Sova inte som ett barn: nya föräldrar förlorar 50 nätters sömn under första året

Innehåll:

I nyheter som inte kommer att bli någon överraskning för mammor och pappor, har en studie från Storbritannien funnit att nya föräldrar får mindre än fem timmars sömn per natt under deras barns första år.

Sömnbrist bör inte underskattas. Experter säger att sömnbrist kan orsaka humörsvängningar och irritabilitet, dålig koncentration och minne, nedsatt bedömning och koncentration, och det kan också orsaka fysiska problem som värkande muskler och huvudvärk. Med andra ord är sömnlöshet den absoluta gropen.

Din catnapping nyfödda är inte "bruten"

Oenighet om barnens sömn är dåligt för ditt förhållande

Sömn (eller brist på det) kan vara en omtvistad fråga bland föräldrarna. Ibland kan det känna sig som en förvrängd tävling för att se vem som är den mest sömnberövade. Vinnaren får bragging rättigheter och delirium.

Å andra sidan kan kvinnor som har "goda sliprar" känna att de måste hålla det hemligt. Jag föreställer mig att det måste vara svårt för dem - men kanske inte lika svårt som kronisk sömnbrist.

Jag kan på ett livfullt sätt komma ihåg det obevekliga slaget av föräldraskap i de första åren. Väckas av en hungrig bebis fem minuter efter att ha sovit. Snubblar tillbaka i sängen klockan 3, bara för att vakna igen före gryningen. Det kan börja känna lite som tortyr. Sömnlösa nätter kan vara par för kursen. Men det gör det inte lättare för dem att hantera.

För mig var en av de svåraste sakerna om långvarig sömnberövning inte tagen på allvar av andra människor i mitt liv. Vid ett tillfälle när jag berättade för en barnfri vän att jag kämpade med sömnlöshet rullade hon ögonen på mig och sa, "vi är alla trötta, katt".

Det var ett riktigt slag. Jag visste att hon inte menade att trivialisera min erfarenhet, men kommentaren stängde av samtalet. I stället för att känna sig hörd och stödd kände jag mig dum och ensam.

Men den nya studien som beställts av sömnteknologimärket Simba, kan hjälpa andra nya föräldrar i samma situation. Forskare fann att nya föräldrar bara får fyra timmar och 44 minuters sömn per natt under deras barns första år.

För att uttrycka det på ett annat sätt får föräldrar mindre än 59 procent av de rekommenderade åtta timmars sömn per natt, vilket motsvarar att man förlorar 50 nätters sömn.

Samma studie fann också att sömnberövande sätter press på relationer. Mer än två tredjedelar av de undersökta föräldrarna sa att de kom in i argument med sin partner på grund av barnets sömnsvanor.

Mer än 40 procent erkände att de helt har glömt vad de sa i mitten. Sömnlöshet ledde till att 11 procent av föräldrarna hallucinerar. Under tiden har åtta procent av sömnberövade föräldrar glömt sitt barns namn.

Andra bekännelser inkluderar: somna står upp, går till affären utan några skor och sätter saker på fel ställe (vattenkokare i kylskåp, mjölk i ugn). Vi har alla varit där.

Naturligtvis är inget av detta nyheter till de av oss som har varit där. Men det kan vara en liten tröst att du i alla fall inte är ensam.