Läsa näringspaneler och mat etiketter för barnsäkerhet

Innehåll:

I den här artikeln

• Mat etiketter
• Näringspaneler
• Saker att leta efter och jämföra i förpackad mat
• Bäst före och utgångsdatum

Matetiketter och näringspaneler finns på varje förpackad livsmedelsprodukt förutom små paket med mat och produkter från det lokala bageriet. De ger information om de olika ingredienserna i maten. Näringsämnen är också en del av livsmedelsetiketten och berättar om näringsämnena i maten.

Numera finns många förpackade matvaror tillgängliga för spädbarn. Dessa förpackade livsmedel gör en förälders liv enkelt och bekvämt. Men eftersom du köper dessa artiklar till ditt barn är det viktigt att dessa objekt har högt näringsinnehåll för att underlätta optimal tillväxt.

Att läsa näringspaneler och matetiketter är mycket viktigt för att du kommer att veta om hur mycket näring din baby skulle få och skulle också varna dig för allergenerna närvarande. .
Följande kategorier nämns vanligtvis i näringspanelen:

• Energi
• Fett
• kolhydrater
• Natrium
• Serveringsstorlek
• Energi
• Kostfiber

Mat etiketter

Mateniketten innehåller namnen på ingredienser som förekommer i barnmat. Ingredienserna är vanligtvis skrivna i procent och i fallande ordning. Det betyder att ingrediensen som nämns först är närvarande i högsta kvantitet. Om en ingrediens är närvarande i en mycket liten mängd, dvs mindre än 5 procent av den totala vikten, kan det inte nämnas i listan.

Näringspaneler

Alla livsmedelsprodukter har en lista över sju näringsämnen som nämns i näringspanelerna - totalt fett, mättat fett, energi, totala kolhydrater, natrium och socker. Det kan också finnas andra näringsämnen. Genom att jämföra informationen på denna panel av olika livsmedelsprodukter kan du välja vilken som ska köpas för din baby. På så sätt kan du göra det hälsosammaste valet.

Saker att leta efter och jämföra i förpackad mat

1. Energi

Kolhydrater, fetter och protein ger din bebis den energi som krävs för hans dagliga verksamhet och tillväxt. Lägre energi kan innebära låg fetthalt, vilket kan vara ett bra val för vuxna men inte för spädbarn. Bebisar ska ges fullmatade matvaror.

2. Fett, socker och salt

Dessa näringsämnen och ingredienser nämns vanligtvis på livsmedelsetiketter under olika namn. Fetter kan ta namnet på grädde, vegetabiliska oljor, förkortning, gräddfil, smör, etc. medan socker kan vara närvarande i form av fruktos, glukos, majssirap, honung, laktos, etc.

3. Livsmedelstillsatser

Många livsmedelsprodukter innehåller tillsatser och det är obligatoriskt att alla tillsatser som finns i maten anges på livsmedelsetiketten. Bebisar kan vara känsliga för tillsatser som konserveringsmedel och artificiella färger. Dessa bör läsas noggrant innan du köper maten.

Bäst före och utgångsdatum

Alla livsmedelsprodukter har en hållbarhetstid och får inte förbrukas efter att livslängden är över. Den "bäst före" och "användning av datum" som nämns på förpackningen berättar för det datum då vi ska konsumera produkten.

Nästa gång du köper förpackade matvaror till din bebis, se till att du är utrustad med all ovanstående information. På så sätt kan du göra det bästa näringsvärdet för ditt barn.