Denna magiska soppa hjälper till att förlora upp till 3 kg! (Recept inuti)

Innehåll:

I den här artikeln

• Hur man följer The Magic Soup Diet
• Recept: APPLE CIDER BEETROOT SOUP
• Hur denna soppa gör att du förlorar vikt
• Hur man gör mer hemlagad soppor för viktminskning

Viktminskning - den eviga kampen vi står inför som aldrig verkar sluta! När vi känner oss uppblåsta som vi PMS, när våra jeans verkar vara tuffa efter en tung måltid, när vi berättas om moderskap gör det här för kroppen - situationer som dessa, att vi längtar på att bara förlora lite vikt! Men det verkar omöjligt. Som mödrar, när har vi tid att delta i en av de starkt annonserade gymnastiksalen, eller gör de stränga träningspasserna några människor njuta av så lätt? Och om vi bara åt sallad 7 dagar i veckan, hur ska vi hitta energi för att göra miljoner sysslor hemma? Nu, om det var ett sätt att gå ner i vikt utan att göra allt detta

...

kanske genom att smaka på något varmt och gott

Nej, det här är inte en omöjlig dröm. Enligt experter är den magiska soppdieten för viktminskning ett försökt, testat och helt säkert sätt att gå ner i vikt - bara genom att dricka soppa!

Traditionellt har soppa ses som en uber-hälsosam mat. Det är själigt, varmt och perfekt för att lyfta vårt humör när vi känner oss låga. Nya mödrar rekommenderas ofta soppa för att återhämta sin styrka efter födseln. Läkaren rekommenderar också kyckling eller linssoppa för tillsatt proteinintag och när vi är nere med förkylning / feber. Men den enda fördelen med soppa du kanske inte vet är hur det kan påskynda din viktminskning!

Hur man följer The Magic Soup Diet

Kärnprincipen för denna diet innefattar följande fyra riktlinjer:

1. Du måste öka din konsumtion av "magiska" soppor som är friska, fyllande och näringsrika men låga på fett och kalorier

2. Du måste byta dina mellanmål (t.ex. smörgåsar, pasta etc.) med dessa soppor regelbundet för att se resultat

3. Du kan göra dessa soppor mer fyllning genom att lägga till friska proteiner som kyckling och tofu, liksom vissa långsamma kolhydrater som brunt ris, havre och lövgrönsaker

4. Du bör koppla soppdieten med övergripande hälsosamma matvanor som att hålla sig borta från gödningsmedel (vilket blir lättare att göra än vanligt då soppan hjälper dig att känna dig full)

Det är allt! I boken "The Magic Soup Diet" av Nicole Pisani och Kate Adams diskuterar Kate hur hon förlorade upp till 3 kg på bara en vecka genom att vara på denna näringsrika men fettfri diet:

"Jag förlorade 7 kg (eller cirka 3 kg) på 7 dagar. Det beror på hur mycket överskott du bär. I genomsnitt kan en person förlora upp till 3 kg fett. Resten skulle vara vattenhållande, som vi släpper när vi slutar äta mat som inte är bra för oss och äter naturligt, hela mat och dricker mycket vatten. "

Källa: //www.huffingtonpost.co.uk/2016/02/24/magic-soup-diet-weight-loss_n_4099695.html

Medan det finns ett antal magiska soppor som du kan piska upp enligt ovanstående riktlinjer, ta en titt på en av de mest effektiva de nedan. Du kan enkelt göra det hemma med bara en handfull ingredienser.

Recept: APPLE CIDER BEETROOT SOUP

Ingredienser

• 2 stora eller 3 små hela rödbetor
• 2 msk äppelcidervinäger
• 1-2 msk matolja (du kan använda kokosnötolja eller olivolja)
• Några koriander (eller dhaniya)
• 1-2 vitlöksklyftor
• Salt att smaka

Metod

1. Tvätta ryggraden noggrant
2. Ta bort toppen och roten av betorna med en kniv. Tvätta också betor greenerna bra
3. Tvätta korianderna och hugga i små bitar
4. I en matlagningsbehållare värms lite olja på medium värme
5. Lägg nu de skivade rödbetorna och sauté i några minuter
6. Tillsätt vatten, äppelcidervinäger och vitlöksklyfta
7. Koka upp vattnet
8. Tillsätt bettgrönsakerna, koriander och smäll tills betorna är ömma
9. Kontrollera och justera salt om det behövs. Din magiska viktminskningssoppa är klar!

Hur denna soppa gör att du förlorar vikt

Vi vet att rödbetor är en väldigt hälsosam mat. De är höga i vitamin C, folat, antioxidanter och viktiga mineraler som kalium och mangan. Detta ökar din totala immunitet och minskar också risken för blodtrycksproblem. Så okej, denna soppa är fylld med näring och ganska läcker också (lita på oss, vårt lag försökte det). Men hur främjar det viktminskning? Vad gör det egentligen en magisk viktminskningssoppa? Svaret är helt vetenskapligt!
Rödbetor är en stor källa till kostfiber - halvlöslig och halv olöslig. Båda typerna av fibrer hjälper till att bekämpa fett genom att bibehålla tarmfunktionen och sänka kolesterolnivåerna. Rötterna innehåller inget fett men är ett kraftverk av vitaminer och mineraler. Detta är fantastiskt både för viktminskning och för att bli hälsosammare totalt!

Enligt experter är soppa i allmänhet mer fyllning per kalori på grund av vattenhalten. Det innebär att soppa kan få oss att känna sig fulla längre jämfört med att äta samma mat i sin torra form. När vi konsumerar soppa tar maten i soppen upp mer utrymme i magen och det slår av kroppens aptithormon. När du inte känner dig hungrig efter måltiderna, äter du inte ohälsosamma och feta snacks. Plus, dricka soppa betyder också att du skär ner på raffinerade kolhydrater som förekommer i mat som bröd, ris eller pasta. Så, ditt kaloriintag kommer att balanseras och du kommer att känna dig energisk genom dagen, utan att tillgripa gödningsmat. Resultat: viktminskning!

Hur man gör mer hemlagad soppor för viktminskning

Nu när du känner till det magiska soppreceptet är det dags att kolla in några fler alternativ du kan förbereda för att lägga till variation och smak på din viktminskning resa. Prova ut dessa variationer av soppor för att hålla upp för vana med hälsosam kost och se de extra kilorna som blöter bort!

1. Lägg till protein i din soppa

En proteinrik soppa är din bästa satsning på viktminskning. Protein hjälper till att bygga din muskelmassa och ger din kropp väsentlig styrka. Det här är mycket användbart när du försöker skära ner på fettet. För att göra denna soppa kan du lägga till kyckling eller lax om du är non-vegetarian eller gå för smulad fet eller naturlig yoghurt om du är vegetarian.

2. Lägg till spannmål eller nudlar i soppa

Eftersom du ska göra soppa en viktig del av din viktminskning resa, varför inte göra det mer aptitretande? Experter rekommenderar att du stänger dina ögon och föreställer allt du behöver för att uppfylla din näringskvot, i en skål. Korn och nudlar är bra för att ge dig energi såväl som smak, medan du har låg kalorier.

3. Gör bönsoppa

Att lägga bönor i din soppa är en bra, fyllig sak att göra för att göra det till en mer komplett måltid. Bönor hjälper dig att känna dig fylligare efter att du har konsumerat soppan, men utan de extra kalorierna av en fetrik måltid.