11 steg för att sluta en giftig vänskap så att du kan flytta från det svåra

Innehåll:

Att bryta upp med en vän är lika svår - om inte mer - än att bryta upp med en betydande annan. Du måste möta alla de som skadar känslor, tårar, splittring av ömsesidiga tillgångar och svårigheter att gå vidare. Men ibland måste du sluta en vänskap för att bevara din egen lycka.

Om du har en vän som ständigt får dig att känna dig dålig om dig själv, förråda dig eller orsaka mer stress än tillfredsställelse, kan du behöva överväga att låta henne gå. Att identifiera en giftig vänskap är inte alltid lätt, men om du har insett att din vän faktiskt är giftig är det viktigt att bryta band. Det finns inget behov av att göra mer mental och emotionell skada på dig själv genom att försöka rädda ett förhållande med någon som har ett dåligt inflytande på ditt liv.

Så vad är det rätta sättet att sluta en vänskap? Det sista du vill göra är helt enkelt spöke på någon. Det är inte bara det ineffektivt, det är också oförskämt. Du vill inte sjunka till sin nivå. Och, särskilt om hon var din BFF, är det viktigt att ha en konversation om vad som hände. Du förtjänar en chans att säga vad du känner, liksom möjligheten till nedläggning.

Att ha det samtalet kan dock vara mycket svårt. Konfronteringar och uppbrott är alltid svåra, och när du måste ha en med din BFF är det ännu värre. Om du vill kunna gå vidare från vänskapen på ett hälsosamt sätt måste du veta hur man navigerar i situationen.

1 Planera vad du ska säga

Att bryta med din BFF kommer inte vara lätt. För att hjälpa till med konversationen, överväga att skriva ett skript (eller åtminstone att göra anteckningar) om vad du vill säga. Det här hjälper dig att hålla dig på rätt spår och förbereda dig för eventuell backlash.

2 var snäll

Breakups är tuffa, oavsett om de har en SO eller en BFF. Och det är alltid svårare för den person som bryts upp med, så se till att du gör det på ett sympatiskt sätt. Ju trevligare du är desto bättre kommer hon att reagera på situationen. Och om hon börjar bli arg, håll dig lugn. Om du blir arg i gengäld kommer diskussionen att bli en utblåsningskamp.

3 Berätta sanningen

Ärlighet är verkligen den bästa politiken. Och även om du inte bara vill dränka henne med en lista över hennes värsta egenskaper, var inte helt blyg från fakta. Förklara för henne varför du känner behovet av att sluta vänskapen och berätta för henne att förhållandet inte längre är en hälsosam eller positiv för dig. På så sätt kanske hon kommer att kunna lära av sina handlingar.

4 Skyll inte henne

Även om du vet att försämringen av din vänskap helt och hållet är hennes fel, ska du inte lägga på skulden. Om du anklagar henne för att vara den giftiga hälften av din duo, kommer hon genast att gå på defensiven, vilket gör det ännu svårare att kommunicera eller förklara med henne. Du behöver självklart inte ta skulden - lägg bara saker i mer allmänna termer. Så istället för "Du är en dålig vän", försök "Vi är bara inte längre ihop", eller "Jag känner att vår relation orsakar mig mer ont än glädje."

5 Föreslå en paus

Hörsel som du vill helt säga upp din vänskap kommer troligtvis att vara mycket svårt på din BFF. Att säga att du vill ta en paus mjukar på slaget, men ändå erbjuder en slut. Det lämnar också möjligheten att återskapa vänskapen om hon kan se felet på hennes sätt och jobba för att bli en bättre vän.

6 Gör det till en ren paus

När du väl har fastställt att du ska avsluta relationen, avslutar du det. Inte text eller ring henne, möt inte för kaffe en vecka senare. Uteslutet, ur sinnet. Det blir mycket lättare för er båda att lugna förlusten av din vänskap om du inte är i varandras banor.

7 Följ inte henne

Precis som det är en dålig idé att stalka en ex-älskare, är det också en dålig idé att hålla flikar på en ex-vän. Sociala medier målar en mycket stilfull bild av någons liv - visar bara de bästa, mest Instagram-värdiga stunderna i veckan. Att se denna noggrant kurerade versionen av din väns liv kommer bara att göra dig dålig om dig själv och kan få dig att överväga att nå ut till henne, bara för att lämna dig igen.

8 Dela inte upp ömsesidiga vänner

Kämpa inte över dina gemensamma vänner. Det här är ett problem mellan dig och henne, och ingen annan behöver vara involverad. Även om dina andra galpar vill skvallra om vad som hände, avvisa respektfullt. Förklara på ett mycket opartiskt sätt vad som hände: "Vårt förhållande hade blivit ohälsosamt och jag blev skadad / förrådd / används för mycket" och sedan slutar konversationen. Det är den mogna sak att göra, och dina andra vänner kommer att beundra dig för det.

9 ... Och be dessa vänner att vara respektfyllda

Låt dina andra vänner veta vad som hände, och be dem att förstå situationen. Berätta för dem att du förmodligen inte kommer att delta i evenemang som hon också kommer att vara på, och att det för tillfället är viktigt att du håller ditt avstånd. Men låt dem också veta att du inte vill förlora dem som vänner och försöka se dem utan att hon är kvar.

10 Backpedal om hon inte kommer att acceptera Breakup

Ibland kommer folk bara inte att sluta. Även om du har slutat vänskapen, kanske hon inte är villig att acceptera det. Om så är fallet, och du kan inte tycka att helt rena av henne, så backpedal relationen. Sluta nå ut till henne, och när hon når ut till dig, vara snäll men avlägsen. Förstå i ditt sinne att denna vänskap inte längre existerar, och att hon bara är en gammal bekant som fortfarande kontaktar dig. Ge inte henne kraften eller betydelsen av att vara din BFF längre.

11 Var Civil

Slutet på din vänskap behöver inte vara världskriget III, men det har potential att vara. Försök att inte slåss, och när du ser henne efter faktum, gör ditt bästa för att vara artig. Det kommer definitivt att vara svårt att behandla någon snyggt som har skadat dig, men vara den större personen. Ju mindre drama situationen medför, desto lättare blir övergången från vänskapen. Du kommer att kunna fortsätta och vara en lyckligare person, som inte längre påverkas av hennes giftiga beteenden.