Shatavari för laktation - ökar bröstmjölkleveransen?
I den här artikeln
- Vad är Shatavari?
- Beståndsdelar tillgängliga i Shatavari
- Hur hjälper Shatavari till att öka bröstmjölkleveransen?
- Andra fördelar med Shatavari för ammande mammor
- Hur kan du konsumera Shatavari och vad är de rekommenderade doserna?
- Vad är bättre bland pulver och kapslar?
- Finns det några andra sätt att konsumera Shatavari?
- Finns det några bieffekter av att konsumera Shatavari när du ammar?
- Försiktighetsåtgärder innan du använder Shatavari
En lakterande mamma behöver äta näringsrik mat så att hennes kropp producerar tillräckligt med bröstmjölk för att mata sitt barn. Vissa ammande mödrar kanske inte kan producera tillräckliga mängder bröstmjölk trots att de äter hälsosamma. I sådana fall rekommenderas en galaktagog. En galaktagog kan öka produktionen av bröstmjölk i ammande mammor. Denna artikel berättar allt om ört Shatavari och dess galaktagogegenskaper.
Vad är Shatavari?
Shatavari kallas också vild asparges. Dess botaniska namn är Asparagus racemosus. Shatavari är en ört som är ursprunglig för indiska subkontinenten och växer mestadels i Himalaya. Det har använts som en medicinskt ört av ayurvediska utövare i århundraden. Shatavari är känt att ha helande egenskaper och används för att bota ett stort antal hälsoproblem. Om du har undrat , är aspargon bra när du ammar, svaret är ja! Vild sparris eller Shatavari är en känd galaktagog och kan öka bröstmjölksproduktionen hos ammande mödrar.
Beståndsdelar tillgängliga i Shatavari
Shatavari innehåller bioflavonoider som är växtföreningar som har antioxidantegenskaper och kan bekämpa fria radikaler i kroppen som orsakar åldrande och cellskador. Örten innehåller också hydrater som är fördelaktiga för kvinnors reproduktionssystem. Shatavari innehåller spårmineraler som zink, mangan, selen, kalium, koppar, kobolt, kalcium och magnesium som är väsentliga för våra kroppar. Denna ört innehåller också vitamin A och vitamin B och essentiella fettsyror.
Hur hjälper Shatavari till att öka bröstmjölkleveransen?
Shatavari är en välkänd galaktagog. Det ökar produktionen av kortikoider och prolactin vilket förbättrar kvaliteten och mängden bröstmjölk som produceras av en ammande mamma. Shatavari stimulerar också utsöndringen av steroidhormoner som förbättrar mjölkproduktionen och ökar också bröstvikt. Shatavari eller asparges för laktation är sålunda mycket fördelaktigt.
Andra fördelar med Shatavari för ammande mammor
Shatavari för bröstmjölkproduktion rekommenderas av ayurvediska utövare. Shatavari har flera andra hälsofördelar, och några av dessa inkluderar:
- Dess antioxidantegenskaper bidrar till att förbättra omvårdnadens övergripande hälsa och bekämpa åldrande och cellulär skada.
- Shatavari förbättrar immuniteten och hjälper kroppen att bekämpa infektioner.
- Örten är bra för matsmältningssystemet. Det kan ge lättnad från diarré, matsmältningsinflammation och halsbränna.
- Shatavari innehåller också föreningar som fungerar som antidepressiva medel. Således kan det förhindra postpartum blues eller depression som ofta påverkar ammande mödrar.
Hur kan du konsumera Shatavari och vad är de rekommenderade doserna?
Shatavari kan konsumeras i olika former. De två huvudformerna av Shatavari som vanligtvis används är kapslar och pulver.
1. Kapslar
Shatavari kapslar för laktation rekommenderas vanligen av ayurvediska utövare. Den vanligt föreskrivna dosen för kapslar är 500 till 1000 mg Shatavari-extrakt på en dag.
2. Pulver
Läkare rekommenderar ofta pulverformen Shatavari Kalpa för bröstmjölk. Den föreslagna dosen är 3-6 g per dag. Det kan tas med varm mjölk eller vatten med honung.
Vad är bättre bland pulver och kapslar?
Det antas att smaka på Shatavari-öret ökar på något sätt sin aktivitet och stimulerar ett bättre svar i kroppen. Därför föredras pulverformen av örten. Pulverformen är också billigare än kapslar.
Det är lätt att konsumera en kapsel, och du kommer inte missa en dos på det här sättet. Kapslar löser också problemet med den bittra smaken när du sväljer dem utan provsmakning. Den pulveriserade formen smakar bittert på tungan, och du måste lägga till honung för att minska bitterheten.
Finns det några andra sätt att konsumera Shatavari?
Shatavari kan också konsumeras i andra former:
- Herbal Pasta eller Jam: Det säljs som Shatavari Gulam och är i form av en pasta eller sylt.
- Ghee: Shatavari kan kokas med smör för att göra medicinerad ghee. Denna ghee kan konsumeras av ammande mödrar för att öka bröstmjölkproduktionen.
- Churna: En churna är en ayurvedisk blandning av mineraler och pulverformiga örter. Shatavari finns också som en churna.
Finns det några bieffekter av att konsumera Shatavari när du ammar?
Forskning har visat att Shatavari är giftfri och helt säker för både ammande mödrar och deras spädbarn. Det är säkert för långvarig användning och orsakar inga biverkningar hos ammande mamma eller deras barn.
Försiktighetsåtgärder innan du använder Shatavari
Några försiktighetsåtgärder som du måste ta innan du använder Shatavari för att öka bröstmjölkproduktionen inkluderar:
- Om du är allergisk mot asparges är det bättre att undvika Shatavari. Symptom på allergi inkluderar hudutslag och andningssvårigheter.
- Shatavari är ett diuretikum och kan orsaka att du regelbundet urinerar. Om du redan tar diuretika bör du undvika denna ört.
- Denna ört är tung och oljig i naturen. Det ökar "kapha" i kroppen som spelar en roll vid smörjning. Om du har problem som trängsel, undvik att ta Shatavari.
- Eftersom denna ört innehåller växtostrogener kan den påverka kvinnor som har östrogenkänslighet. Det kan orsaka viktökning och bröstförstoring eller ömhet. Därför bör sådana kvinnor undvika denna ört.
Shatavari är ett växtbaserat tillskott som är bra för kvinnor, speciellt ammande mödrar. Det måste emellertid tas regelbundet i några veckor för att ge märkbara resultat. Rådfråga din läkare innan du tar någon Shatavari.