Vetenskapen föreslår vilken förälder som ska stå upp på natten för att gråta baby

Innehåll:

Det är en gammal fråga: När ett barn vaknar på natten, vilken förälder ska gå upp?

Vissa människor räknar med sina tidigare uppvakningar för att arbeta ut det här ("Jag gick upp två gånger igår kväll, det är definitivt din tur"), medan andra baserar den på vem som har "mer" att göra nästa dag.

Din catnapping nyfödda är inte "bruten"

Oenighet om barnens sömn är dåligt för ditt förhållande

Då finns det de som (* hostar *) låtsas som om de sover, i hopp om att den andra föräldern kommer att gå ut ur sängen först.

Men fynd, publicerade i Journal of Sleep Research, föreslår ett annat sätt att fatta detta beslut: beroende på föräldrars kön.

Enligt forskningen skadar uppehåll hela natten kvinnans arbetsminne - men inte en mans.

Resultaten grundades på forskning som involverade 24 unga vuxna - 12 män och 12 kvinnor.

Varje deltagare slutförde två minnesprov tagna en vecka från varandra.

De avslutade det första testet på morgonen efter en hel natts sömn, medan det andra provet gjordes på morgonen efter att inte sova alls.

Forskarna fann att hoppa över en natt sömn hade ingen inverkan på männs arbetsminne.

Kvinnor, å andra sidan, hade en minskning av arbetsminne när sömn berövades.

Så betyder det att dads borde ge sig ut ur sängen när deras barn gråter på natten, eftersom de kan klara sig bättre nästa dag än mammor?

Sova konsult Dr David Cunnington, medgrundare av Sleep Hub, tror inte det.

Han säger att han är "försiktig" att tolka resultaten av en sådan liten studie och tror inte att dessa resultat är avgörande.

Health Psychologist Moira Junge, som är i styrelsen för Sleep Health Foundation, håller med om.

Dessutom säger hon att den här studien tittade på hur människor klarade sig av att missa en hel natt sömn, i motsats till vad föräldrarna måste ta itu med - vilket vanligtvis innebär att man stiger upp flera gånger hela natten.

Medan denna studie visade att kvinnors arbetsminnen försämrades av sömnbrist, tror Moira inte att kvinnor klarar sig sämre med brist på sömn.

Oavsett vem som klarar sig bättre under sådana omständigheter är sanningen, om du är sömnberövad, kommer du troligen att känna dig värre för att ha på dig nästa dag.

Men det finns sätt att hjälpa makt genom dagen, lugnar Moira.

Det första steget är att erkänna frågan - utan att ha på det.

"En av de värsta sakerna skulle vara att bo på det och fokusera på hur hemskt det är att vara så trött", varnar hon.

I stället säger hon att du är bättre att försöka normalisera situationen, påminna dig om att den kommer att passera och att du inte alltid kommer att bli sömnberövad.

Hon föreslår också att du har en 15-30 minuters strömavlastning om möjligt att "ta bort kanten" din utmattning.

Då räcker för din pålitliga rån.

Moira säger att ha ett eller två kaffe kan ge dig en energiuppgång.

Hon rekommenderar att nå för cuppas före 2 pm, så att din koffeinintag inte stämmer överens med efterföljande natt sömn.

Om du verkligen känner dig sömnig, säger hon att gå upp och flytta runt kan hjälpa, liksom en förändring av landskapet.

Och om du och din partner lider av sömnbrist, rekommenderar hon att du talar till en hälsovårdspersonal och söker ytterligare stöd.

Även om denna nya studie funnit en skillnad i hur mäns och kvinnors minnen fungerar efter sömnbrist, säger Moira att vi inte kan använda denna forskning för att bestämma vilken förälder som ska stå upp över natten.

Istället tror hon att när det finns mer än en förälder, borde de dela belastningen när man tittar på faktorer, som vem har den mest krävande dagen framåt, vem behöver mer sömn och som bättre klarar av sömnförlust.

"Vissa människor klarar verkligen väldigt bra med fem eller sex timmars sömn, och vissa människor behöver nio eller tio och det är en katastrof om de inte klarar det."

Så det ser ut att det finns många sätt vi kan hjälpa till att utreda vilken förälder som ska stå upp över natten - men det, trots att vi inte ska göra det, ska vi ringa på grund av kön.