11 ledtrådar du ger upp för mycket av dig själv för dina barn

Innehåll:

Det kan hända långsamt, utan att du ens märker. Men när du tittar noga är ledtrådarna du ger upp för mycket av dig själv för dina barn där hela tiden. Sträcker av dagar i slutet utan att göra tid att göra någonting för dig själv. Inget minne för sista gången du körde ett ärende utan en liten vid din sida. Alla tecken var där, men du fortsatte med att ge till dina barn - för det är det som en mamma gör.

Jag tror inte att jag någonsin har hört någon säga, "Jag hoppas verkligen att jag är en super skitförälder." Tvärtom vill alla vara den bästa förälder de kan. Och de flesta föräldrar jag känner (jag ingår) tenderar att slå sig upp när de känner att de har varit en mindre än stjärnförälder. Men jag har märkt en missuppfattning - att jag ska erkänna att jag köpte in i början - att för att vara den bästa föräldern måste du ge upp mycket av dig själv och kanalisera all den energin i dina barn. Ingen är okej med att bara vara en bra förälder, när de kan vara bäst .

Men vad som händer är att denna strävan efter ultimat föräldra triumf blir utbränd och får dig att känna dig utarmad. Om dessa känslor låter bekanta, överväga dessa 11 ledtrådar du ger upp för mycket av dig själv för dina barn och börjar återinvestera i dig själv ASAP.

1 Du har ingen paus

En av de snabbaste spåren till Mommy Burnout tillåter inte att andra människor bryr sig om ditt barn. Som Dr Sears föreslog på sin hemsida, hjälper stöd från en partner att lätta på föräldrabelastningen, och du borde be om hjälp från den partnern när du behöver den.

2 Du är kläder faller ifrån varandra

Jag vet först att mamma skuld kan vara en tung börda. Du tycker att du inte bör förse dig med nya saker och istället använda pengarna för barnen. Men om du inte äger en tröja utan ett hål eller fläckar, är det dags att investera i dig själv igen genom att göra en resa till din favoritbutik.

3 Du känner dig inte uppskattad

Vissa delar av föräldraskapet är oundvikliga, till exempel att du känner att du är för givet. Det är en känsla som sannolikt kommer att dyka upp från tid till annan. Men om känslan är pågående är det ett villkor att forskare som stidy burnout beskriver som "otillräcklig belöning", vilket betyder att du känner dig undervärderad för det arbete du gör.

4 Du har glömt om hobbies

Innan barnen fanns det så många sätt att du kunde spendera din fritid. På en lat söndag kan du välja vad man ska göra med en eftermiddag - läs, vandra, gå på vinprovning, ta en boxningsklass. Om du har glömt bort de saker som ger dig energi, som hobbyer, har du för mycket av dig övergått till moderskapet och behöver ta lite tid för dig själv.

5 Du är låg på energi

När du inte tar tid att ladda batterierna kan det ta en vägtull på din energinivå. Om du upptäcker att din mammaspel tar en näsdyk, är det förmodligen för att du bara inte kan hitta viljan att göra en mer mommig uppgift. Du är alla mamma-ut och behöver en paus.

6 Du har inga vänner

Det är möjligt att du har gett ditt sociala liv att ägna hela din tid till dina barn. Men enligt psykologi idag behöver mödrar socialt stöd för att hantera föräldraskapets stress. Att ha personer i ditt lag som kan hjälpa - eller bara låna ett öra - kan göra hela skillnaden i ditt mentala välbefinnande.

7 Ditt hår är en varm mess

Jag skulle behöva fyra händer för att räkna hur många av mina vänner som sagt att de desperat behöver ha en hårklippning men inte tid för en eftersom de driver sina barn till 100 olika aktiviteter. Ingenting gör att en tjej känner sig lättare än lite shampoo, trim och blåser ut. Gör bara avtalet och håll dig till det!

8 Du har förlorat syn på dina drömmar

Om mitt liv som en mamma var en sång, skulle refrain som skulle spela om och om igen vara "Jag kom in som en slyngboll." (Jag ber om ursäkt till Miley Cyrus.) Moderskap kan blinda dig, och om du inte är försiktig kan du få syn på de drömmar du har för dig själv. Försök skapa en visionskort för att få dina kreativa juice att flyta och kom ihåg de mål du vill uppnå.

9 Du skrattar inte nog

Om du drunknar i moderskapets hav kan ett gott skratt dra dig tillbaka till stranden. Som Mayo Clinic påpekade, är skratt en stressavlastare som inte kostar något. Vi vet alla att föräldraskap är full av stressorer, och för mycket kan leda till en dyster humör. Dra dig ur en funk genom att titta på en rolig film eller samla med dina roliga flickvänner.

10 Du har förlorat din kant

Ibland vill mammor vara så bra på sin roll att de undertrycker delar av sig som gör dem unika. Du tycker att din konstiga sinne för humor inte är något som skulle vara ett bra exempel för dina barn, så att du håller fast vid att göra de roliga, märkliga observationer som dina vänner och familj överväger ditt varumärke. Men låta dina barn se vem du verkligen ger tillbaka till både dig och dem. Lossa inte dina speciella delar eftersom du tror att de inte passar in i din uppfattning om "perfekt".

11 Du är sömnberövad

Har inte tagit tillräckligt med ögat eftersom du har gått på att göra kostymer, lägga liten tvätt och blandar din egen barnmat, chansen är att du är sömn berövad. Kom bara ihåg, sömnberövande påverkar din föräldraskap på många sätt och är en höjd för din hälsa.

Om det visar sig att du har givit mer av dig själv till dina barn än vad som är hälsosamt för dig, har du rätt att ringa tillbaka det och kräva en del av cirkeln själv. Du kommer bli en bättre mamma för det, men ännu viktigare, du kommer att känna dig som en gång igen. Alla förtjänar det.