17 enkla saker du kan göra för att göra din vagina lycklig!

Innehåll:

Varje kvinna, efter slående puberteten, bör ta kvinnlig hygien på allvar. Om du misslyckas med detta kan du behöva gå igenom prövningar av infektion och felaktig lukt - något som bäst görs utan!
Du kan ta hand om din övergripande hälsa, men att vara uppmärksam på din vagina är lika viktigt. Annars är du säker på att det kommer att kräva din uppmärksamhet med några ganska obekväma tecken - smärta, torrhet, lukt och andra oro du kan tänka dig!

17 saker att tänka på om vaginal hygien

När det gäller att upprätthålla vaginal hälsa, kommer en spray av vatten och tvål inte att göra tricket. Allt "nere" är känsligt och känsligt och kräver all den speciella vård det kan få. För att vara ärlig är det inte mycket du faktiskt borde göra i själva området - skeden har en självrenande och balanseringsmekanism på plats. Det handlar mer om vad du kan göra för att säkerställa att mekanismen stannar

...

och här är hur!

1. Är dina Undies Piggy Clean?

Du måste tvätta dina underkläder regelbundet med mildt rengöringsmedel. Innan du använder, kontrollera om tvättmedlet har sköljts av dina trosor noggrant och är helt torra. Att bära våta trosor kan ge upphov till dålig lukt och infektioner. Så, så mycket som det är viktigt att tvätta dina underkläder, är det lika viktigt att torka dem också bra.

2. Bomull ska leda vägen!

Försök undvika trosor som är gjorda av syntetväv, dock sexiga de får dig att känna dig varje dag (övertygelse en gång i taget är okej, förstås!). I stället väljer du bomullsunderkläder för daglig användning och för lång slitage. Tyget möjliggör andningsförmåga och kommer att lämna din vagina ren, förhindra infektioner.

3. Låt det andas!

Att byta underkläder på natten är en bra idé, men du vet vad som är bättre? Kommer kommando! Det är rätt - spara området i några timmar och låt det uppleva komfort utan att vara tätt täckt hela tiden. Det som är oerhört viktigt är att göra detta efter en träning också. Sitt inte i stinkiga, svettiga träningskläder när du är klar ta sig in i en dusch och tvätta bort potentialen för en bakterieodling!

4. Det finns en del där nere som behöver städas

Vulva är inte lika självdriven som slidan och kräver insatser när det gäller rengöring. Men inte för mycket, igen! Använd en mild tvål utan dofter och ge det inte ett bubbelbad. Torka det försiktigt, klistra det torrt, och om det absolut behövs för att avlägsna fuktighet, använd en hårtorksats med mycket låg temperatur och ge området en gooood torr!

5. Trimtid

Låt inte ditt pubic hår växa för mycket. Överväxt kommer att fälla svett och orsaka lukt i det privata området. Så det är bäst att trimma extras eller raka dem helt. Om du planerar att raka, använd en rak gel eller balsam för att undvika nedskärningar och utslag. Du kan också gå för ett brasilianskt vax om du vill ha den långvariga släta och fräscha känslan. Det kan vara lite smärtsamt, men den fräscha känslan efteråt är absolut värt. Och det är inte bara du; din partner kan också älska det!

6. Var försiktig med invuxet hår

Om du ser ingrown hairs, motstå uppmaningen att dra och pop och pricka det, för att det bara kommer att göra området mottagligt för infektioner. Försök bli av med dem genom att använda en varm kompress som kan mjuka huden i området utan att vara för hård och mild avskalning. Sök medicinsk hjälp om problemet är för länge och orsakar för mycket irritation.

7. Tvätta och torka

En av de viktigaste tipsen för en hälsosam vagina är att tvätta av det varje gång du kissar, när du tar duschen och också efter att du har haft sex. Kom ihåg att torka dina privata områden korrekt; fukt kan orsaka sår, infektioner eller dålig lukt. Se till att torka framifrån och bakåt, för att du inte vill ta tillbaka bakterierna och brutna saker från anusen till slidan precis när du är klar att rengöra den, eller hur?

8. Produkter att använda

Det är väldigt frestande att köpa personliga hygienprodukter översvämningsställ, men sådana produkter kan innehålla starka agenter eller dofter som kan orsaka allergi. Så det är bäst att fråga din gynekolog innan du köper den intima tvättgel du har funderat på. Alternativt kan du alltid använda en mild tvål för att tvätta dina privata delar.

