1 Är gammal baby mat idéer

InnehÄll:

{title}

I den hÀr artikeln

  • Mat för din tolvmĂ„naders gamla baby
  • 1 Ă„r gammal baby mat diagram / matning schema
  • BĂ€sta Babymatrecept för 1 Ă„r gammal
  • Matningstips

MedelÄldern för barnsjukdomar Àr mellan sex och tolv mÄnader. Med tÀnder kommer möjligheten att krossa och chomp ner nya, fasta livsmedel. Men vad exakt kan du mata din bebis?

Mat för din tolvmÄnaders gamla baby

{title}

Det finns inget behov av att stressa om att förbereda specialmat för din 1 Är gamla. Vad resten av din familj Àter kan Àtas av dem ocksÄ! Du behöver bara ta hand om att undvika sÄ mycket salt i maten som möjligt. SjÀlvklart utesluter det oftast de flesta take-away och restaurangmat eftersom de vanligtvis innehÄller mycket salt.

1. SpannmÄl

Alltid klassiker! SpannmÄl som flakad majs blir mjukad av mjölk och lÀtt att smÀlta. Försök sÄ mycket som möjligt att fÄ fullkornspannmÄl!

2. Gurka

Klipp upp gurkor Àr ett föryngrande mellanmÄl nÀr som helst pÄ dagen! För ditt barns lÀtthet Àr det bÀsta sÀttet att skÀra dem lÀngs, vilket gör "gurka-pinnar" formad som pommes frites. Om det Àr en varm sommardag kan nÄgra gurkor lÀtt förhindra uttorkning.

3. Dal

Dal Àr fylld med protein som hjÀlper till vid muskelutveckling. Dal curry kan Àtas med ris eller chapatti och det har ingen stark smak. NÀr du Àter med chappatis, var noga med att skÀra upp chapatti i smÄ bitar av nibble storlek.

4. Grönsaksoppa

Det Àr lÀtt att mata din 1 Är gamla och det innehÄller godheten hos alla grönsaker du lÀgger till i den! Till exempel skulle morotsoppa vara bra för ögonen och potatiserna innehÄller fiber.

5. Soja

Sojakoruler blir snabbt en standard ersÀttningskÀlla för protein för rena vegetarianer. Den mjuka konsistensen som det blir efter matlagning gör det till ett perfekt matval för spÀdbarn.

6. Paranthas

En vanlig mat för familjen som lÀtt kan Àtas av barnet ocksÄ! Fyllningen av grönsaker eller paneer gör det till en balanserad mÄltid.

7. Kyckling

Var försiktig med att köpa ekologisk kyckling eller kyckling som Àr certifierad för att vara fri frÄn hormonella behandlingar. Att laga kycklingen för att göra det mjukare Àr en bra idé för ditt barn. Undvik ocksÄ starkt kryddiga smakÀmnen och riva det kokta köttet i smÄ bitar, ta bort benen innan du matar det till ditt barn.

8. Fisk

NĂ€r du förbereder fisk, kom alltid ihĂ„g att stekning gör att den förlorar mycket nĂ€ringsvĂ€rde, i motsats till att anvĂ€nda den i en curry. Liksom kyckling, och i sĂ„ fall, var mycket försiktig med att riva köttet n Se till att inga ben kvarstĂ„r innan du matar ditt barn med det. Även de fina benen som finns i havsfisk kan fastna i ett barns hals!

1 Ă„r gammal baby mat diagram / matning schema

NÀr du planerar ditt 12 mÄnaders barnmat schema behöver du inte gÄ ur vÀgen frÄn dina vanliga livsmedel. Om ditt veckobesökningsmönster har blivit monotont, kan det hÀr vara en bra tid att lÀgga lite fÀrg pÄ det, eftersom din bebis och du bÄda behöver en vÀl avrundad, balanserad diet. HÀr Àr ett exemplar barnmatskort:

FörrĂ€ttFrukostAndra frukostLunchEftermiddagMiddagSen nattBröstmjölk / FormelPuri BhajjiWatermelon ScoopskhichdiOst bitarKornpotatisBröstmjölk / FormelBröstmjölk / FormelBesan ka ChillaBanansnittChappati och dalSmĂ„franskaPaneer paranthaBröstmjölk / FormelBröstmjölk / FormelÄggsmörgĂ„sStekta Apple ringarCurd risRagi LadduMasoor dal kichdi med ostmassaBröstmjölk / FormelBröstmjölk / FormelBlomkĂ„lparanthaGurka pinnarRajma risBanan ShakeFlingor med mjölkBröstmjölk / FormelBröstmjölk / FormelidliRagi DosaKadhi ChawalKyckling curry risÅngad DosaBröstmjölk / FormelBröstmjölk / FormelChapatti med sojabitar curriedHalvade druvorMixed Veg KichdiApple skakaKycklingsoppaBröstmjölk / FormelBröstmjölk / FormelAloo paranthaFlingor med mjölkRika med fiskFattiga riddareRis med Ă€gg CurryBröstmjölk / Formel
söndag
mÄndag
tisdag
onsdag
torsdag
fredag
lördag

BÀsta Babymatrecept för 1 Är gammal

Se till att du fÄr chansen att förbereda följande rÀtter för din unga:

1. Stekt Apple Rings Recept

En snabb, söt mellanmÄl!

Ingredienser

  • 1 Apple
  • 1/4 kopp mjöl
  • 1/2 tsk socker
  • KlĂ€m av kanel
  • 1/2 slagen Ă€gg
  • 1/4 kopp kĂ€rnmjölk
  • En nypa salt

Hur man förbereder

  1. Blanda mjöl, socker, salt, kanel och lÀgg Ät sidan.
  2. Blanda Àgg och kÀrnmjölk i en separat skÄl.
  3. SkÀr Àpplet i 1/4 tum tjocka skivor kasta kÀrnan.
  4. Blanda de 2 skÄlarna och doppa Àppelringarna i dem och fritera dem.

