÄ den hÀr nedgÄngen pÄ natten sÄ att jag inte stannar för sent. Jag jobbar faktiskt för att Àndra min bebis sÀngtid till en halvtimme tidigare sÄ jag kan fortfarande ha lite tid att göra mina egna saker utan att gÄ och lÀgga sig för sent. Men viktigast av allt lÀrde jag mig att sova nÀr barnet sover betyder extra sömn och extra sömn fÄr mig sjÀlv att mÄ bÀttre.
Min hÀlsa Àr viktig, och jag tror att det kan vara bra att göra sÄ ofta för att ladda mina batterier eftersom jag kÀnde mig som en ny kvinna i slutet av veckan. Jag insÄg ocksÄ att mina hushÄllsarbeten och tvÀtten faktiskt var ungefÀr samma som vanligt, sÄ det spelar ingen roll om jag stannar för att göra det eller bara hitta en tid under dagen för att fÄ det gjort. Det Àr inte det viktigaste för mig i mitt vardag. Men den extra sömnen? Det tar jag.