Stress hos barn

Innehåll:

I den här artikeln

• Vad är stress i barn?
• Hur vanligt är stress i tidig barndom?
• Typer av stress i tidig barndom
• Orsaker till stress hos barn
• Vilka barn har mest risken för att uppleva stress?
• Tecken på stress hos barn
• Effekter av stress på ett barn
• Hantera barndomsstress
• När ska man konsultera en läkare?

Stress upplevs av alla; Det är en mekanism som upprättats av kroppen att hantera och anpassa sig till svåra situationer. Medan små mängder stress kan vara till hjälp, kan för mycket negativ stress orsaka långvarig psykisk skada hos barn. Därför är stressavlastning för barn av största vikt. Denna artikel hjälper dig att förstå spänningskällorna hos barn, dess effekter och metoder du kan använda för att hjälpa ditt barn att klara stressen.

Vad är stress i barn?

Barn lider av stress ännu mer än vuxna gör, eftersom de utsätts för nya och förvirrande miljöer hela tiden. Deras känsla av självförmåga är intimt knutet till förväntningarna som de vuxna kring dem, till exempel föräldrar och lärare, men kan också påverkas av sina kamrater. Om ditt barns åsikt tar en träff, kommer de att finna det svårt att klara av situationen.

Hur vanligt är stress i tidig barndom?

Studier framstår som visar att stressnivåerna hos barn har ökat under de senaste decennierna. Detta beror främst på den stora mängden prestationer som förväntas av dem för att framgångsrikt konkurrera med andra barn. Att vara misslyckad har blivit ett tabu och genererar en djupfylld känsla av otillräcklighet hos indiska barn, så mycket att våra tonåringar och ungdomar har en av de högsta självmordsräntorna i världen.

Typer av stress i tidig barndom

Det finns två huvudtyper av stress som upplevs i tidig barndom.

1. Bra stress

Bra stress eller positivt tryck är viktigt eftersom det hjälper barn att hantera hinder och övervinna dem. Till exempel utövar idrottare och elever bättre när de upplever små mängder stress från sina föräldrar och tränare, vilket motiverar dem att arbeta hårdare.

2. Dålig stress

Överväldigande stress kan övervinna barnets förmåga att klara sig. Allvarliga händelser som fysiskt och emotionellt våld, oförmåga att utföra som förväntat, sjukdom, försummande föräldrar kan bland annat skada barnet irreparabelt genom att påverka mental utveckling, höja blodtrycket, orsaka sömnlöshet, mardrömmar, slöhet, depression och så vidare.

Orsaker till stress hos barn

Det finns olika stressorer som barn kan möta i deras dagliga liv. Några av dem är:

1. Stress i skolan

Barn spenderar hälften av sina vakna timmar i skolan, där de måste jonglera skolastiskt ansvar med sport, extracurricular aktiviteter och undervisning, och lämna dem utmattad. Dessutom kan de känna stress från att försöka passa i en vänskaps cirkel.

2. Stress på grund av familjefrågor

Barn tittar på sina föräldrar för vägledning och stöd. Stress kan orsakas av hemma problem, såsom äktenskapsmål och separation, ekonomiska problem, kroppsstraff, hantering av psykiska störningar hos vårdgivarna och så vidare.

3. Stress på grund av miljö eller media

Det är väldigt vanligt att barn blir oroliga över de saker som de ser på TV, till exempel nyheter om katastrofer, terrorattacker och så vidare. Mycket unga barn kan till och med reagera på extrema våld, gore och skräck i filmer, vilket kan leda till en irrationell rädsla för konstiga människor, mörker eller läskiga monster. Att ha online liv kan leda till cyberbulning av kamrater eller främlingar, vilket kan orsaka allvarlig känslomässig nöd.

4. Andra orsaker

Barn kan också bli stressade när människor runt dem bekymrar sig av någon anledning, vare sig det är död, sjukdom eller ekonomi. Barn är mycket känsliga för sina föräldrars känslomässiga nivåer, så om du är orolig kommer de säkert att hämta på det.

Vilka barn har mest risken för att uppleva stress?

Det finns flera faktorer som kan avställa stressrespons hos barn, både externa och interna:

• Allvarliga förändringar i deras dagliga rutiner eller liv, som skilsmässa, byte av städer och byte av skolor.
• Sjukdomar och skador i antingen barnet eller en nära familjemedlem.
• Övergivenhet, ensamhet och försummelse.
• Uppleva fysisk, verbal eller emotionell övergrepp i form av straff, sexuella övergrepp och förnedring.

Tecken på stress hos barn

Det är nästan omöjligt för små barn att uttrycka sina känslomässiga tillstånd för sina föräldrar, så det är upp till dig att identifiera tecken och symtom:

1. Fysiska symptom

• Aggressiva överreaktioner mot milda problem, till exempel attackera, bita, gråta och skrika.
• Konstanta sömnproblem, som sömnlöshet, bedwetting och mardrömmar.
• En minskning av aptiten.
• Klagomål på huvudvärk eller magont är vanliga.

2. Emotionella eller beteendemässiga symtom

• Oförmåga att slappna av, ständigt jittery och på kant.
• Utveckla nya rädslor eller en återuppkomst av tidigare rädslor.
• Irritabelt eller humört beteende och en allmän oförmåga att kontrollera emotionella svar.
• Vägran att gå till skolan, eller en väns eller släktingas hem, eftersom deras stressorer kan vara placerade där.

Effekter av stress på ett barn

Ju yngre barnet är desto större är de negativa effekterna av stress på dem. Här på vissa sätt hur stress påverkar barn:

• Försämring av normal psykisk tillväxt hos barnet.
• Negativ inverkan på barnets förmåga att fungera.
• Problem i senare liv såsom ätstörningar, ångest, paranoia och depression.
• Deras immunitet drabbas av stresshormoner, vilket gör att de är sårbara mot infektioner.

Hantera barndomsstress

Skolor och föräldrar är bäst utrustade för att identifiera och ge stresshantering för barn som upplever stress.

1. Skolhjälp

• Hjälp barn att identifiera stressorer och lära dem sätt att hantera dem.
• Följ en sträng politik mot straff, antingen verbalt eller fysiskt.
• Erkänn instanser av mobbning och vård av de berörda barnen.
• Genomföra en effektiv kommunikationsportal mellan föräldrar och lärare.

2. Föräldrar hjälp

• Ge ditt barn utrymme där de känner sig trygga och omhändertagna.
• Lyssna på deras problem utan att berätta för dem eller förolämpa dem för att inte kunna lösa det.
• Spendera tid med dem i en fast rutin, som kommer att trösta dem.
• Använd positiv förstärkning för att lära dem, undvika straff helt.

När ska man konsultera en läkare?

I många fall kan bra föräldraskap hjälpa till att lindra ditt barns stress, men ibland är stressorerna för stora för att motverka hemma eller skolan. Rådgör med ditt barns barnläkare om de är:

• Visar tecken på uttag, depression eller olycka.
• Visar alltför stora känslomässiga utbrott, till exempel rädsla eller raseri.
• Att göra illa i skolan eller helt enkelt vägra att interagera med människor.

Lär dig också de olika stressorerna som påverkar barn, eftersom stressen varierar med åldern. Att inse att händelser som vi vuxna borstar som obetydliga kan orsaka allvarlig stress hos barn är det första steget att känna igen stress. Det viktigaste du kan göra för att hjälpa dem att klara är att låta dem veta att du förstår hur de känner utan att avfärda sina känslor som överdrivna eller onödiga.