Är det säkert att dricka svart te under graviditeten

Innehåll:

I den här artikeln

Kan du dricka svart te i graviditet?
Näringsinformation om svart te
Hur mycket koffein är närvarande i en kopp svart te?
Hur mycket svart te att konsumera under graviditeten?
Anledningar att undvika att dricka svart te i överskott under graviditeten
Finns en dun version av svart te?

Som en nation är Indien känt för sin konsumtion av te! Efter Kina är Indien den största producenten av te och te är också en av de mest konsumerade vätskorna efter vatten. Många människor har vana att ha svart te under dagen, eftersom det är uppfriskande.

Och när det gäller gravida kvinnor sträcker sig deras längtan efter te från söt till surt till kryddigt och helt enkelt läckande aromatiska teer. Momsen är vanligtvis utsatta för begränsningar när graviditeten utvecklas och en av de många restriktionerna är svart te. Ja, gravida kvinnor berättas ofta för att undvika svart te. Men borde de undvika det eller är det bara en myt? Låt oss ta reda på!

Kan du dricka svart te i graviditet?

När man tänker på att dricka svart te, är en av de saker en gravid kvinna bör tänka på hur mycket koffein hon konsumerar under dagen. Förutom te, är det viktigt att hålla koll på andra livsmedel som choklad, läsk och kaffe som du kan konsumera som också innehåller koffein i dem. I första hand bör du hålla noga med hur mycket koffein du kan få per dag och spåra det eftersom det hjälper dig att vara mer medveten om koffein i ditt system.

Näringsinformation om svart te

Om du har te regelbundet är en av dina, så hellre än att skära den ur din dagliga rutin ur rädsla, låt oss byta några myter och lära känna näringsinformationen om svart te, så att du ska se om det är värt att dricka eller inte i graviditet.

Du brukar bli trött när du väntar! Svart te är precis vad du behöver i dessa tider! Doften sägs ha en avkopplande effekt på kroppen. En kopp svart te lugnar dina nerver och hjälper dig att bli av med all din stress. Antioxidanterna i svart te är kända för att sakta ner kroppens åldrande och dess antibakteriella verkan. Svart te är också känt för att minska risken för cancer. Forskare har bott djupt in i tepåverkan på människokroppen och dess möjliga användning vid förebyggande och behandling av cancerformer.

Belopp (per 1 kopp eller 237 g)0, 7 gram11, 9 mcg7, 1 mg2, 4 mg87, 7 mg884 mcg7, 1 mg47, 4 mg4, 7 mg

näringsämnen

kolhydrater

folat

Magnesium

Fosfor

Kalium

Fluorid

Natrium

Koffein

teobromin

Källa: //nutritiondata.self.com/facts/beverages/3967/2

Hur mycket koffein är närvarande i en kopp svart te?

Svart te är mer oxiderat jämfört med andra typer av te och är starkare i smak. Men det innehåller även koffein, som måste övervakas av mammor, eftersom för mycket koffein kan orsaka problem under graviditeten. Oroa dig inte, eftersom det finns en lösning på detta också. Men du kommer gärna veta att en kopp svart te, som är ca 8 uns, innehåller 47, 4 mg koffein. Så det är under gränsen för koffein du kan ha!

Hur mycket svart te att konsumera under graviditeten?

När du har begär, är det svårt att släppa den uppmaningen. Men allt bör förbrukas i en gräns. Det enklaste sättet att kontrollera denna uppmaning är att se till att du tillfredsställer begäret så tidigt som möjligt med tanke på det belopp du kan konsumera. Under dagen kan du konsumera en mängd olika koffeinblandningar, men det är lättare att styra delen eller mängden. Den säkraste insatsen är att ha upp till 300 mg koffein, vilket är högst 3 koppar av ditt läckra varma te, för att hålla koll på hur mycket te konsumeras.

Anledningar att undvika att dricka svart te i överskott under graviditeten

Med alla bra saker finns det alltid en stor fel eller nackdel! Du måste väga för och nackdelar med allt du äter, eftersom din lilla delar allt med dig! Gravida kvinnor hör alltid från alla som har svart te under graviditeten är dålig. Men det är inte fallet! Allt som är överskott är en dålig sak, och detsamma gäller för svart te! Om du inte håller koll på hur mycket koffein du konsumerar, kan det leda till svåra komplikationer under graviditeten, vilket potentiellt sätter dig själv och barnet i fara. Om du fortfarande inte är övertygad, då

Här är anledningarna till att du bör undvika överskott av svart te:

Överskott av svart te ökar risken för missfall eller medfödda funktionshinder.
Du kan uppleva ökad urinering frekvens.
Ökar risken för anemi under graviditeten.
Risk för högt blodtryck.
Överskott av svart te leder till sömnlöshet.

Finns en dun version av svart te?

Mammor som fortfarande inte kan gå utan svart te kan välja en koffeinfri version av detta te! Medan många örtte innehåller mindre mängd koffein, uppfyller den inte den starka aromen och smaken av ett utmärkt svart te. Men tänk på din bebis, och då kommer du inte att dricka den. Du kan välja för svartvitt te! Ja, decaf svart te under graviditeten är ett alternativ och är tillgängligt och kräver inte heller mycket ansträngning. Det hemliga tricket för att decaf svart te är den branta metoden. Om du använder teblad, lägg sedan till tillräckligt med vatten för att täcka löven i kärlet. Låt vattnet koka, när det är kokt helt, spänna vattnet ut och lägg bladen tillbaka i kärlet och tillsätt vatten till teet du vill dricka. Om du använder en tepåse, häll sedan varmt vatten över tepåsen och låt det branta i ungefär 30 sekunder. Kassera sedan vattnet och använd teduken för att göra dig till en kopp koffeinfritt svart te!

Om du älskar ditt svarta te men är i två sinnen om det är säkert för dig och din baby, tänka inte på de enkla nöjen i livet. Allt som görs i rätt proportioner kan avnjutas och är säkert under de magiska nio månaderna av ditt liv!