14 Hemreparationer för gastrisk problem under graviditeten
Graviditet är den fas som gör att en kvinna känner sig fullständig och nöjd. Att veta att ett liv växer inuti dig och snart kommer att vara med dig om några månader, är både spännande och unnerving. Du känner dig på toppen av världen, men att vara gravid är inte en säng av rosor, eftersom du kan uppleva några svåra och pinsamma situationer också. Ibland kan du känna dig uppblåst och passera gas ett antal gånger under dagen.
Ja, det är pinsamt och du kan känna dig obekväm när du är med en grupp människor. Men det finns vissa anledningar till varför det händer. De främsta anledningarna är listade nedan:
1. Övervikt
När du bär en baby inuti dig, får du hungrigspangar på några timmar. Detta leder till mellanmål och ofta äta. Eftersom träningen är avsevärt minskad kan du lägga på vikt vilket ger en känsla av uppblåsthet.
2. Hormonal obalans
Graviditet uppmuntrar till tillväxt och frisättning av progesteronhormon som slappnar av musklerna och sänker matsmältningsförloppet avsevärt. Den konsumerade maten förblir i matsmältningsorganet under lång tid. Detta orsakar uppblåsthet och frekvent flatulens hos gravida kvinnor.
3. Gestationsdiabetes
Under graviditeten är blodsockernivån hög, vilket är känd som graviditetsdiabetes. Som ett resultat känner kvinnorna uppblåst. Och detta sker vanligtvis under tredje trimestern.
Naturliga botemedel för gas medan gravid
Statistiken visar att en genomsnittlig person passerar gas cirka 15-20 gånger varje dag. Det är bara det som under graviditeten nästan dubblerar sig själv och det kan leda till besvär och förlägenhet. För att hantera magproblem under graviditetshemmet är ganska effektiva och kan implementeras med lätthet. Här är några naturliga lösningar för att behandla gasproblemet som du kan försöka:
1. Öka vattenintaget
Håll dig hydratiserad genom att dricka mycket vatten med jämna mellanrum under dagen. Faktum är att börja din dag genom att dricka ett glas vatten och håll en flaska av den här naturligt föryngrande vätskan i närheten för att fortsätta njuta av hela dagen. Fruktjuicer hjälper också till att ta bort toxiner från kroppen och förhindra uppblåsthet.
2. Sluta konsumera raffinerade sockerarter
Om du kan hitta ett sätt att minska begäret för sötad mat och dryck, gör du dig själv en stor tjänst. Fruktos, som vanligtvis finns i artificiellt smakad fruktjuicer och drycker kan orsaka uppblåsthet och gas. Undvik tuggummin och pastiller också eftersom de innehåller sorbitol som gör att du känner dig uppblåst.
3. Reducera stekt mat från din kost
Undvik att äta stekt mat, som chips och pommes frites; Även om den stekta maten kanske inte direkt släpper ut gas, kommer du att känna uppblåst eftersom matsmältningen är avsevärt långsam under graviditeten. Även livsmedel som bönor, lök, broccoli, kål och blomkål kan orsaka magproblem, så håll dig borta från dem under graviditeten.
4. Ät fiberrik mat
Tillsätt morötter, äpplen, havremjöl, lövgrönsaker och päron till din kost eftersom de hjälper till att absorbera vatten från matsmältningssystemet. Fiber flyttar maten genom tarmarna med lätthet. Att äta fiberrika livsmedel kommer att göra dina tarmar regelbundna och du kommer inte att känna dig uppblåst. Ett försiktighetsord, om ditt system inte används för att äta högfibrer livsmedel mycket, introducera fiberrika frukter och grönsaker långsamt.
5. Gå till mindre måltider
I stället för att äta tre fulla måltider om dagen kan du dela upp dem i sex mindre måltider under dagen. Ät dina måltider i lugn takt, glöm inte mat och se till att du tuggar det ordentligt innan du tar nästa sked. Också njuta av att äta enbart hälsosam mat.
