10 naturliga förkylnings- och influensalösningar för ditt barn

Innehåll:

Varje mamma önskar att förkylningar inte var så "vanliga" och att en trollstav kunde få ickinessen att försvinna. Naturläkemedel låter tilltalande, men antalet val och säkerheten i dina alternativ kan känna sig överväldigande för stressade föräldrar. Jerry Rubin, en barnläkare i Denver och författaren till Naturally Healthy Kids: Integrering av konventionella och holistiska behandlingar för vanliga sjukdomar hos barn, rekommenderar en "all inclusive" strategi som förlitar sig på mediciner när det är nödvändigt, men som också använder sig av dessa 10 naturliga botemedel— och förebyggande åtgärder - som kommer att lugna unga tills den sista sniffeln är bakom dem.

1. Växtbaserad echinacea

Rubin rekommenderar växtbaserade medel Echinacea, härrörande från en typ av koneflora, som en säsongslång förebyggande åtgärd mot förkylning och influensa. Under sina 20 års praktik har Rubin observerat att ”förkylningar är tydligt kortare och mindre frekventa” när hans patienter använder det. Echinacea är tillgängligt för barn i form av vätska, tugga droppar eller tabletter. Rubin rekommenderar att du ger en dos om dagen måndag till fredag ​​och sedan tar helgerna "av" för att förhindra ditt barn från att bygga upp en tolerans som undergräver Echinaceas effektivitet.

2. C-vitamintillskott

C-vitamintillskott är mindre användbara för att förhindra förkylning, men de är ett bra sätt att hjälpa till att öka kroppens egna försvar för att förkorta dem. Rubin rekommenderar kosttillskott i motsats till en vitaminrik diet av två skäl: för det första är det praktiskt taget omöjligt att få tillräckligt med mat för att ge vävnadsreparerande fördelar som gör den så effektiv, och för det andra, citrusfrukter - det viktigaste vitamin C- rik mat vi når efter - kan faktiskt stimulera kroppen att producera mer slem. Det är knappast målet när en förkylning slår till!

3. Fasta handtvättvanor

Målet med handtvätt är att förhindra ytterligare spridning av en infektion till andra familjemedlemmar, även om solida hygienvanor också kommer att hjälpa till att minska antalet buggar du tar upp. Att tvätta händer med vatten och tvål löser upp och rensar bort sekreten - från näsan och munnen - som bakterierna överlever och trivs i. Överraskande för de flesta föräldrar är den mest sjukdomsdempande faktorn med handtvätt varaktighet (sträva efter hela 30 sekunder), inte vattnets temperatur. "Att få händerna under vattnet tillräckligt länge är viktigast, " säger Rubin, "temperaturen är för din komfort."

4. Elbow-Sneeze, snälla!

Barn med förkylningar bör nysa in i skurkarna på armarna, där eventuella groddar, kittar eller slem är osannolikt att komma i kontakt med någon annans händer, näsa eller mun. Innehåller nysningar på detta sätt, säger Rubin, kan faktiskt hjälpa ett barn att vila bättre under en förkylning eftersom de inte kommer att behöva stå upp för att tvätta händerna som de skulle göra om de nysar i sina händer eller till och med en halsduk eller vävnad.

5. Var inte rädd för febern

Rubin citerar feber - allt högre än 100 grader - som ett symptom på en förkylning eller influensaliknande sjukdom som är mest skrämmande för föräldrarna. Men han uppmanar föräldrarna att behandla feber medicinskt bara för barnets komfort, inte som ett sätt att avverka sjukdomen själv. "Du får feber eftersom din kropp vill ha feber, " säger Rubin. Virus och bakterier kan inte överleva i en miljö med en ovan normal temperatur, så på det sättet är feber kroppens egna naturliga förkylningsmedel! Lukewarm bad, lös kläder och varma flytande drycker hjälper till att underlätta ditt barns obehag.

6. Förvara din förkylning från kylan

Vissa föräldrar - och vissa kalla klimatkulturer - svär vid livlig, till och med frigid luft som ett sätt att hjälpa barnen att förkylas. Rubin håller inte med. "Jag tror inte att frisk luft är en gigantisk fördel, " säger han och tillägger, "Superkall luft är mer skadlig för [näsa och hals] membran, vilket gör dig ännu mer mottaglig" för infektion. I stället, bli mysig och sätt inomhus vila på dagordningen.

7. Krita det upp till immunitetsbyggande

Ett barn kan ha upp till åtta virus varje kalenderår mellan åldrarna 1 och 4, säger Rubin, så det finns inget farligt eller ohälsosamt med att fånga några buggar per säsong. Eftersom "du aldrig får exakt samma virus två gånger", uppmanar Rubin föräldrar att se säsongens snifflingar som sitt barn som bygger ett mönster av immunitet som på lång sikt kommer att bidra till att stärka sina försvar mot groddar. "Bor inte i en bubbla, " säger Rubin, så att du inte lär ditt barn att frukta en sjuk dag istället för att se det som en normal del av tillväxt och utveckling.

8. Använd nästryckningstekniker

Nasal trängsel är kännetecknet för en förkylning, och Rubin rekommenderar ett antal sätt att rensa det och stödja läkning. Under förkylningens tidiga dagar applicerar du Calendula-kräm eller balsam som Aquaphor på ömma näsor som upprepade gånger har torkats. Använd en fuktig luftfuktare i barnets rum för att hålla nässlangen fuktig. Sug slemhinnor ur tilltäppta näsor med glödljussprutor upp till fyra gånger dagligen. Eller använd en saltlapp i näsan - köp en, eller gör din egen med ½ tesked salt och 1 kopp vatten - för att lossa slemhinnan och låta det rinna. Bara inte erbjuda orala dekongestantia och antihistaminer, säger Rubin, eftersom de tenderar att göra barn rastlösa och upprörda - och de tenderar att tjockna slem, inte rensa det.

9. Var smart med mat och dryck

Att hålla ett barn hydratiserat är viktigt under förkylning, och bra vätskeintag kan faktiskt hjälpa till att hålla slemhinnan tunnare, vilket underlättar vägen ut ur kroppen. Mjölk och andra mejeriprodukter stimulerar slemproduktion, så de bör minimeras hos barn som är mer än 12 månader gamla. Sockermat och fetthaltiga livsmedel bör också undvikas eftersom en förkylning kan försvåra matsmältningen. Tydliga, varma vätskor och lätta, enkla livsmedel, rekommenderar Rubin, bör vara lösenorden.

10. Nurture, Nurture, Nurture

Den bästa lösningen, säger Rubin, är den enklaste och mest grundläggande som en förälder kan ge - vårdande, kärleksfull omsorg. I hektiska hushåll kan det vara en utmaning att stoppa handlingen under några dagar av lugn vila och varma vätskor - men det är avgörande att föräldrarna prioriterar snugglingar, varma filtar, mild mat och lågmangel. "När du närar ditt barn med föräldrauppmärksamhet har det en terapeutisk effekt på barnets välbefinnande, " säger Rubin.