5 "HÀlsa" Mat du mÄste hÄlla dig borta frÄn!
Stannar du alltid och tittar pÄ etiketterna som sveper dina favoritmat och frÄgar dig om du Àter rÀtt saker? Tja, det Àr faktiskt klokt eftersom de flesta hÀlsokostnader inte Àr lika hÀlsosamma som ofta antas vara! Bli av med dessa föremÄl frÄn din kundvagn innan det Àr för sent.
Vi rÀcker alla ut för "hÀlsa" livsmedel som Àr gröna eller fruktiga, lÀtta i kalorier eller rekommenderas av dem som förmodligen Àr en tad montör Àn oss. Vi tÀnker pÄ dem som vÄr genvÀg till god hÀlsa. Men hur hÀlsosamma Àr dessa hÀlsokostmedel? Det finns mÄnga intet ont anande hÀlsosam mat som sÀnker din ÀmnesomsÀttning och gör dig hög pÄ kilo.
Topp 5 Ăverraskande ohĂ€lsosamma livsmedel som ingen berĂ€ttade om
1. Non-Goodness av Granola Bars
Det kommer sÀkert att bryta nÄgra hjÀrtan, men granola barer Àr inte ett hÀlsosamt mellanmÄl. Rik i majssirap, ingredienser med högt kaloriinnehÄll och en extra dos socker, kolhydrater och GMO (genetiskt modifierade organismer), Àr sÄdana barer sÀllan rekommenderade av nutida dietister! Om du mÄste, hÀmta en organisk variant av dessa staplar eller bara fortsÀtt och skapa din egen hemma.
2. Ledsen sojasÄs, du Àr inte för mig
Förpackad med natrium och andra underlÀgsna proteinkÀllor saknar sojasÄs metionin och cystin, som Àr essentiella aminosyror för en hÀlsosam kost. Dessutom Àr vitamin B-12 nÀrvarande i denna sÄs oförmögen att anvÀndas av din kropp. GÄ in för kokosnötter istÀllet och njut av ökade energinivÄer, bÀttre övergripande kroppsfunktioner och starkare muskelvÀvnader.
3. Fruktjuice Menace
Vad Àr ohÀlsosam mat och vad Àr det inte? Skillnaden Àr chockerande nÀr vi pratar om fruktjuicer. De förpackade som försvinner frÄn rackarna av mataffÀrer som ingen annan produkt Àr ingenting annat Àn ett lagerhus med konstgjord tillsats av socker. Dessutom överför konsumtion av frukter till redo absorptionen av fruktos genom din kropp, vilket leder till överdriven viktökning om samma inte brinner pÄ rÀtt sÀtt.
4. Cereal Killer, ja!
Medan spannmÄl alltid har fungerat som din vÀn som behöver en skyndsam breakfast eller midnatt mellanmÄl, innehÄller de höga sötningsmedel. I motsats till vad de flesta "hÀlso-mat" -annonser av spannmÄlskatter sÀger, avslöjar nÀringsetiketterna allt. Vill du vara sÀker? HÄll dig till de mÀrken som tjÀnar 150 kalorier eller mindre per hjÀlp.
5. KlÀ inte pÄ dina sallader
NÀr du diskuterar hÀlsosam mat vs ohÀlsosam mat, kommer du att vara bÀttre att ge dina sallader en nÀrmare titt. Visste att Àven om det lÄg i kalorier, kan en sallad fortfarande vara ohÀlsosam om den klÀdes med de inbjudna virvlarna av fÀrgade förband? Dessa dödar din gröns godhet och ger dig inget mer i gengÀld Àn majssirap och andra icke-vÀrdefulla tillsatser.
Om du fortfarande undrar vilka livsmedel som inte Àr bra för dig och om det finns mer, var inte orolig för mycket. Med rÀtt medvetenhet och lite mer omsorg kan du hÄlla ohÀlsosamma "heath foods" i bukt. GÄ till edibles som hÄller dig lithe, energisk och kÀnner dig bra hela tiden; du förtjÀnar dem!