5 skäl att graviditet är den svåraste tiden för kroppsbild

Innehåll:

Jag var 8 månader gravid och hade ett par 0-storlekar och gjorde matte: Om jag kunde förlora en och en halv kilo i veckan i 20 veckor efter att jag födde, kunde jag vara tillbaka till min graviditet före graviditeten (även om det inte ens var mitt "mål" vikt totalt) på våren, och kanske på sommaren kunde jag vara tillbaka i dessa jeans. Förutom då skulle jag få en bebis och mitt liv skulle inte gå precis som jag planerade. Men det var inte vad jag tänkte just nu när jag tittade på de små jeansna. I det ögonblicket handlade min graviditet inte om min bebis, eller min familj, eller mitt förhållande eller någon annan del av mitt liv - det handlade om mig och min kropp, och jag behövde snabbt utveckla en plan som gjorde förändringarna mina Kroppen känns mindre skrämmande.

För kvinnor som har levt med kroppsbildproblem kan graviditeten vara en oerhört svår tid. För mig var någon som gick på sin första diet vid åldern åtta (men det varade bara om två timmar, viljan att gå ner i vikt och missnöje med min kropp var så verklig), graviditet kollapsade med varje känsla jag hade om min kropp upp till den punkten. Jag var ett knubbigt barn som blev chubbier i college, gick ner i vikt via mestadels ohälsosamt beteende, slog binge eating, var en tvångsmässig tränare och kunde inte bara njuta av mat utan att göra beräkningar i mitt huvud för att bestämma hur lång tid det skulle ta för att sparka av det .

Viktökning under graviditeten är naturlig och nödvändig. Men när du har arbetat med ditt vuxenliv att gå ner i vikt eller åtminstone undvika att få det, kan en "hälsosam" graviditet sätta dig i panik. Jag hatade vägen vid min check-up. Jag blev "bra" men allt jag kunde tänka var att det var så många pund jag skulle behöva förlora efter att min baby föddes. Det är så hur sönder en kroppsproblem kan göra dig. Vittnandet av min kropps expansion genom graviditeten var inte bekvämt, särskilt under de första fyra månaderna när jag tycktes gå upp i vikt men inte min mage visade inte "än". Slutligen, när jag var i min sjätte månad och såg otvivelaktigt gravid, började jag vrida ett hörn: Så här tittade jag på att jag skulle bli någons mor. Att få denna vikt var det bästa jag kunde göra för min bebis just nu. Och var det inte viktigare än att spåra mitt lårs omkrets?

Jag är tacksam att graviditeten varar nio månader; Det tog mig så länge att jag ens börja hitta fred och syfte i min kropp. Och på ett sätt, genomgå de fysiska förändringarna av graviditeten, tystade kroppen bildpolisen i mitt huvud. Men innan jag kunde se ljuset av att vara tung upptäckte jag många anledningar till att graviditet är den svåraste tiden för kroppsbild.

Din relation med matförändringar

Kanske blir det bättre och du jobbar väldigt svårt att äta näringligt och undvika allt de säger att du inte ska äta när du är gravid. Men kanske går du överbord och granskar ditt dagliga kaloriintag, räknar, mäter, spårar, oroar dig. Det var inte förrän jag var i mina tidiga 30-talet att jag kunde känna igen och reagera ordentligt på min kropps hungerljud. Jag hade tillbringat så länge i en cykel av övermålning och överutövning, att jag faktiskt inte förstod den roll som maten skulle spela i mitt liv. Jag hade missbrukat det för att få mig att känna mig lugn eller säker eller älskad. Jag använde inte den för att ge näring och stärka min kropp.

Att bli gravid orsakade både negativa och positiva förändringar med min relation till mat. På den negativa sidan slog jag tillbaka till det obsessiva spårningsbeteendet, som jag gjorde i mina tonåringar när jag försökte gå ner i vikt. Endast den här gången var jag desperat för att se till att jag inte överdådde eller undertekt, för min babys hälsa. Lyckligtvis hade jag en chill OB / GYN som försäkrade mig om att allt i måttlighet (förutom rå fisk och opasteuriserad ost) var ganska bra. Så på ett positivt sätt tvingade graviditeten mig att vara en förnuftig ätare, lyssnade på min kropp (och min bebis när hon krävde Mallomars) och äter därmed.

