Saker du bör veta nÀr du reser med tÄg under graviditeten
I den hÀr artikeln
- Hur sÀker Àr tÄgresor under graviditeten?
- Fördelar och nackdelar med tÄgresa för gravida kvinnor
- Tips för att göra din resa med tÄget bekvÀmt
- FörsiktighetsÄtgÀrder vid körning med tÄg
- FörsiktighetsÄtgÀrder nÀr det gÀller mat och dryck nÀr du reser med tÄg under graviditeten
Graviditet krÀver mÄnga förÀndringar i kvinnans liv, och Àven den enklaste aktiviteten behöver ses över. Att resa nÀr gravid Àr föremÄl för mycket diskussion, och de flesta kvinnor föredrar att undvika det helt och hÄllet. Men om du mÄste, hjÀlper det att vÀga de olika alternativen för att bedöma vilken som passar bÀst. LÀs vidare för att övervÀga för-och nackdelarna med tÄgresor under graviditeten och för att hjÀlpa dig att bestÀmma om det ska vara ditt föredragna transportsÀtt.
Hur sÀker Àr tÄgresor under graviditeten?
TÄgresor kan vara ganska sÀkra för dem som har en normal och hÀlsosam graviditet utan nÄgra komplikationer eller problem. NÀr det gÀller de som kan lida av hÀlsofrÄgor som högt blodtryck eller höga sockernivÄer eller andra komplikationer, Àr det bÀttre att kolla med lÀkaren om dosen och inte av tÄgresor. Dessutom kan de utvÀrdera ditt tillstÄnd och sedan lÄta eller förhindra dig frÄn att resa.
Morgonsjukdom Àr en vanlig frÄga bland de flesta gravida kvinnor, sÀrskilt under första trimestern. I sÄ fall Àr det bÀttre att vÀnta och resa under andra trimestern som dÄ kan tÄgrörelser eller eventuell lukt i tÄget inte göra dig illamÄende.
Fördelar och nackdelar med tÄgresa för gravida kvinnor
TÄgresor Àr dock ganska sÀkra under graviditeten för de flesta kvinnor, som inte har nÄgra allvarliga hÀlsofrÄgor. Nedan nÀmns nÄgra fördelar och nackdelar bör du vara medveten om innan du Äker pÄ en tÄgresa.
Fördelar:
- Reser med tÄg betyder stadig rörelse av tÄget, hjulen klappar mot spÄren och en chans att njuta av det vackra landskapet utanför.
- TÄgresor betyder mer komfort jÀmfört med buss, bil eller flygplan. Det finns tillrÀckligt med utrymme för att tillÄta mer rörelse. Du kan sitta bekvÀmt, eller till och med lÀgga sig om du kÀnner dig trött.
- Du fÄr njuta av din tid medan du reser med tÄg. Bara njut av den vackra naturen nÀr den passerar, ta en tupplur, lÀs en bok eller titta pÄ en film eller lyssna pÄ musik pÄ din telefon.
- Ăven om det Ă€r ett enkelt tĂ„g, kommer det att finnas toaletter som gör din resa mer avslappnad. Och om det Ă€r ett lyxigt tĂ„g, sĂ„ kan du vara sĂ€ker pĂ„ att du tar vĂ€l hand om och en chans att njuta av en bra resa med bĂ€sta bekvĂ€mligheter och god mat.
- Dessutom innebÀr ingen trafik att du nÄr ditt resmÄl snabbare och det finns mindre förorening att ta med nÀr du reser med tÄg i jÀmförelse med vÀgtrafik.
Nackdelar:
- Det kan vara obalans beroende pÄ vilken typ av tÄg du tar.
- Om det Àr ett tÄg med inte mÄnga bekvÀmligheter eller om det Àr trÄngt, kan tÄgresor vara ganska obekvÀma. DÄ, om det inte finns nÄgot AC-fack, dÄ blir det mer obehag.
- Den typ av platser du fÄr kan ocksÄ vara en con om de stÄr bakÄt, vilket kan förvÀrra eller utlösa morgon sjukdom.
- Beroende pÄ hur lÀnge du befinner dig i graviditeten kan det vara svÄrt att gÄ ombord pÄ tÄget.
Tips för att göra din resa med tÄget bekvÀmt
- Boka ett bekvÀmt tÄg och ett bekvÀmare sÀte. Om du kan fÄ ett luftkonditionerat fack, som kan garantera en bekvÀm resa.
- Ăven om mĂ„nga tĂ„g ger kuddar och filtar, blir det bĂ€ttre att bĂ€ra din egen eftersom dina kuddar kan garantera bĂ€ttre komfort. Under graviditeten Ă€r det ocksĂ„ bĂ€ttre att du anvĂ€nder dina filtar Ă€n jĂ€rnvĂ€garna.
