14 Hälsofördelar med att dricka varmt vatten för viktminskning

Innehåll:

I den här artikeln

• Varmvatten för viktminskning - 5 sätt det fungerar
• 9 Hälsofördelar med att dricka varmt vatten
• 4 tips för att använda hett vatten för viktminskning plan
• Försiktighetsåtgärder när du dricker varmt vatten
• Vanliga frågor

De berättar för att hoppa över middag, dikväxter, ladda upp proteiner

Har inget salt till middagstid

ät bara frukter till frukost

omöjliga saker som vi borde göra för att gå ner i vikt. Men vad händer om vi sa till dig att något så enkelt som vatten skulle kunna hjälpa till att påskynda din viktminskning?

De berättar för att hoppa över middag, dikväxter, ladda upp proteiner

...

Har inget salt till middagstid

ät bara frukter till frukost

omöjliga saker som vi borde göra för att gå ner i vikt, men som vi kanske bara kan följa under en kort stund. Och då kommer den oundvikliga frustrationen att ha fått tillbaka all den vikt som du på något sätt lyckats skaka av. Men vad händer om vi sa till dig att något så enkelt som vatten skulle kunna hjälpa till att påskynda din viktminskning?

Varmvatten för viktminskning - 5 sätt det fungerar

Medan människor kanske har sagt om och om igen att att dricka varmt vatten - eller ganska varmt vatten - hjälper dig att kasta dessa kilo snabbt, kanske du undrar hur den här ödmjuka drycken verkligen gör tricket. Här är svaren du har sökt!

1. Varmvatten ökar ämnesomsättningen. Det är det perfekta sättet att kickstart dina långsamma kroppsprocesser.
2. Varmt vatten bryts ner fett. Vattnets temperatur hjälper till att mobilisera fettmolekyler, vilket gör dem lättare att brinna.
3. Varmt vatten ökar aptiten . Så ett sätt att använda hett vatten för viktminskning är att dricka en kopp varmt vatten ca 30 minuter före en måltid.
4. Varmt vatten minskar trängsel eftersom det gör att du känner dig full. Så nästa gång du längtar efter något och befinner dig att kämpa med en okontrollerad sträng att binge, ta en kopp varmt vatten och håll kvar i 20 minuter.
5. Slutligen håller varmt vatten kroppstemperaturen. Naturligtvis, om vattnet är för varmt (eller för kallt för den delen) kommer det att hindra matsmältningssystemet. Men varmt vatten (upp till 50 grader Celcius) är faktiskt fördelaktigt för att upprätthålla kroppsprocesser med en optimal hastighet. Detta bidrar till korrekt matsmältning av mat, assimilering av näringsämnen och utsöndring av avfall.

9 Hälsofördelar med att dricka varmt vatten

Nu när vi vet hur dricksvatten minskar viktminskningen, låt oss titta på några andra fördelar med att dricka varmt vatten.

1. Ingen förstoppning

Varmt vatten är kanske det bästa och mest naturliga laxermedel som är kostnadsfritt och gör jobbet bättre än några andra kommersiellt tillgängliga laxermedel! Det är enkelt, och kräver ingen ansträngning och har inga bieffekter! Så varför inte prova det?

2. Rengör insidan

Varmt vatten har samma effekt på tarmarna som det gör på smutsiga redskap - det hjälper till att städa ut all olja och sås och masala som vi indianer älskar, men det är så dåligt för oss hälsosam! Den ursprungliga, äldsta detoxdrinken, brukar vana att dricka ett glas varmt vatten efter en särskilt stor indisk måltid.

3. Bättre cirkulation

Har du någonsin märkt det glöd som kommer till din hud - speciellt ditt ansikte - när du har något varmt? Varmt vatten har samma effekt på huden

men på ett hälsosamt sätt. Det ökar blodcirkulationen och håller huden frisk.

4. Anti-aging strategi!

Ja damer! I stället för att spendera stora pengar på de dyra åldrande krämerna, får du bara vana att dricka varmt vatten hela dagen. Varmt vatten hjälper till att skölja toxinerna ur kroppen mer effektivt än normalt eller kallt vattenburk, vilket gör att du ser yngre ut!

5. Inga mer torrhet

Medan vatten är viktigt för korrekt hydrering av huden (och vi vet alla) är det varmt vatten som är den bästa lösningen för hudtorkhet.

6. Farväl akne

Som tidigare nämnts spolas varmt vatten ut i kroppen. Inga toxiner betyder ingen akne och finnar!

