5 tips för att fÄ en ren och lycklig period!
Om du har tÀnkt hur du ska ha en ren period behöver du nÄgra praktiska tips för att ge dig en stressfri menstruationsupplevelse utan lukt, infektion eller flÀck. Vad mer? Du kan kÀnna dig frisk hela tiden!
Äh! Det Àr den tiden i mÄnaden igen! Har du frukat klÄda, fuktiga kÀnslor och kramper som kommer med perioder? Om ja, tar du förmodligen inte rÀtt hand om dig sjÀlv eller behÄller inte korrekt hygien. Vid menstruationstid öppnar slem i livmoderhalsen för att underlÀtta blodpassagen, vilket kan leda till onda infektioner om bakterier kommer in i livmoderhalsen. Det Àr dÀrför, det Àr viktigt att alltid följa en ren rutin och speciellt sÄ nÀr du Àr "nere".
Handy Menstrual Hygien Tips Du kan inte ignorera
1. Menstruationskoppar, kuddar eller tamponger?
Olika kvinnor har olika sÀtt att upprÀtthÄlla hygien under menstruationsperioden. Vissa föredrar menstruationskoppar, medan andra vÀljer tamponger. Om du anvÀnder sanitetsbindor, se till att du placerar dem rÀtt. Felaktig placering kan leda till irritation och utslag. Köp dynor och tamponger med höga absorberande kvoter. Om du har ett kraftigt flöde ska dina dynor ha tillrÀcklig kapacitet för att absorbera alla utslÀpp. HÄll tillrÀckligt med dessa varor i vÀskan, sÄ att du kan byta nÀr det Àr dags. Att anvÀnda panty liners Àr en av de mest rekommenderade menstruationshygien rutiner nÀr du har lÄg blödning. AnvÀnd dem tillsammans med din tampong för att förhindra flÀckar pÄ dina underklÀder ocksÄ.
2. TvÀtta och torka torrt
Det Ă€r viktigt att byta dina hygienbindor var 4: e timme och tamponger var 8: e timme nĂ€r manstruerar. ĂveranvĂ€ndning av samma servett eller tampong kan vara skadlig, orsaka allvarligt obehag och avge otĂ€ck lukt ocksĂ„. En av de bĂ€sta hygien tipsen under menstruation Ă€r att tvĂ€tta dina privata delar efter varje förĂ€ndring och klistra ocksĂ„ pĂ„ omrĂ„det torrt, helst med pulver. Detta hjĂ€lper till att hĂ„lla bakterierna borta, och du Ă€r helt luktfri.
3. Betydelsen av Period Panties
Det Àr inte alltid lÀtt att bli av med dessa blodflÀckar. Det Àr dÀrför, det Àr bÀttre att du köper fristÄende trosor för dig sjÀlv. Det extra fodret som finns i dessa trosor hindrar lÀckage och flÀckar pÄ lakan eller byxorna ocksÄ. Dessutom Àr det lÀtt att tvÀtta bort blodflÀckarna frÄn sÄdana speciella trosor. Rengör dem bara med varmt vatten och anvÀnd ett desinfektionsmedel.
4. Kom ihÄg dina datum
Att hÄlla reda pÄ dina datum Àr en av de viktiga instruktionerna för menstruationshygienhantering att följa. Om du kommer ihÄg dina datum kommer du att vara förberedd för den nÀrmaste cykeln, utan nÄgra obehagligt tidsförda överraskningar. Vid oregelbundna perioder eller flera perioder i en mÄnad, kontakta din lÀkare och vid behov fÄ nödvÀndiga prov.
5. Undvik passande byxor
AnvÀnd lösa bomullsbyxor, lÄnga kjolar eller harembyxor under dina perioder. Att bÀra tÀta jeans eller leggings kan leda till koka eller utslag i dina privata. Med lösa klÀder kommer det att finnas tillrÀckligt med luftflöde för att fÄ dig att kÀnna dig bekvÀm och passa hela dagen.
Om du har undrat hur man hĂ„ller sig hygienisk under menstruationen, har du fĂ„tt dina svar ovan. HĂ€r Ă€r att rengöra och stressfria perioder utan mycket krĂ„ngel! Ănskar dig glad "5 dagar" i mĂ„naden nu!