Du kan ocksÄ tÀcka de stekt bitarna med pulveriserat socker för Àldre barn!

2. Besan Parantha Recept

Det höga proteininnehÄllet i kombination med kikÀrter och kolhydraterna i paranthas gör det till ett balanserat sÀtt att börja dagen!

Ingredienser

  • Hela vete deg
  • 2 msk besan
  • 1/2 hackad lök
  • Salt att smaka
  • 1 tsk korianderpulver
  • 1 msk hackad koriander
  • 1 tsk garam masala
  • 1 tsk carrom frön
  • 3-4 tsk olja

Hur man förbereder

  1. Blanda besan, lök, korianderpulver, hackad koriander, caromfrön och garam masala.
  2. Knippa blandningen i en deg med lite olja. (LĂ€gg inte till vatten!)
  3. AnvÀnd vete deget för att göra en chapatti och anvÀnd besan degen som fyllning.
  4. Koka pÄ en tawa med ghee.
  5. Servera med smör eller ostmassa.

3. Ragi Laddu Recept

Ragi Àr rik pÄ jÀrn och det kan bidra till att förebygga anemi genom att förbÀttra hemoglobinnivÄerna.

Ingredienser

  • 1 kg -Ragi-pulver
  • 1/2 kg - Pulveriserat socker
  • 1/2 kg - Ren ghee
  • FĂ„ mandel + cashew finhackad
  • 2 kardemum pulveriserad

Hur man förbereder

  1. VÀrm 250gm ghee i en panna och lÀgg till ragi pulver till det.
  2. HÄll rostning pÄ lÄg lÄga i nÀstan 45 minuter tills det blir mörkare brun.
  3. LĂ€gg till resten av ghee, hackad torr frukt och kardemumpulver.
  4. Stek i mer 10 minuter pÄ lÄg flamma.
  5. Efter det har svalnat, tillsÀtt drickssocker och blanda vÀl.
  6. Form i bollar för att bilda ragi laddoo!

4. Plain Khichdi Recept

Khichdi Àr lÀtt att göra och kan tillverkas med mÄnga olika baser, sÄsom tomat khichdi, morot khichdi, spenat khichdi, etc. Khichdi Àr traditionellt kÀnt för att vara en av de första fasta matarna som Àtas av spÀdbarn.

Ingredienser

  • 2/3 kopp ris
  • 1/3 kopp moong eller toor dal
  • Vitlök - 2 valfritt
  • Hing - valfritt

Hur man förbereder

  1. TvÀtta och suga ris och dal i vatten i en halvtimme.
  2. Töm vattnet.
  3. Koka alla ingredienser i en tryckkokare med 3 koppar vatten.
  4. Servera med ghee

5. Fransk Toast Recept

Ett snabbt lÀsat mellanmÄl som passar för morgnar och eftermiddagar. Visste du att pÄ de flesta europeiska sprÄken annat Àn engelska, översÀtts namnet pÄ franska toast, bokstavligen till "fattiga riddare"?

Ingredienser

  • 2 skivor brunt bröd
  • 1 Ă€gg
  • 1 liten renad banan
  • Âœ kopp mjölk
  • Olja

Hur man förbereder

  1. Blanda mjölk, renad banan och Àgg.
  2. SlÄ blandningen vÀl till en rinnande konsistens.
  3. VĂ€rm oljan i en panna.
  4. Doppa brödstycket i blandning och steka.

Matningstips

  • NĂ€r du anvĂ€nder hemlagad baby mat recept för 1 Ă„r gammal var inte rĂ€dd för att gĂ„ för variation! Vissa lĂ€kare tror att de bor med samma mat för lĂ€nge kan leda till att de blir noga med Ă€tare.
  • Nackdelen med att gĂ„ för en mĂ€ngd olika livsmedel Ă€r ökningen av möjligheten för ditt barn att Ă€ta lite mat som de kan vara allergiska mot. I de flesta industrilĂ€nder Ă€r allergitesterna en del av en medicinsk behandling för barn. Vi föreslĂ„r att du tittar pĂ„ alternativen för detsamma!
  • Hoppa inte frĂ„n flytande till fast mat. Ta det lugnt. Flytta frĂ„n mjukare texturer till halvfasta livsmedel innan du gĂ„r vidare till fasta livsmedel.
  • Den bĂ€sta tiden pĂ„ dagen för att mata din barns fasta livsmedel Ă€r nĂ€r de bara vaknat pĂ„ morgonen eller frĂ„n en tupplur och har hög energi!
  • Se bort frĂ„n fördelen att ha en barnstol för att mata en bebis. Inte bara Ă€r ditt barn sĂ€kert, men det Ă€r ocksĂ„ ergonomiskt lĂ€ttare pĂ„ ryggen - mycket behövs efter 9 mĂ„naders graviditet och ett Ă„r efter att ha tagit upp efter ditt barn!
  • Det Ă€r aldrig för sent att skapa en smak för hĂ€lsosam mat för 1 Ă„r gammal bebis. Det kan ta upp till 15 försök innan ett barn försöker en ny mat. SĂ„, om de inte Ă€tit sina morötter pĂ„ mĂ„ndag, hĂ„ll inte tillbaka frĂ„n försök pĂ„ onsdag, och Ă€ven nĂ€sta vecka!

Att Àta hÀlsosamt Àr inte en syssla; det Àr en vana. Och det finns ingen bÀttre tid att börja Àta hÀlsosam Àn nÀr du bokstavligen börjar Àta.

Tidigare Artikel NĂ€sta Artikel

Rekommendationer För Mammor‌