11 Vanor hos par som kämpar rättvis enligt en professionell

Innehåll:

Det kommer en tid i alla förhållanden när saker inte exakt dyker upp rosor. Smekmånaden slutar, och du är kvar med en kamp. Det är oundvikligt. Inget par är perfekt eller glad hela tiden. Tala om ditt sinne, flyga dina klagomål, samarbeta för att rätta till dina fel - dessa kan alla vara hälsosamma resultat när du kämpar med din partner, om du övar parternas vanor som kämpar rättvist.

Enligt förhållande rådgivare och psykolog Elisabeth Graham är kämpar med din partner ansedd ganska hälsosam. "Folk tror att kämpar är tecknet på ett dåligt förhållande, men kämpar är normala så länge du kämpar rättvist" Graham berättar för mig i en intervju. Alternativet att slåss håller din ilska i, och det får inte dig någonstans, särskilt i ett förhållande. "Det är viktigt att behandla din partner rättvist, även när du kämpar", säger Graham. "Speciellt när du kämpar." I stället för att hålla fast på all din ilska och vrede, rekommenderar Graham att släppa ut det - och ju desto bättre desto bättre. Att vara öppen och ärlig med din partner och deras handlingar som har gjort dig till ett visst sätt är nyckeln till ett starkt förhållande, säger Graham. Att göra det på ett sätt som är rättvist är ännu viktigare för hälsan i ett förhållande. Så nästa gång du känner en kamp som kommer på, ta ut denna lista med taktik för att hjälpa dig att slåss rättvist.

Check Out: Fight Fair: Vinnande i konflikt utan att förlora på kärlek, $ 12, Amazon

1 De känner deras känslor

Innan du börjar en kamp, ​​tänk på varför du är väldigt arg. Är det för att din partner inte tog papperskorgen ut? Eller beror det på att din partner gjorde en kommentar tre dagar före och stannar du fortfarande över det? "Att veta varför du är arg och vet hur du presenterar dina känslor innan du kommer in i ett argument med din signifikanta andra kommer att bidra till att eliminera eventuella överflödiga variabler", säger Graham. Ta reda på varför du är arg innan du tar den till bordet, och du kommer att kunna förklara dig själv tydligare.

2 De strider mot ömsesidigt samtycke

Det är inte alltid möjligt, men när du kan, slåss när du är redo för det. "Att slå en kamp med din partner när de fångas oförberedda, trötta eller på annat sätt, kämpar inte rättvist", säger Graham. Tänk på att om du verkligen vill ha dina klagomål, måste du flyga dem när din partner är beredd att lyssna.

3 De heter inte kall

Så lockande som det är att ringa till din partner alla namn i boken när de har gjort något du inte är nöjd med medför det inte att leda till en rättvis kamp. "Håll det rent, " säger Graham. Tänk på det. Du uppskattar inte att du heter namn i en kamp, ​​så varför skulle du luta dig på den taktiken i första hand?

4 De håller fast vid ämnet

Det kan vara svårt att hålla sig till ämnet till hands, men det är viktigt att göra. "Ta inte upp tidigare intrång eller missnöje", säger Graham. "Ta en fråga åt gången, annars kommer dina frågor inte att lösas." Att göra en fråga till en större fråga är frestande, men är inte till hjälp på lång sikt.

5 De ställer frågan uppriktigt

Här kommer steg 1 till spel. Ta reda på dina känslor innan du går in i en kamp, ​​så att du kan exakt ange ditt problem. Att vara ärlig mot din partner om varför du är upprörd kan vara svårt, men det är det enda sättet att lösa en kamp, ​​säger Graham. Var djärv, var modig, var ärlig.

6 De undviker inte frågan

Gör inte kampen om ett annat problem. Kanske är du generad eller trött på varför du är arg, och det verkar som om det är lättare att skylla på någonting lättare. "Försök inte att driva din ilska på en annan fråga, " säger Graham. "Att vara sårbar och rå med din partner kommer bara att göra dig starkare."

7 De träffar inte under bältet

Mitt i en kamp, ​​håll dig borta från småvillkor på din partner. "Ring inte till dina partners namn, och ta inte upp svagheter för att skada din partner, " säger Graham. "Håll din kamp fokuserad, och kom ihåg hur du vill bli behandlad när du har fel."

8 De låter deras partner svara

Tala inte bara med örat. Du måste också lyssna på dem. "Utan att lyssna på din partner kan du inte växa eller lära av altercationen", säger Graham. Lyssna är en viktig del av varje relation, och en viktig del av varje kamp. "Det kan vara enkelt att stämma din partner ut under en kamp, ​​men det är viktigt att lyssna på vad de måste säga."

9 De håller sina strider mot sig själva

Lev inte tweet din kamp, ​​det är du. "En kamp mellan dig och din partner borde vara mellan dig och din partner, " säger Graham. Sändning din smutsiga tvätt till grannarna, dina vänner, din familj, sätter dig och din partner till nackdel. Håll dina strider mot dig själv för att hålla dina vänner och familj borta från striden.

10 De kämpar bakom stängda dörrar

"Det är viktigt att hitta en säker plats för muntligt sparande med din partner", säger Graham. Du kan inte alltid planera när en kamp uppstår, men du kan inse att produktionen i mataffären inte är det bästa stället att få det.

11 De genomför förändringar

Vad är meningen med att slåss om ingenting ändras? "När du lyssnar på din partner under en kamp hör du deras klagomål, " säger Graham. "När din partner lyssnar på dig hör de din. För att en kamp ska vara rättvis och värdig måste du arbeta tillsammans för att genomföra förändringar." Att lösa problemet, och verkligen fixa det, hjälper dig och din partner både att växa och mogna i ditt förhållande, vilket gör ditt band starkare än tidigare.