Avslöjas! Mamma Shilpa Shetty avslöjar hur hon ser rökning varm även vid 41

Innehåll:

I den här artikeln

• Få mer disciplin till livet
• Planera dina tre måltider i förväg
• 9 Bollywood moms äter dessa frukostar för viktminskning!

När Shilpa Shetty gick med i filmindustrin för många år sedan var hon friidrott men lite knubbig. Hon tillbringade skrämmande timmar i gymmet och fastnade i sina träningsplaner. Hon blev lämplig. Det var allt väldigt bra tills något hände som förändrade hennes liv som hon inte visste möjligt

Tja, här är vad som hände. Hon blev en mamma! En liten pojke, Viaan Raj Kundra, var nu en del av hennes liv, och hennes värld blev en ständig uppslukning av överväldigande känslor

...

"Till mitt barn hade jag ingen aning om hur mycket din kropp kan förändras. Som skådespelare har du en viss bild. Mine var en glamorös ikon. Men när jag hade min baby ändrade min kropp. Den kändisbilden var splittrad helt. Det var ganska oroande. Viaan är mitt i mitt liv, och vid det tillfället kommer ingenting att ta bort mödrets lycka. "

Under graviditeten hade Shilpa lagt på 34 kilo! Hon insåg att det inte skulle bli så smidigt från och med nu. Bortsett från den extra tyngden, bringar postpartumstadiet också en flod av hudproblem som hudlöshet, lös hud och fläckar / akne. Medan vi ser dessa saker som en del av moderskapet, är det viktigt att vi inte försummar vård eller vård bara för att vi antar att dessa biverkningar är permanenta!

Idag, när du tänker på heta Bollywood-mammor, är Shilpa Shetty namn den första att komma ihåg. Hennes arbete mot fitness, yoga och bantning har inspirerat hundratals människor, men för att vara ärlig fortsätter vi att vara lite oroliga. Bollywood stjärnor har mycket pengar för kosmetiska behandlingar, snygg utrustning, högklassiga matvanor - saker som vi vanligtvis håller oss borta från. Men vad händer om vi sa Shilpa Shetty hemlighet är helt naturligt och något vi helt kan adoptera? Tro inte på oss, va?

Att presentera dig, därför, fitness och wellness hemligheter delas direkt av Shilpa Shetty. Dessa har hjälpt henne att uppnå det avundsjukaste utseende hon nu har och fortsätter att hålla henne energierad och väl:

Få mer disciplin till livet

"Förståelsen att nu min kropp inte var lika lätt att upprätthålla som tidigare hade satt in. Det tog mig fem månaders hårt jobb att förlora den vikten. Denna erfarenhet fick mig också inse att någon med problem kan övervinna dem. De behöver bara förstå vad som passar dem bäst. Det handlar inte om dieting, och det handlar aldrig om en vecka, en månad eller ett års åtagande. Det är en förändring i hur du bor. "Säger Shilpa.

Fitness är en livslång vana som bara kan hända när du förföljer det med uppriktighet. Så det är dags att glömma överraskande krämer och bälten över natten, eller mirakeltonics och dagdrömmering. I stället gör ett permanent engagemang för att leda ett hälsosammare liv!

Planera dina tre måltider i förväg

När äter du frukost? Eller har du det alls? Som upptagna mammor kan frukost ofta lindra oss, vilket även följer fasta tidpunkter för våra andra måltider - och det här gör det ohälsosamt! Här är de tidslinjer som Shilpa följer för sina måltider:

• Frukost: Mellan 8 AM och 9 AM
• Lunch: Mellan 12.00 och 13.00
• Middag: Mellan kl. 19.30 och 20.00

Shilpa rekommenderar också att man på morgonen börjar med ett glas varmt vatten och citronsaft. Också försök och undvika att äta något efter 8 PM, särskilt skräpmat!

