Alia Bhatts viktminskning resa från flab att passa arbetat med dessa tips!
I den här artikeln
- Vad motiverade Alia att gå ner i vikt?
- Alia Bhats Viktminskning Diet
- Alia Bhatts träningsrutin
Från en 68-kg tonårsflicka till en kurvy, trimma Bollywood babe, är det otroligt att föreställa sig Alia Bhatts viktminskningshistoria. Arbetet var lättare sagt än gjort, med stor engagemang, hårt arbete och en noggrann diet- och träningsplan för att klara allt.
Den 25-årige Alia Bhatt har framträtt som en av de mest begåvade skådespelerskorna och givetvis en stor hjärteklubb bland Bollywoods nya generation av skådespelare. Men hon är inte bara känd för sitt underbara utseende - flickan har några seriösa skådespelare och är en framstående hård arbetare! En av de viktigaste markörerna i hennes hårda arbete är definitivt hennes fysiska omvandling - från en söt men knubbig och överviktig tjej på 68 kg sätter hon nu oss stora fitnessmål! Vill du veta hur hon lyckades bli så trim? Ta reda på hennes hemlighet till framgångsrik viktminskning!
Nu skulle 68 kg knappt se ut som definitionen av "övervikt" - och det är inte för många människor. Men för Alia, vars höjd är ca 5'3 ", borde den idealiska kroppsvikten ligga i intervallet 47 till 57 kg - och hon var uppenbarligen ingenstans nära detta nummer!
Vad motiverade Alia att gå ner i vikt?
Viktminskning är lika mycket om kroppen som det handlar om sinnet. Motivation är en nyckelfaktor i hennes fall. Alia hade alltid velat bli skådespelerska - hennes stjärnklädda familj skulle säkert ha inspirerat denna lust i henne. Men när hon auditionerade för Årets student, Karan Johar, sa en av branschens mest eftertraktade filmskapare att hon var tvungen att förlora 20 kg på 6 månader (ett uttalande som han senare beklagade att göra efter att ha insett hur han skulle vilja hans dotter att omfamna sig, oavsett vad) - en otroligt tuff feat! Men hon bestämde sig för att ta tjuren genom hornen och resten är historia!
Alia ger också sin framgångsrika viktminskningsresa till Kareena Kapoor, som hon alltid beundrat. Kareena kom också långt från hennes knubbiga barndomsdagar till att vara en av de mest sensuösa divasna i underhållningsindustrin. Faktum är att hon var den som definierade begreppet nollstorleksfigur i Bollywood.
Alia Bhats Viktminskning Diet
Alias viktminskningsresa var inte någon betydelsefull prestation. Flickan är en riktig foodie och det tog ödlor av viljestyrka för henne att ge upp på de godis hon älskade. Efter att ha fått en personlig tränare fick hon en strikt diet som huvudsakligen bestod av kyckling och grönsaker. Hon bjuder på skräpmat, raffinerad kolhydrater och raffinerat socker.
Alia Bhatts dietplan består av åtta små proteiner med hög proteinhalt, låg kolhydrat och mycket vatten. Faktum är att en kombination av proteiner, kolhydrater och fetter i förhållandet 50:30:20 utgör upp till hennes måltider.
Det behöver inte bara gourmetmat - det kan vara den perfekta indiska Idli-Sambar-kombinationen, ett glas hälsosam vegetabilisk juice, örtte utan socker, roti och dal och ett glas mjölk före sängen. Det är lika enkelt som det också!
När det gäller att skjuta dagar, ser hon till att ha en dabba full av hälsosam mat en gång i veckan. men hämtar sig i en fusksmål en gång i veckan.
Alia Bhatts träningsrutin
Ett omfattande viktminskningsprogram är vad du får om du följer Alia Bhatts kost- och träningsplan. Förutom att äta hälsosam innefattar skådespelerskan löpning, höjdträning, motståndsträning, simning, kickboxing och funktionell och kretsutbildning i hennes träningsrutin.
Träningsplanen börjar med en uppvärmning genom att springa på löpbandet, följt av hantelupphöjningar, uppskjutningar, laterala dragningar, bicepkrullar, tricep-neddragningar, crunches, backtillägg, lungor och knäböjningar. Hon gör denna rutin 3-4 gånger i veckan och gör också cardio övningar i 40 minuter varje dag. Ashtanga yoga, som hon praktiserar två gånger i veckan, är en annan av hennes viktminskningshemligheter. Hon älskar också att dansa sitt sätt att träna, med kathak och ballett som hennes favoritdansformer.
Självklart finns det inget som att ha en gym-kompis som verkligen får dig att gå och göra ditt bästa, även när du är redo att ge upp!
Titta: Katrina vänder gyminstruktör till Alia
Alias viktminskningsresa för att bli en av de mest fantastiska skönheterna i branschen med en tunn och trimfigur har varit en fantastisk upplevelse. Titta på hennes viktminskningsarbete, det är inte svårt att föreställa sig den engagemang och beslutsamhet hon lägger in för att bli vad hon är. Denna passionerade unga kvinnan är verkligen en inspiration för alla som är angelägna om att kasta pund och komma på vägen till fitness.