- SjÀlvklart, om det Àr en övernattningsresa, sÄ har du ett sovande fack, men Àven om det Àr en hel dagstur, övervÀga att fÄ en sovande trÀnare sÄ att du kan ligga lite eller vila med jÀmna mellanrum.
- En annan sak som sjÀlvklart Àr att du mÄste ta den nedre kajen.
- Ta inte plats i nÀrheten av badrummet eller dörren.
- Försök sitta bekvÀmt, hÄll dina ben strÀckta.
- Ta en promenad varje timme sÄ att du inte fÄr kramper eller oro. Vandringar hjÀlper ocksÄ till bÀttre blodcirkulation. Detta kan förhindra risken för blodproppar.
- NÀr du sover, se till att din position Àr bekvÀm och, om möjligt, vila dina ben i en förhöjd position.
- AnvÀnd bekvÀma klÀder. VÀlja bekvÀma skor samt dessa sÀkerstÀller att blodcirkulationen inte hindras.
- Se till att du tar platser som vetter mot tÄgets riktning sÄ att du inte kÀnner nÄgon obehag.
- Ta tillrÀckligt med vÀvnader och antibakteriella dukar, sÄ att du, nÀr du anvÀnder toaletten, kan torka av sÀtet först för att undvika urinvÀgsinfektioner.
FörsiktighetsÄtgÀrder vid körning med tÄg
- Försök att ha företag, helst din make eller nÄgon familjemedlem eller en vÀn. Om du reser ensam Àr det oundvikligt att du Àr beredd pÄ soloturen. BÀr inte för mÄnga pÄsar. Eftersom du inte ska lyfta tunga vÀskor, bÀra en resvÀska med hjul sÄ att du kan bÀra den om en portör inte Àr tillgÀnglig.
- Anlita lite tidigt sÄ att du har tillrÀckligt med tid att vara redo och ombord bekvÀmt. Det Àr bÀttre att hitta tÄgets exakta avgÄngstid sÄ att du inte nÄr för mycket i förvÀg och vÀntar obehagligt pÄ jÀrnvÀgsstationen.
- Om du mÄste gÄ ett stycke till plattformen eller korsa nÄgon bro, blir det bÀttre att ha en portier eller nÄgon bÀr ditt bagage.
- Förutom de lÀkemedel du tar, bÀra lÀkemedel mot förkylning, huvudvÀrk eller andra infektioner, efter noggrann kontroll med din lÀkare.
- HĂ„ll telefonen fulladdat alltid. BĂ€r en kraftbank med dig.
- HÄll din medicinska fil med dig. Du ska rÀdda din doktors nummer i telefonen under "Min lÀkare" eller "Min Gynaec" sÄ att om du har en nödsituation kan personen med dig eller din passagerare ringa upp dem och frÄga dig om rÄd.
- Det Àr bÀttre om du inte accepterar mat eller drycker frÄn frÀmlingar. Bara sÀg en artig nej.
FörsiktighetsÄtgÀrder nÀr det gÀller mat och dryck nÀr du reser med tÄg under graviditeten
- Det Àr bÀst att bÀra din egen mat och vatten nÀr du reser med tÄgresor under graviditetens första trimester. Med vatten kan du vara beroende av vatten pÄ flaskan, men igen, se till att tÀtningen Àr vÀl pÄ plats.
- BÀr choklad, proteinstavar eller nÄgon annan tilltugg med dig sÄ att du kan munch pÄ det nÀr du kÀnner dig hungrig.
- Om det Àr en kort tÄgresa under graviditeten under tredje trimestern, kan din hemmat vara kvar för hela resan, men om det Àr en lÄng resa, kan du behöva förlita dig pÄ tÄgmat. I sÄ fall, kolla med dem och köp vÀlkokta och varma mÄltider.
- Undvik sallad, ostmassa eller annan mat som inte fÄr kokas, eftersom de kan bli bortskÀmda snabbt och enkelt.
- Drick mycket vatten för att vara frÀsch och hydratiserad. Undvik kaffe och te om möjligt, och om inte, begrÀnsa intaget. Luftade drycker Àr en nej-nej.
- Om du köper nÄgon förpackad mat, se till att du kontrollerar utgÄngsdatum först.
TÄgresor för de flesta gravida kan vara problemfri och roligt om du har rÀtt vÀgledning och stöd. Förbered dig i förvÀg och trÀffa din lÀkare innan du stÀller ut för en trevlig resa.