Övervinna en rädsla för födseln

Innehåll:

Oroliga kvinnor ... Vissa kvinnor utvecklarokofobi som ett resultat av en oroande födelseupplevelse. andra upplever det innan de ens har fallit gravid.

Det är inte ovanligt för kvinnor att oroa sig för hur de klarar av graviditet och förlossning - det är ju en livsförändrande upplevelse. Men medan en viss oro är normal, kan en allvarlig ångest vara ett tecken på tokofobi - en sjuklig rädsla för förlossning.

Tokofobia, som kommer från den grekiska "tocos", vilket betyder barnfödsel, är tänkt att påverka så många som en av 10 kvinnor. Det kan manifestera sig på flera olika sätt: För vissa kvinnor är tanken att vara gravid och att födas så skrämmande att de helt och hållet undviker det och bestämmer sig för att inte ha barn, medan andra försöker avsevärt starta en familj.

Födseln är ingen tid för krigshistorier

Hur man förbereder sig på en oväntad födelse

Trots att hon försökte söka barn med sin partner i hennes tidiga tjugoårsåldern, slog Jasmine Andrews försök till en bebis tills hon var 35 år. "Jag var helt rädd för födseln. Jag var rädd att jag inte skulle få kontroll över vad som hände med mig ", säger hon.

Andrews tror att hennes rädsla förhöjdes av antalet "skräckhistorier" hon hade hört. "Det verkar som att ingen vill prata om glada, glada arbetslivserfarenheter", säger hon.

Gabrielle Targett, författare till boken, A Labour of Love, håller med och säger att tonvikten på negativa födelseshistorier som delas av kvinnor och i media har orsakat en epidemi av rädsla förknippad med förlossning i världen.

"Det är inte konstigt att kvinnor är rädda för att vara födda när alla de observerar och hörs är negativa och trauma i samband med födelseshistorier", säger hon. "Så innan en kvinna till och med har tänkt sig, har hon blivit utsatt för mycket negativ konditionering kring födseln."

Targetts råd är att leta efter positiva och bemyndigande information och pedagogiska klasser och böcker. "Utsätt inte dig själv för all negativ information där ute - det är verkligen inte nödvändigt, och är slöseri med tid och energi", säger hon.

För kvinnor som är övertygade om att de inte kan övervinna deras rädsla för förlossning, kan ett elektriskt kejsarsnitt ge en alternativ väg till moderskapet. Jo Hartley var så tokofobisk att tanken på att ha en naturlig födelse orsakade hennes stora nöd.

"Från det ögonblick som jag blev gravid var det enda jag kunde tänka på var födelsen! Jag spenderade de första tre månaderna i skräck och traumatiserade mig med skräckfödelseshistorier och videor, säger hon.

"Den dag jag fattade beslutet att boka i ett datum för min c-sektion, kände jag mig som en vikt hade tagits bort från axlarna. Det var från och med då jag kände mig kunna börja njuta av min graviditet. "

Vissa kvinnor utvecklar sekundär tokofobi som ett resultat av en oroande födelseupplevelse. Psykologen Dr Lisa Phillips-Leece arbetar med kvinnor som har drabbats av födelsestrauma och föreslår att kvinnor som är rädda för efterföljande födelser bör söka råd från en psykolog eller erfaren barnmorska.

"Kvinnor som har upplevt födelsestrauma bör prata genom sin tidigare födelseupplevelse. Kanske har hon inte haft en chans att diskutera vad som gick fel; talar det igenom hjälper henne att läka och återhämta sig från den leveransen ", säger hon.

Dr Phillips-Leece rekommenderar också att lära sig avslappningstekniker som hypnobirthing. Mamma av två Rachel Hynes bestämde sig för att försöka exakt det när hon var gravid med sin andra baby, efter ett svårt första arbete.

"Min första arbetskraft var ganska traumatisk - jag blev verkligen chockad av smärtan. Det pågick i 13 timmar och jag spenderade mestadels den tiden panik och rädd. Jag visste att jag ville att mitt nästa arbete skulle vara annorlunda, säger hon.

"Min svägerska hade använt hypnobirthing och lånat mig en bok om den. Jag ville bara använda mitt sinne och känna att jag hade lite kontroll ".

Hynes tror att hypnobirthet teknikerna hon använde andra gången gjorde en stor skillnad för hennes erfarenhet av arbete.

"Jag hade en sådan positiv upplevelse jämfört med mitt tidigare arbete", säger hon. "Jag var på en hög efteråt - det var ganska en vändning."