Reser med buss under graviditeten

Innehåll:

I den här artikeln

• Är det säkert att resa med buss under graviditeten
• Risker för resor med buss i graviditet
• Försiktighetsåtgärder vid bussresor under graviditeten
• Tips för att göra din bussresa mer bekväm
• Tips om mat och dryck Förbrukning medan du reser med buss under graviditeten
• Alternativ till bussresor

Om du är gravid måste du vara försiktig i vad du än gör, och resande är en av dem. Reser med buss i ditt sinne men samtidigt är du också skeptisk om du ska gå ombord på en buss eller inte under graviditeten? Är du>? Här kommer vi att diskutera olika fördelar och nackdelar med att resa via buss under graviditeten och vilka tips du kan träna för säker bussresa.

Är det säkert att resa med buss under graviditeten

Om du inte har någon större hälsoproblem eller komplikation och är hälsosam under din graviditet, finns det ingen anledning att inte påbörja en bussresa. Men du måste vara extra försiktig i din första och tredje trimestern eftersom dessa är de viktigaste månaderna av graviditeten. Om din läkare ger dig en grön signal, kan du planera att resa med buss.

Risker för resor med buss i graviditet

Här är några risker med att åka buss under graviditeten:

1. Det kan vara svårt att slappna av eller sova medan du sitter i upprätt läge. Sitter i långa timmar kan orsaka svullnad i dina fötter också.
2. Det kan vara svårt att flytta i en rörlig buss och att sitta i långa timmar kan sätta dig i risken för att få åderbråck och blodproppar.
3. Det är viktigt att hålla sig hydratiserad under graviditeten eftersom uttorkning kan orsaka olika komplikationer. Dricksvatten eller någon form av vätskor innebär att du kommer att vilja gå till tvättrummet, vilket kan ge dig obehag.
4. Det finns vanligtvis inga säkerhetsbälten på en buss, vilket innebär att du riskerar att möta olika jolts och jerks under din resa.
5. Bussresor kan vara fullständigt utmattande och obehagliga under graviditeten. Hela processen med att vänta på bussen, sitta i bussen och de långa resetiderna kan ge dig ett stort obehag och oro.

Försiktighetsåtgärder vid bussresor under graviditeten

Om du ska resa på en buss under graviditeten är det viktigt att du vidtar följande försiktighetsåtgärder för säker resa:

1. Var öppen om din graviditet

Det är en bra idé att berätta för människor om dig att du är gravid, särskilt i din första trimestern när det är svårt för folket att veta. Du kan också informera bussledaren också. På så sätt får du hjälp när som helst och även föraren kan vara mer försiktig på vägen.

2. Resa med familj av en vän

Det rekommenderas att du planerar din bussresa med en familjemedlem eller en vän. Du kan behöva olika typer av hjälp och hjälp i din resa och vara i ledsagande av en betrodd person hjälper alltid speciellt under graviditeten. Håll också din doktors nummer vid snabbuppringning, vid nödsituation eller om någon typ av behov uppstår.

3. Välj din plats

Se till att du väljer ett säte mot bussens framsida och avstå från att sitta på platsen i slutet av bussen. Det är också en bra idé att ta gångjärnssätet för mer benutrymme och för att flytta runt när bussen stannar.

4. Pack din mat och vatten

När du planerar för långa resor rekommenderas att du bär hemlagad mat och dricksvatten med dig. Bär inte några stekta eller kryddiga saker för att äta eftersom det kan orsaka illamående eller halsbränna. Ät små måltider och håll dricksvatten med korta mellanrum.

5. Flytta runt när det är möjligt

De längre rutbussen stannar vanligtvis vid pauser med jämna mellanrum. Se till att du får ut det mesta av sådana raster. Använd toaletterna och rör dig om en stund för att återuppliva någon form av muskelstyvhet och sträcka dina ben och armar också.