7. Tydlig näsa och hals

Tillsammans med inandning av ånga hjälper det också att dricka varmt vatten när du är förkyld och / eller hosta. Det lindrar inte bara den irriterade halsen, det bidrar också till att näsan avstötas. Kall kan ha en överraskande dehydrerande effekt på kroppen, och att dricka varmt vatten tar hand om det också.

8. Relief från menstruationskramper

Många kvinnor kommer att vara bekanta med övningen av att använda en varmvattenpåse när de menstruationskramperna verkar helvete på att förstöra din dag! En bättre lösning är emellertid att dricka varmt vatten, snarare än att placera det på din livmoder. Låt magiken hända inomhus!

9. Bättre hårväxt

Varmt vatten, som förklarats tidigare, ökar blodcirkulationen, och det är hur det främjar hårväxt. Anledningen till att hårtillväxten är fattig hos de flesta kvinnor beror på dålig blodcirkulation (vilket i sin tur betyder dålig näring för hårbotten och håret).

4 tips för att använda hett vatten för viktminskning plan

Så nu vet du hur man dricker varmtvattenförmåner, inte bara din kropp utan också dina viktminskningsmål! Men hur ska du gå om att faktiskt inkorporera denna vana och göra den till en del av din dagliga rutin? Här är 5 tips för att använda hett vatten för viktminskning.

1. Börja dagen med ett glas varmt vatten. Det är det enklaste och säkraste sättet att "vakna" din kropp.
2. Tänk på tillsatser som citron, mintblad, etc. för ytterligare fördelar. Speciellt för viktminskning, klämma halva en citron i ett glas varmt vatten rekommenderas.
3. Drick varmt vatten 20 minuter före en måltid och 30 minuter efter en tung måltid. Före en måltid sänker det varma vattnet kaloriintaget upp till 13%. Efter måltiden hjälper det varma vattnet till att hjälpa matsmältningen och förhindrar också att fet och kryddor i maten orsakar eventuella matsmältningsbesvär.
4. Drick varmt vatten före sängen. Detta hjälper till att lugna ner nerverna och säkerställa djup sömn. Sömn är mycket viktig och nära kopplad till viktminskning.

Försiktighetsåtgärder när du dricker varmt vatten

Nu när du vet alla fördelar med att dricka varmt vatten, låt oss titta på vilka försiktighetsåtgärder du behöver ta när du antar denna hälsosamma livsstilsförändring.

1. Drick inte alltför varmt vatten!
2. Drick inte vatten medan du står - oavsett om det är varmt, varmt eller kallt. Det kan ge magskramper och skarpa, skjuta smärta i lemmarna.
3. Inte ersätt din morgon varmvattencuppa med varmt te eller kaffe istället (även om det är svart te / kaffe, utan socker). Te eller kaffe kommer inte att göra för dig, vad en kopp varmt vatten kommer att göra.
4. Gnugga aldrig vattnet på en gång. Om du gör det kommer din kropp att helt enkelt slänga den, utan att verkligen absorbera den på mobilnivån. Sippa alltid på ditt vatten.

Vanliga frågor

1. Hjälper varmt vatten att minska magen fett?

Ja. Det är dock viktigt att komma ihåg att du inte bara kan vara beroende av ditt vatten för att flytta ditt fett - du måste också flytta den genom lämplig näring och motion! 1 kopp varmt vatten (ca 250 ml) bränner bara ca 12 kalorier. Men vanan att dricka varmt vatten leder till många positiva kroppsförändringar, vilket faktiskt medför den förväntade viktminskningen.

2. Dricker varmt vatten till nytta för huden?

Ja. Som förklarat tidigare förbättrar varmt vatten blodcirkulationen, vilket ger huden en naturlig hälsosam glöd.

3. Hur mycket varmt vatten ska jag dricka en dag för viktminskning?

Ca 3 koppar varmt vatten genom dagen är perfekt. Det finns många människor som dricker varmt vatten hela dagen, dagligen. Detta är naturligtvis en underbar livsstilsförändring för att anpassa sig. Men på somrar kan det vara svårt att följa. På heta dagar, försök och drick vatten som är vid rumstemperatur. Slutligen, om det inte heller kan släcka din törst, överväg att använda en isbit i ett stort glas vatten (istället för att dunka ett helt glas kallt vatten).

När du försöker gå ner i vikt räknas varje enskilt litet steg. Ta en i dag, genom att anta dricksvatten, inte bara som en vana att gå ner i vikt, men som en positiv livsstilsförändring.