9 Bollywood moms äter dessa frukostar för viktminskning!

Få nog sömn i sex till sju timmar

Detta är en annan utmaning för mammor men kom ihåg det här, det är inte ett alternativ! Dålig sömn kan göra dig smaskig, mindre produktiv och sjuk - något som kommer att skada hälsan hos hela din familj! Dålig sömn påverkar också din hud och kan ge dig mörka cirklar och ögonväskor. "Vad du än gör - studera, jobba eller träna - kommer inte att nå sin fulla potential om du inte laddar upp din kropp med en god natts sömn." Säger Shilpa.

Gör denna lilla sak för din hud varje natt

Varje natt, oavsett vad, se till att du tar 5 minuter att tvätta och rengöra ansiktet. Försök att undvika att använda tvål eftersom det kan vara för hård. Glöm inte att ta bort din smink. Shilpa Shetty föreslår ett bra sätt att göra det här: Blanda ren kokosnötolja med olivolja och applicera det här över huden. Du kan torka av det med bomullsull.

Oavsett vad du gör, håll dig borta från alltför många kosmetiska produkter. De kan visa resultat på kort sikt men överdriven exponering för kemikalier gör din hud grov och skadad på lång sikt. Shilpa säger, "Överbelasta inte din hud med snygga produkter. Min mamma, som är 57 och har fantastisk hud, säger ju mer du använder när du är ung, desto sämre blir det när du blir ålder. "

Koka mat med friska oljor

Shilpa använder indiska oljor för matlagning som inkluderar kokosolja, senapsolja och jordnötsolja. Tumregeln här är att använda olja i minimala kvantiteter och undvika stekt mat. Hälsosam kost är det bästa sättet att bibehålla inte bara en bra siffra utan också en bra, problemfri hud.

Börja konsumera bruna objekt

Om du tyckte att det här är bara en kram, tänk igen! Vetenskap har visat att bruna livsmedel kan vara till nytta för din övergripande hälsa. Shilpa förbrukar brunt ris, brunt socker och brunt bröd. Vidare rekommenderar hon att man använder fröet bröd och havssalt.

Gör Yoga en del av ditt liv

Om träning har varit svårt för dig (fråga oss!), Överväga att ta upp yoga. Det är kanske den mest avslappnande, stressande och föryngrande upplevelsen någonsin som också håller din vikt i kontroll!

"Jag tillhör en stressig professionell gemenskap. Och framför allt är Viaan min prioritet och barnen är fulla av överraskningar. Bland allt detta hjälper yoga mig att hålla mitt balans. Jag försöker göra yoga i 40 minuter, minst fem dagar i veckan. "

Ha en dag när du kan njuta av

Att äta är inte bara för kroppen, det är också för själen! Markera en dag för dig själv när du ska äta allt du vill, utan att tänka för mycket. Detta låter dig hålla dina frestelser i kontroll under resten av veckan. "För mig är det söndag när jag äter något jag vill ha utan att känna sig skyldig. Om du äter och inte är lycklig hindrar den din matsmältning. "

Topp 12 hälsosamma söndagsmat för barn!

Som mammor går tiden snabbare för oss än någon annan. Dagen är över innan vi vet det och det finns hundra saker som ännu inte är aktuella. Vi ignorerar vår hälsa, vår hud, vår hälsa, för hej, allting är viktigare, eller hur? Vid denna takt kommer vi att vakna en dag och inse att vi har åldrats över natten!

"Jag är en stolt 41-årig idag. Det är inte jag som definierar min ålder, men jag försöker att få ett perspektiv på åldrande. "Säger Shilpa. "Du kan inte trotsa det, men du kan definitivt välja att bli gammal graciöst."

Kudos till dig, Shilpa, för att hålla fast vid den naturliga vägen till fitness och bevisa att vi alla har det i oss för att vara fit, hälsosam och vacker, om vi bara ändrar vårt perspektiv mot livet. Här är en fitter oss!