10 Viktiga graviditetsvårdstips under monsunen

Innehåll:

Monsoons locka är det som får någon att gå ut och njuta av de första regnen i all sin ära. Som en gravid kvinna kan möjligheterna att ligga på din fåtölj, sippa på en varm soppa, läsa din favoritbok och lyssna på regnutrymmet utanför vara ganska drömmen. Tillsammans med regnarna kommer monsuner med sig en massa andra aspekter som gör monsunvård för mammor att vara en viktig sak att komma ihåg.

Monsoon Care Tips och försiktighetsåtgärder för gravida kvinnor att stanna hälsosam

Det kan vara knepigt att ta hand om dig själv när vädret ändras. Här är några saker att tänka på om du är gravid under monsoonsna.

1. Sticka till en välbalanserad näringsrik kost

En diet som innehåller allt som en mamma och hennes älskling behöver är ändå en nödvändighet när de är gravida. Men det blir mer av en obligatorisk sak att följa i monsoons. Det här är en tidsperiod när den allmänna immuniteten i en kropp är vid dess lägsta och monsuner medför många sjukdomar med sig. Gå till en diet som är hög i protein vilket ger dig en bra mängd näring. Att förbruka varma matvaror och njuta av friska soppor är ett utmärkt val. Håll dig till nyberedda matvaror och undvik gröna grönsaker som spenat eller kål, eftersom det finns högre chanser för de som bär bakterier.

2. Behåll det vanliga vätskeintaget

Fuktigheten i atmosfären ökar medan den totala temperaturen minskar, vilket gör monsuner behagliga. Detta trickar också på din kropp och tror att det har tillräckligt med vätskor eftersom det tenderar att jämföra med föregående årstid. Det är just därför varför många gravida kvinnor lider av uttorkning i monsuner, vilket leder till illamående, huvudvärk och besvär av besvär. Se till att ditt vätskeintag spåras och stannar på samma nivå som tidigare. Tillsätt juicer och kokosnötvatten regelbundet i din kost.

3. Utanför maten måste undvikas, trots eventuella cravings

Alla de tidigare tiderna när du skulle gå ut med dina vänner till klyftan på en del fina gatemattor måste ta en strikt baksät när du är gravid. Vi har alla upplevt magproblem, åtminstone efter att ha ätit gatuprodukter. Bortsett från ohygieniska förhållanden och osäkerhet om källorna till vatten som används i dessa matvaror, kan konsumera extremt kryddig gatemat med alla kemikalier vara ganska skadlig för dig och barnet. Även alla frukter som skärs och hålls ut till försäljning kan vara ett bostadsprojekt för flera sjukdomar, särskilt under monsoons. Lätt ditt begär genom att göra chaat hemma med hjälp av säkert vatten.

4. Personlig hygien bör ta ännu större betydelse

Du kan bibehålla generell renlighet runt, men monsuner ger en ny nivå av infektioner och sjukdomar. Den minsta chansen att överväga någon aspekt av hygien, så enkelt som att tvätta händerna före matlagning, kan bana en väg för bakterier för att nå din kropp och i värsta fall din bebis också. Sänkt immunitet gör det ännu lättare för sjukdomar att nå dig, varför det är nödvändigt att hålla ett desinfektionsmedel åt dig hela tiden. Om du blir sjuk med en infektion kan en läkare kanske inte rekommendera antibiotika och stark medicin på grund av dess effekter på barnet, och du måste tillgripa naturläkemedel som kan ta ganska lång tid att lindra sjukdomen. Förebyggande är det bästa botemedlet.

5. Sanering av omgivningarna Spela en nyckelroll också

Att ta hand om området runt dig och hålla det fritt från infektion är en viktig aspekt som du också bör tänka på. Att använda en trevligt luktande tvållösning för att städa hemmet är inte tillräckligt. Byt ut det med ett starkt desinfektionsmedel som kan befria ditt hem från alla mikrober eller bakterier som stannar även i de mörkaste hörnen. Var noga med att tvätta och byta dina sängkläder och annan klädsel regelbundet eftersom besökare och andra gäster kan ta med bakterier tillsammans med dem från utsidan.

6. Myggor är dina värsta fienden

Det finns få människor som har tur i den här världen för att stanna i ett hem som är fri från mygginfektion. De flesta av oss måste vara i krig, särskilt i monsuner, när myggor kommer in i våra hem mycket. Att använda en myggavstötande är den första försvarskärnan men inte blyga bort från att använda en likvidator också. Att använda nät över dina sängar kan hjälpa dig att få en god sömn på natten. Håll en klocka runt ditt hem och i omgivningen för platser där stillastående vattenpooler kan förbli. Dessa mjölkodlingar bör tas om hand eller bör undvikas så mycket som möjligt.

7. Rätt skodon hjälper dig att hålla dig säker vid alla tider

Om du föredrar att gå utåt eller är fortfarande i de tidiga stadierna av graviditet och arbete, måste du vara extra försiktig när du bibehåller din balans med den utbredda närvaron av hala ytor i monsuner. Även de vägar du är bekant med kan bli till okända vägar när de är täckta med vatten eller till och med våt. Eventuella fall och fall kan anses vara skadliga för barnet och dig.

8. Gör Dressing Choices enligt vädret

Ökad luftfuktighet och risk för att bli våt i regnet gör det nödvändigt att bära kläder som gör att du kan andas bättre och håller kroppen torr. Bomullskläder är bäst. Undvik syntetiska val eftersom de inte absorberar svett och leder till hudutslag.

9. Gör bada en tid för desinfektion

En gång om dagen, se till att du tar ett bad som innehåller desinfektionsmedel. Detta minskar risken för att mikrober och infektioner håller på din kropp länge och hittar sig inuti dig. Att använda neem med varmt vatten eller till och med ett lock av Dettol med varmt vatten kan inte bara ge ett avkopplande bad, men gör att du också känner dig ren och frisk.

10. Att vara förberedd är bättre än att bli orolig

Graviditet skiftar allt du kan göra själv till en högre svårighetsgrad. Därför är det bättre att ta hänsyn till möjliga scenarier och förbereda dem. När du går ut, bär ett paraply och se till att din telefon är laddad. Bär en kraftbank om det behövs. Kontrollera väderuppdateringar och undvik att gå ut under tider när duschar förutspås.

Alla ser fram emot monsoons och vill njuta av dem fullt ut. Att vara gravid kan innebära några begränsningar men det betyder inte att du inte kan njuta av vädret. Om du håller några graviditetsvårdstips i åtanke kan du alltid vara säker och njuta av vädret och de vackra regnarna med din lilla inuti dig.