10 sätt att överleva en vintergraviditet

Innehåll:

För att göra din vintergraviditet så bekväm som möjligt har vi rundat upp dessa praktiska tips för att hålla dig bra och överleva när vinterelementen blir hård.

1. Köp en vinterjacka

Det är viktigt att vara varm och bekväm på kalla vinterdagar. Det kan vara frestande att bära din vanliga vinterrock och lämna den packad, men att köpa en ny kommer att hjälpa dig att hålla dig varm. Moderkläder kan vara dyrt, så om du inte vill tappa extra pengar på en kappa ska du bara ha på dig i några månader, gå upp en storlek eller två på en billigare jacka - eller träffa sparsamhetsbutiken.

2. Undvik att skjuta

Graviditetshormoner gör att lederna lossnar och din växande mage får musklerna att röra sig och separera. Det här är ingen tid att vara stoisk. Snö är tung och allt detta vridande och lyftande kan lätt orsaka en skada. Få din partner att ta på sig hela spadningen eller betala ett lokalt barn för att rensa uppfarten.

3. Skaffa några stegjärnor

All den extra vikten du bär framför kan göra dig lite vingig. Om förhållandena är isiga måste du göra allt du kan för att förhindra halk och fall. Även om stegjärn inte är det mest eleganta valet, kommer de att hjälpa dig att skydda dig i grova förhållanden. De kan vara hala på vanliga golv, så se till att ta av dem innan du går in.

4. Få leveranser av livsmedel

Ladda livsmedelsväskor är tunga, och varje resa från bilen till köket är en annan chans att glida på is eller resa över snödrivor. Många livsmedelsbutiker erbjuder hemleverans till en nominell avgift. Njut av att beställa matvaror från värmen och komforten i hemmet och låt leveransperson ta med dig dina föremål.

5. Skaffa ett influensavaccin

Ditt immunsystem tar en träff när du är gravid, så det rekommenderas att du får ett influensavaccin. Centrum för sjukdomskontroll har förklarat att influensaskottet är säkert för gravida kvinnor och deras barn. Risken för komplikationer från influensa är mycket högre under graviditeten, så håll dig själv och din lilla, säker med en snabb poke.

6. Få lite träning

Det är inte lätt att ta sig en promenad när det finns snö på marken och luften får dina lungor att känna att de är fyllda med istappar. Försök få lite inomhusövning för att hålla dig frisk och fit i vinter. Om du inte vill gå med på ett gym, investera i en prenatal yogadvd och en yogamatta, gå till det lokala köpcentret och gå en timme eller få ett dagskort vid den lokala inomhuspoolen.

7. Bär lager

Du är varm, du är kall, du är varm, du är kall - ja, du är gravid. Bär några lager så att du kan ta av eller lägga till vid behov. Att bära en tank top eller t-shirt, en knappskjorta, en kofta och en rolig lättviktig halsduk ger dig många alternativ att komma igenom alla temperaturförändringar. Var kreativ och håll dig varm. Eller cool.

8. Tvätta händerna regelbundet

Det bästa sättet att undvika bakterier är att hålla händerna rena. Tvätta upp när du kommer in från att röra ärenden, när du kommer i kontakt med någon som verkar sjuk, efter varje badrumsavbrott och innan du äter något. Bär handskyddsmedel för de tider när ett handfat inte finns i närheten. Det är tillräckligt svårt att vara gravid utan att behöva ta itu med något fel som pågår i vinter.

9. Ta med dig vatten

När du inte svettas kan det vara vilseledande hur mycket vatten din kropp behöver. Den bittera, kalla luften är ofta mycket torr, då går du in i ett torrt, uppvärmt hem eller kontor; Du märker inte ens hur mycket fukt du tappar. Du bör dricka minst 64 gram vatten varje dag, så ta med en vattenflaska vart du än går.

10. Investera i en serviceplan för vägarna

Om du ska vara på väg i vinter, se till att du har backup. Ett medlemskap med en serviceplan för vägarna sparar dig mycket ångest om du går sönder eller rider ut. Det är tillräckligt dåligt när det händer något med din bil när det är varmt ute, men sidan av en isig väg är inte en säker plats för en mamma att vara.