5 Super skÀl att börja Yoga omedelbart
Har du ofta observerat att yogaentusiaster utför djupa andnings- och trÀningsövningar, men borstar dem i brist pÄ tid? Tja, kanske borde du inte! De omfattande fördelarna med yoga erkÀnns nu över hela vÀrlden, med Förenta nationerna som deklarerar 21 juni som den internationella yogadagen. En anledning orsakad av premiÀrminister Narendra Modi, Yoga Day, Àr det perfekta tillfÀllet att lÄta yoga presentera dig för en friskare, gladare och sexigare dig.
Den hÀr gamla och berömda trÀningsformen Àr inte bara ett bra trÀningspass, men ocksÄ ett enkelt sÀtt att hÄlla dig smickrande. Som kvinnor som ocksÄ Àr fruar, mammor och professionella kan livet vara mycket krÀvande. En testade lösning pÄ jazz upp ditt liv Àr att ta upp yoga. Undrar vad Àr fördelarna med yoga? HÀr Àr 5 otroligt bra sÀtt dÀr yoga kan göra dig lyckligare!
5 fantastiska skÀl att ta upp yoga den hÀr internationella yogadagen
Om du letar efter en bra nog för att starta yoga (Àntligen), ger vi dig fem! HÀr Àr 5 solida obehagliga skÀl för att göra yoga!
SĂ€g hej till en friskare kropp
Ingen behandlar smÀrta bÀttre Àn kvinnor gör - trots allt handlar vi om sÄ mÄnga smÀrtor! Oavsett om det Àr menstruationskramper, livmoderhalsproblem eller axel- och nacksmÀrta, har yoga för hÀlsa och fitness visat sig skörda resultat. De mjuka övningarna, uppmÀrksam andning och kroppslig disciplin av yoga kan vara precis vad lÀkaren frÄgade. För att inte glömma, kommer igÄng med yoga ocksÄ att hjÀlpa dig att gÄ ner i vikt, minska stressen, förbÀttra lungkapaciteten och reglera hjÀrtat och blodtrycket medan du Àr pÄ det. Wow!
Kön upp ditt sovrum
Den dagliga rutinens stress kan dÀmpa din libido och konvertera fantastiska sexuella escapader till fantasier - oops! Men detta Àr hanterbart med yoga som faktiskt kan öka sexuell lust. Yoga förbÀttrar kroppsinriktning och blodflöde direkt till bÀckenregionen vilket gör att du lÀngtar efter att bli stygg under arken. Eftersom du ocksÄ kommer att vara stressfri kan du fokusera pÄ Àlskling och berÀtta för din fÀstman precis vad du tycker om bÀst. Nu Àr utsikten att heta kön inte en stor motivation att ta upp yoga? Vi satsar.
Utveckla inre styrka
Skeptisk till den mycket talade om "inre" styrka? Tja, du har redan oodles av det som framgÄr av de mÄnga rollerna du spelar som en kvinna! Men livet kan fortfarande komma till dig ibland och lÀmna dig deprimerad, svag eller hjÀlplös. Enligt experter kan yoga hjÀlpa till att utveckla en otrolig mental och fysisk styrka som gör att du kan hantera situationer. Dessa övningar kan slappna av och rensa ditt sinne som ingenting annat gör.
Du kan Àntligen sitta upp rakt
Ăven efter Ă„r av att försöka medvetet sitta rakt, slĂ„r mĂ„nga av oss fortfarande pĂ„. DĂ„lig hĂ„llning lĂ€gger till den redan stora pottkĂ€rlen som kvinnor ofta mĂ„ste möta! En permanent lösning för att utveckla rĂ€tt hĂ„llning tar upp yoga eftersom det har flera andning och sittplatser avsedda för detta Ă€ndamĂ„l. Inte bara kan detta lösa dina rygg-, nacke och axelvĂ€rk men lĂ„ter dig ocksĂ„ se lĂ€ngre och mer sjĂ€lvsĂ€ker.
Sova som en baby
Om du Ă€r mamma till nyfödda har du chans att du har glömt allt om sömn. Ănnu annars, den moderna kvinnan som försöker möta sina tidsfrister pĂ„ jobbet, avslutar sysslor och hĂ„ller kullen glad Ă€r kĂ€nd för att ha dĂ„lig sömnkvalitet. Rapporter tyder pĂ„ att ljus yoga kan hjĂ€lpa dig att sova snabbare och ocksĂ„ sova djupare. Plus, yoga hjĂ€lper till att lindra kroppsliga smĂ€rtor som annars hindrar dig att sova gott.
Nu nÀr du kÀnner till den magi som yoga kan fungera för dig, varför inte fÄ en yogamatta, fÄ din kram ihop och omfamna yogaens betydelse i det dagliga livet med enkla yoga poses? Koncentrera pÄ andning och avslappning av muskler och lÄngsamt framsteg till stÀllen för högre svÄrigheter eller asanas avsedda att bota en viss probSleep som en babylem. Att gÄ yogic kan vara super hÀlsosam, eftersom vi Àr sÀkra pÄ att du kommer att ta reda pÄ det!