10 saker varje ny mamma behöver veta om hon ska överleva sömnregressioner

Innehåll:

Det finns en smutsig liten hemlighet om spädbarn som du kanske inte vet om tills den träffar dig fyrkantigt i pannan och får dig att ställa minst ett ögonblick ifrågasätta hela det här föräldraskapet: sömnregression . Sömnregression kommer att vara banan i din existens. Om du undrar vad i helvete de är, lita på mig när jag säger att du vet tillräckligt snart och ingen mängd forskning kommer att förbereda dig tillräckligt för vägen framåt. Det finns saker som nya mammor behöver veta för att överleva sömnregressioner men medan de vet att de inte kommer att hindra dig från att kämpa när ditt barn så småningom har en sömnregression, kan de åtminstone hjälpa dig att se skogen genom träden .

För de av er som ännu inte vet vad en sömnstegression är, är det i grunden en fas som varar i flera veckor vid vissa tillfällen under alla barns liv. Fyra månader, sex månader och nio månader är de vanligaste sömnregressionsstegen, även om det kan finnas (och vanligtvis är) andra. De är i grunden perioder när barnen går igenom ett utvecklingssteg, vilket påverkar deras sömn (och därmed din) dramatiskt. Om de sover genom natten, kommer de plötsligt att återhämta sig och sova i två timmars steg. Precis när du var van att få sex timmars sömn (på en god natt) är du tillbaka för att få noll. Det är svårt, minst sagt, men det är något som varje förälder upplever och så småningom kommer igenom.

Båda mina barn var fantastiska sliprar under de första månaderna av deras liv. Jag var en av de föräldrar som skamlöst gick vidare och på hur lyckligt jag skulle få en baby som sov hela natten på sex veckor eller, när det gäller min son, två veckor. Självklart fick jag min rumpa till mig under fyra månaders sömnregression med båda barnen, och ganska mycket sov inte hela natten om inte jag var borta från min familj. I själva verket var den speciella sömnregressionen anledningen till att båda barnen slutade sova tillsammans med oss ​​vid fem månader gammal. Min partner och jag kunde bara inte ta det längre.

Det enda som fick mig genom flera sömnregressioner var kunskapen att det skulle sluta. Kom ihåg att vilken fas mina barn gick igenom var tillfälliga, hjälpte mig att fokusera på den större bilden (även genom dimma som var min utmattning). Lita på mig, om du bara kan hänga på den ena kunskapen, kan du förhoppningsvis använda den som ett ljus i slutet av tunneln. Om det ena kunskapen inte gör tricket, ja, det är 10 saker varje ny mamma behöver veta om hon ska överleva sömnregressioner:

Detta kommer också att passa

Jag vet jag vet; Det här är typ av det värsta att höra, speciellt när du går igenom en grov patch, men lita på mig när jag säger att det kommer att vara över, i slutändan. Enligt Baby Sleep-platsen ligger sömnregressioner mellan 1-4 veckor, så det är bäst att bara spänna ner och påminna om att det kommer att sluta.

Du kan behöva sova träna överallt

Massor av föräldrar gör bara vad de behöver göra, inklusive att gå tillbaka till gamla vanor som att använda en nappa ( haha, några av oss slutade aldrig använda en! ) Eller vagga barnet för att sova, för att göra det genom en sömnstegression . Om du hade använt CIO (annars kallad Ferber-metoden) tidigare med din baby, kan du behöva gå tillbaka till kvadrat en och börja om.

Det suger ganska mycket alltid

Okej, det suger inte lika mycket som den första veckan eller två med en ny bebis (när du är uppe i mitten av natten, muddling med en blöja och försöker döja upp poffen som bara sprutas ut medan du var att ändra dem) men det är ganska jätte nära. Du är nog inte uppe på natten, bara stirrar på din bebis för att se till att de fortsätter att andas, men du måste säga adjö till sömnen du trodde du hade, och det kan vara lika ansträngande.

Det gör dig inte en dålig förälder

Du gjorde inte något fel och du orsakade inte den senaste sömnregressionen. Lita på mig. Oavsett om du sover i sömn, använd Ferber-metoden, amma, använd en napp eller vad som helst, det kommer att bli sömnregression . Det är en utveckling sak, inte en föräldraskap sak.

Reglerna kommer att förändras. Igen.

Om det här är din barns första sömnregression (som träffar ungefär 4 månader), finns det en god chans att rytmen du hade kommit i kommer att försvinna och den där babyen som sovit hela natten, kommer inte längre att vara. Vad som fungerade före sömnstegressionen kan inte fungera under eller efteråt, så det kan vara nödvändigt att prova nya sovtekniker. Den enda "regeln" om föräldraskap är att det inte finns några regler.

Du kommer att behöva massor av kaffe / te

Vakna varannan timme, eller ännu oftare (välsigna din trötta själ), och fortsätt att fungera kommer att känna sig omöjligt. Om du måste gå in på jobbet under en av dessa regressioner, blir koffein en nödvändighet.

Du kan behöva börja dricka kaffe

Såg du vad jag skrev, där uppe? Koffein kommer att bli en nödvändighet.

Om inget annat är fel, men din baby sover inte, skyll på en sömnregression

Sömnregression blev snabbt min ursäkt, särskilt när sakerna inte gick bra. Antingen det eller tänder. Det var också ett bra sätt att få människor av min rygg att ifrågasätta varför min baby inte sov hela natten, för vem behöver det trycket?

Du kan inte göra dem borta

Tyvärr, men det är sant. Din baby behöver dessa sömnregressioner för att kunna bearbeta den känslomässiga och fysiska utvecklingen som pågår inuti dem. Det är en skräppost för dem att göra det, om du frågar mig, men min baby frågade aldrig min åsikt, så det finns det.

Gör vad du behöver för att du kan rida dem ut

Jag menar det. Ta tupplur när du kan, drick mer kaffe om du behöver, sköter din baby att sova, beställ på middag om du är för utmattad att laga mat, vad som helst. Det är en skit tid, och överlevnad är vad du behöver, inte skuld.