6. Fenugreekfrön
Konsumtionen av fenugreekfrön har varit en testad lösning för att kontrollera gasproblem under graviditeten. Du kan ta en matsked fenugreek frön och dra den i vatten över natten. Filtrera fröna från vattnet och drick vattnet för att minska flatulens.
7. Citronsaft
Krama en hel citron i en skål och tillsätt en kopp vatten och en halv sked bakpulver till den. Håll omrörningen tills kokvatten är helt upplöst. Drick detta för fullständig lättnad från gas och andra gastriska problem. Dricka citronsaft med varmt vatten tidigt på morgonen är det också en smärtstillande medel.
8. Örter
Detta är ett extremt populärt hemmedel för att hantera magproblem under graviditeten. Mint, björnbär, hallon och kamille örtte är välkända för att hjälpa processen med matsmältningen. Koka inte örttet för mycket, eftersom detta kommer att förstöra de helande egenskaper som den har. Konsumera detta två gånger om dagen för bästa effekter. Pepparmintte är också en beprövad metod att få lättnad från gas under graviditeten. Tillsätt honung för att smaka och dricka den tre gånger om dagen.
9. Coriander
Denna ingrediens finns i de flesta hem och är en naturlig lösning för att behandla gas och uppblåsthet. Den kan konsumeras rå eller du kan lägga till den i din dagliga diet för att hålla din matsmältning på rätt spår. Korianderblad är också bra för surhet och brännande känsla i magen. Att tillsätta rostad koriander till ett glas kärlmjölk är användbart för att hålla matsmältningsbesvär och gas i avlopp.
10. Varmt vatten
Matsmältningsbesvär och andra gastriska problem kan hanteras effektivt genom att dricka ett glasfullt varmt vatten varje dag. Detta håller inte bara din matsmältning i gott skick men säkerställer ordentliga tarmrörelser, som allmänt påverkas. Om du behöver äta en måltid på en restaurang eller fest, gör det en sak att be om ett glas varmt vatten (kläm halm citron om möjligt) och konsumera efter måltiden.
11. Drumstick
Denna fibrösa mat är ett nödvändigt komplement till din måltid, speciellt om du lider av hårda avföring. Eftersom tarmrörelserna är oregelbundna finns det risk för överflödig gasbildning i kroppen. Det kommer att öka halten av grovfoder i din mat och kommer i stor utsträckning att förbättra mags hälsa.
12. Laxermedel
Avföringsmjukmedel och laxermedel undviks generellt under graviditeten, men mineraloljebaserade är säkra för användning. De kan ge omedelbar lättnad mot uppblåsthet. Rådgör dock med din läkare innan du tar det för att hålla din baby och dig säker från någon reaktion.
13. Rätt val av livsmedel
Graviditet är den tid då du noggrant ska övervaka din kost och välja rätt mat till konsumtion. Färska livsmedel anses alltid bäst under denna tid jämfört med bearbetade livsmedel eller frysta middagar. Ekologiska livsmedel som är genetiskt modifierade och fria från bekämpningsmedel bör föredras under graviditeten. Dessa kommer att minska risken för matsmältningsbesvär och flatulens på ett helt naturligt sätt.
14. Yoga och motion
Du bör förbereda ett dagligt schema för lätta övningar och yoga eftersom du kommer att sitta runt hela dagen och detta kan leda till överskott av gasbildning. Lätta övningar, som en daglig promenad runt parken, särskilt på morgonen eller efter middagen, kan visa sig vara idealiska för gravida kvinnor. Undvik någon form av ansträngande övningar. Istället väljer du yoga (sök professionellt råd) och bli av med gas och andra gastriska problem under graviditeten.
Du kan vara orolig för dina magproblem, vilket orsakar skada på din bebis, men du är säker på att ditt barn är väl skyddat av naturens skyddande täckning av fostervätska. Håll halsbränna och förstoppning bort under denna period för en avslappnad och lycklig graviditet. Om det finns spotting eller magkramper efter att ha passerat gas eller magsmärta, tala omedelbart till din läkare.