När nyheter om andras graviditeter stör dig

Innehåll:

Den här månaden var enorm för graviditetsnyheter. För det första gjorde Beyoncé sitt stora tillkännagivande om att förvänta sig tvillingar, komplett med en fantastisk fotografering.

Sedan, hemma, följde Zoe Foster Blake det med sina egna underbara graviditetsnyheter.

"Alla mina drömmar om att bli mamma suddas långsamt bort"

Sekundär infertilitet suger också

Medan Beyoncés glamorösa snap blev snabbt den mest gillade bilden på Instagram någonsin var inte alla glada att höra hennes graviditetsnyheter.

För vissa människor - särskilt de som kämpar för att bli gravida, eller som har förlorat en graviditet - kan sådana nyheter vara svåra att svälja.

Så känner Susan *.

Efter år av längtan efter en bebis var Susan över månen när hon blev gravid förra året.

Tyvärr var hennes glädje kortlivad, och vid hennes 10 veckors skanning var hon hjärtbruten för att upptäcka att hon hade misslyckats.

Sedan dess, när Susan hör om andra människors graviditetsnyheter, vinner hon.

"Jag är naturligtvis glad för dem men samtidigt dör en liten bit inuti mig", säger hon.

Strax efter att Susan misslyckades hade många av hennes vänner barn, som hon fann särskilt utmanande.

"Jag var tvungen att titta på nyfödda barn och veta att min aldrig skulle bli."

Samtidigt som hon hörde människors graviditetsnyheter stöter henne fortfarande, utvecklade Susan nu sin egen strategi för att hjälpa henne att klara sig.

"Jag brukar bara blanka ut det så att jag inte behöver tänka på det. Det verkar bara hjälpa till med helingsprocessen för mig."

Susan är långt ifrån den enda personen som känner det här sättet, säger klinisk psykolog Dr Nicole Highet, grundare och verkställande direktör för Center of Perinatal Excellence, COPE.

Hon säger att känslor av "sorg och jämn svartsjuka" om andras graviditetsmeddelanden är både normala och vanliga.

"Vi är ju alla människor, och det är naturligt att känna det här sättet när andra har det vi vill ha, " säger hon.

Om du försöker misslyckas att bli gravid, säger Dr Highet att höra om någon annans graviditetsnyheter kan påminna dig om "vad du kanske vill ha, men ändå inte kan nå".

Det kan också vara "orättvist" när andra runt omkring dig blir gravida, särskilt när det verkar "enkelt" för dem.

För de som har förlorat ett barn blir dina egna planer plötsligt "utplånade", vilket ofta gör att du känner sig upprörd, besviken och behöver justera dina förväntningar.

Att höra andras graviditetsnyheter kan också vara en stark påminnelse om din egen förlust.

"Känslan av smärta när man hör av någons nyheter kan nästan sammanföra de omedelbara känslorna av sorg, längtan och eventuellt svartsjuka - allt i ett slag", säger Dr Highet.

För att göra det värre säger Dr Highet att när en vän eller familjemedlem tillkännager sin graviditet, kan du känna press för att vara glad för dem.

Men kom ihåg: även om du är riktigt glad för dem, kan du fortfarande vara upprörd för dig själv.

Om detta börjar påverka ditt förhållande med den som förväntar sig, säger Dr Highet att du bör påminna dig om att dina känslor är en reflektion över din egen önskan att få en baby och handlar inte om den andra personen i sig.

Dr Highet säger att sådana påminnelser kan hjälpa dig att hålla dina känslor kontrollerade och inte tillåta dem att ta över och påverka dina relationer negativt.

Men om dina känslor blir mer intensiva, rekommenderar Dr Highet att söka stöd.

Du kan hitta en förstående vän och förtroa dina känslor, eller diskutera dem med din läkare eller en psykolog.

Men om du kände dig upprörd när du såg Beyoncés graviditetsfoton, slår du inte om dig själv.

Var försiktig med dig själv, säger Dr Highet.

"Det är naturligt [att känna sig så här], förståeligt, och du är verkligen inte en dålig person."

* Namn har ändrats