Tips för att göra din bussresa mer bekväm

Här har vi några användbara tips som gör din bussresa bekvämare under din graviditet:

• Oavsett hur viktigt det är att du går ombord på en buss men aldrig någonsin försöker gå ombord på en rörlig buss. Detta kan vara extremt farligt och kan leda till allvarliga konsekvenser.
• Håll dig varsam och försiktig hela tiden eftersom det oftast inte finns säkerhetsbälten på bussar och bussrittet kan bli grovt på dåliga vägar och på vägarna med potholes.
• Se till att du sitter någonstans i mitten av bussen eftersom det skulle hålla dig säkrare i händelse av någon form av krasch.
• Planera att resa i luftkonditionerade bussar i jämförelse med bussar som inte är luftkonditionerade eftersom bussar som inte är luftkonditionerade utsätter dig för damm och förorening.
• Om du inte kan hitta en plats att sitta ner, bör du hövligt fråga någon efter att ha förklarat ditt tillstånd, eftersom det kan vara extremt farligt för dig att resa i en buss.
• Se till att du behåller alla dina nödkontakter praktiskt, i händelse av en nödsituation.
• Se till att du kör ljuset om du reser solo. Att lyfta tungt bagage kan vara mycket farligt under graviditeten.
• Ta inte några värdefulla saker med dig och om du måste vara vaksam och ta hand om dina tillhörigheter. Använd inte dyra smycken som kan locka några ficklås.
• Glöm inte att bära våtservetter eller handtvättmedel med dig eftersom det inte finns något arrangemang av vatten för att tvätta händerna på bussar.
• Ibland kan längre rutebussar ha möjlighet till ombordtoaletter. Om du känner trängseln eller behöver använda inbyggda toaletten gör du avsiktliga ansträngningar för att hålla dig i balans när du använder loo.

Tips om mat och dryck Förbrukning medan du reser med buss under graviditeten

Håll dig väl hydratiserad under dina resor, och någon form av uttorkning kan orsaka komplikationer under graviditeten. Det finns en sannolikhet att du kanske inte känner för att äta eller dricka alls under din resa eller så snart du äter kan du känna dig illamående. Därför avstå från att äta något med mer olje eller fettinnehåll och hålla fast vid ätljus och lätt smältbara matvaror. Vi ska diskutera några tips om att konsumera mat och dryck när du reser med buss som kan vara bra för dig:

• Bär hemlagad mat och filtrerat dricksvatten med dig. Du kan ta med dig en grönsaksmacka, fylld parantha, ostmassa etc. Du kan också packa lite hemlagad limonad eller ingefära ale.
• Du kan bära färska frukter som äpple, bananer och apelsiner med dig. Friska frukter ger dig inte bara energi och näring men det är också ett säkrare matalternativ. Om du har missat packning av frukter för din resa, kan du köpa dem också, men se till att du tvätta dem snyggt innan du konsumerar. Också, konsumera inte redan skära frukter eller grönsaker.
• Att bära vissa rostade torra frukter är ett bra alternativ att kontrollera hungersmakarna. Men avstå från att äta stora mängder torra frukter eftersom de kan öka kroppsvärmen, och de är också svåra att smälta.
• Du kan också bära packade kex eller rostad namkeen för att snacka. Även om du inte bör konsumera dem för mycket som att äta mer av söta och stekt mat kan du få dig att bli sjuk eller illamående.
• Om du måste köpa något att äta, rekommenderas det att du endast köper förpackade matvaror. Förpackade matvaror är i allmänhet säkrare än uppackade och kan innebära mindre risk för dig och din baby. Se till att du kontrollerar tillverkning och utgångsdatum på etiketten.
• Du kan också ha kokosvatten eller packade fruktjuicer.
• Rengör alltid dina händer innan du konsumerar alla matvaror eftersom kollektivtrafik är lämpliga platser för dig att fånga någon infektion.
• Om du inte konsumerar din hemlagad mat inom tre till fyra timmar efter förpackningen, rekommenderas det att du inte konsumerar det eftersom det kanske inte längre är lämpligt att konsumera, särskilt under somrarna.

Det här är några av de tips du kan anta för att resa under tidig graviditet med buss.

Alternativ till bussresor

Här är några alternativa alternativ som du kan överväga:

• Det mest föredragna alternativet kan vara att gå med i en bilpool med dina vänner. Detta alternativ är inte bara lönsamt men också mycket ekonomiskt.
• Du kan be din man, vänner eller släktingar att köra för dig.
• Om du har en tunnelbanestation i din stad kan du använda det här alternativet. Metrotåg är inte bara snabb men räddar dig från ojämn bussresa.
• Du kan också utnyttja olika online-cab-tjänster. Dessa hytter kommer att välja och släppa dig precis vid din dörr och därmed spara besvär och tid.
• Om möjligt skjuta alla dina långväga resor tills du börjar med din andra trimestern. Om du inte kan skjuta upp din resa, överväg att resa med tåg eller flyg.

Att resa under första trimestern med buss bör undvikas. Men om situationen kräver det, kan du följa de tips som nämns ovan.