9. Ändra dina kuddar ofta!

Även om du inte blöder så kraftigt, ändrar du alltid dina kuddar eller tamponger inom 5 timmar. Annars, var beredd på en obehaglig scen "nere" snart. Att veta hur man gör dina privata delar luktar bra gör verkligen underverk speciellt under perioder, så gå till det! Glöm inte att dessa produkter infunderas med kemikalier som kan ha drastiska hälsoeffekter om de inte avhänder ofta. Så om det inte är en menstruationskupa som du har satt i din vagina, ska 5 timmar vara avstängningstid för att någon produkt ska stanna kvar där!

10. Om inte absolut nödvändigt, hoppa över antibiotika

Vissa kvinnor upplever irritation eller påverkas av jästinfektion när de använder antibiotika. Detta händer eftersom antibiotika kan döda alla bakterier, bra eller dåliga, som lever i vagina naturligt. Hoppa över det hela är inte nödvändigt, men bara se till att det är absolut nödvändigt att gå igenom med receptet.

11. Cyklister, lyssna upp!

Om du inte fyller upp tillräckligt med din favoritcykelklass eller på din vanliga åktur i parken kan du ha haft domningar eller smärta i dina könsorgan. dvs inte bra tecken! Se till att din cykelsäte har tillräckligt med vaddering och din cykel shorts är tjock nog för att hantera en riktigt lång tid på sätet också.

12. Tala om övningar

Krama och slappna av i bäckenets golvmuskler - det är i grunden vad Kegel övningar är. De förstärker musklerna och löser problem som urininkontinens, förbättrar urinblåsans och tarmfunktioner och kan bidra med underbart till ett bättre sexliv!

13. Utveckla hälsosamma sexvanor

Det inkluderar att byta kondomer om du flyttar från oral eller anal till vaginalt sex, eller hellre, använder kondomer i första hand! Gift eller ogift, du är fortfarande i riskzonen för att utveckla sexuellt överförbara sjukdomar, varför det är super viktigt att hålla det rent "nere".
Likaså urinering efter kön är en annan vana att utveckla. Det är ett sätt att spola ut och hålla bort alla skadliga bakterier som kan ha hittat sig i skeden under samlag.

14. Var snäll och använd smöret!

Nej, allvarligt damer! Hjälp din vagina lite när det gäller sex. Visst är det självsmörjande men en bra smörj (och mycket av det) hjälper till att minska belastningen och trycket på det när det är dags för "smutsig verksamhet"! Det finns många sorter tillgängliga över disk, men prata med din gynekolog för att ta reda på vilken som är bäst för njutning och vaginal hälsa. Men gör dig själv en tjänst och håll dig borta från att använda petroleumjelly eller babyolja som smörjning. allt du gör gör din vagina arg och få den att retaliate genom att bjuda in infektioner!

15. Din vagina är tänkt att luktas som en vagina

Fishy eller absolut misstänkt lukt sida, reflekterar din vagina sin naturliga lukt sin hälsa. Så douching (vilket innebär att skölja ut det genom att spruta lösningar eller vätskor i slidan) eller använda doftande tvål eller parfymer ner där borde vara totalt nej-nej! Det kan upprota den sura balansen i skeden, vilket leder till allvarliga smittsamma problem.

16. En vagina-vänlig kost finns!

Mat spelar en roll lika viktigt som alla externa åtgärder du tar för att hålla din vagina frisk. Tranbär håller UTI (Urinvägsinfektioner) i bukt; probiotisk rik mat som yoghurthjälp vid balansering av pH-nivåer; och äpplen kan också vara bra för ditt sexliv, genom att hjälpa till med smörjning och bättre orgasmer! Bortsett från dessa, främjar soja, lövgröna växter och växtbaserade fetter också gott vaginalt hälsa.

17. Gör gynekologens möten en prioritet!

Att möta din OB / GYN kanske inte dyker upp i ditt sinne som en rolig aktivitet att sluta med i slutet av dagen, men försök att fånga dem åtminstone en gång per år. Tommelfingerregeln är att gå igenom kontroller som en Pap Smear eller bäckenprov varje tre år, men mötet med gynekologen kan också vara att diskutera hälsofrågor.

Lär dig hur du håller dina privata delar rena så mycket som du tar hand om någon annan del av din kropp. En ren vagina kommer inte bara att göra dig bra, men kommer att öka ditt självförtroende och hålla dig fri.