Frasen "Ät för två" gör dig speciellt galen

Jag har alltid varit självmedveten av mängden mat jag har ätit offentligt. Som en privat binge-eater skulle jag hålla blygsamma portioner när du äter med vänner och pojkvänner, bara för att fylla i luckorna (och då några) själv över en behållare med kall pasta. När jag blev gravid, båda gångerna var min startvikt i "normal" intervall för min höjd. Folk skulle uppmuntra mig att ladda upp på några sekunder och vara skamlös om att höja mat på min tallrik. I årtionden hade jag kämpat för att framstå som vardaglig kring mat, som inte ville ha det så illa, och nu hotade varje måltid att vara en ätstävling till nöjen av välmenande företag. "Äta för två" är inte bara ett seriöst mindf * ck för de av oss som behandlar oordnad ätning, men en det är ohälsosam, föråldrad maxim.

Du kan bokstavligen inte hitta en sak att bära

Att hata hur jag tittade i pre-pregnancy kläder ledde till mer av samma när det kom dags att göra språnget i moderskapskläder. Jag vill inte släppa mycket pengar på en ny - och förhoppningsvis tillfällig - garderob, jag köpte bara några nyckelbitar för att få mig igenom andra, tredje (och fjärde!) Terminerna och hålla mig ordentligt klädd för mitt kontorsjobb. Medan empire-midjan visar en växande mage, fungerar det bara för kvinnor som är psyched för att visa upp den kroppsdelen. Som någon som instinktivt suger i magen, var det en jätte kamp att presentera vad jag trodde var de värsta delarna av mig - bröst, rumpa, mage - i kläder som accentuerade dem. Men när min graviditet avancerade och jag växte och växte minskade denna kamp sakta. Det var ingen dölja jag var gravid. Jag kan äntligen, med stolthet, ta bort det midjebandet och använda min utskjutande tarm till skuldkillar för att ge mig platser på tunnelbanan (som var bara lite effektiv).

Du känner ditt utseende är under ännu mer granskning

Kvinnor fortsätter att skämmas, offentligt och ofta, för den mängd vikt de får under graviditeten. Den medicinska gruppen råder att kvinnor som är i "hälsosam vikt" får mellan 25 och 35 pund. Det är förståeligt varför det finns riktlinjer när det gäller viktökning, men vad händer om våra läkare och barnmorskor släpper bort vågorna? För de av oss som så enkelt får fixeras på ett nummer - som känner sig definierade av vår vikt - förvärrar graviditeten denna ångest. Kan vi inte fokusera på kvalitet, och inte kvantitet? I stället för att ge oss viktbegränsningar, vad sägs om att vi fokuserar på näringsvärdet av vad vi matar oss själva och i sin tur våra framtida barn?

Du har svårt att acceptera ditt morphing-organ

Graviditet kan vara salt i såret som är negativ kroppsbild. Om vi ​​aldrig gillade vår storlek innan vi slogs upp, kan det vara extremt svårt att omfamna förändringarna under de nio månaderna. För mig upptäckte jag en coping mekanism i att veta att jag hade givit upp ägande av min kropp i det enda syftet att vårda ett växande foster. Jag kanske inte har velat att mina lår och ansikte breddades ut med min mage, men det var till ett syfte. Det förskjutna perspektivet hjälpte mig att rikta onda tankar på mig själv och se mig som groteskt. (För att vara rättvis kan vissa kvinnor finna sig ännu mer obekväma på grund av den tanken.) Och när jag fortsatte genom en (tack och lov) ofrivillig graviditet kom jag att känna att min kropp slutligen nåde sin potential. Alla dessa år hade jag kämpat för att göra det i små storlekar men jag har aldrig varit mer stolt över min kropp än när det växte två friska människor och framgångsrikt levererade dem till mitt liv.