10 sÀtt att hÄlla sig till dina mÄl (Àven med barn)
Det nya Äret har börjat och chansen Àr stor att du har nÄgra resolutioner att hÄlla. NÀr du har smÄ kan det vara svÄrare att nÄ dina mÄl Àn nÄgonsin tidigare.
Vi vill att du ska vara det bÀsta du kan, sÄ hÀr Àr nÄgra tips som hjÀlper dig att hÄlla dig till planen. GÄ mamma!
1. StÀll in enkla mÄl
Vill du tappa 20 pund, spara tillrÀckligt för att köpa en ny bil, bli ordförande för PTA, avsluta din bok, ha minst en datumkvÀll per mÄnad, trÀna för en 5K, OCH helt omorganisera ditt kök i Är? Att ha mÄl Àr inte problemet - att inte fokusera pÄ ett mÄl förrÀn fÀrdigstÀllandet Àr dÀr vi tenderar att gÄ fel.
Granska dina mÄl, vÀlj det eller de tvÄ viktigaste och arbeta med dem tills de Àr klara.
2. Markera din kalender
Att stÀlla möten i förvÀg gör det svÄrare att klara av nÀr det Àr dags att arbeta. Oavsett vad ditt mÄl Àr, sÀtt dig ner med din kalender och stÀll ett schema. Om du till exempel kommer i form Àr din plan, vÀlj en dag och tid som du kan förbinda dig till gymmet och penna in det. Det hjÀlper dig att undvika att överboka dig sjÀlv och ta bort en ursÀkt för att inte följa igenom.
3. Planera dina mellanmÄl
Om du Àr som de flesta av oss, hamnar du i snacksfÀllan, vilket hindrar dig frÄn att nÄ dina viktminskningsmÄl. Köp en lÄda med smÄstora baggies och hÀll ut en veckas snacks i förvÀg. HÄll ett litet stÀlle med uppmÀtta snacks i vÀskan för att hjÀlpa dig att undvika att fatta dÄliga beslut nÀr du kör Àrenden och ha ett urval av sÀckar upp i ditt kylskÄp eller skÄp hemma.
4. Betala dig sjÀlv först
Har du ett stort köp dyker upp, eller en skuld som mÄste betala? MÄnga av oss sÀtter mÄl för att spara pengar, men att göra det Àr en annan historia. Om du kan stÀlla in direktinsÀttning i ditt arbete kan du prova att öppna ett sparkonto som inte Àr kopplat till ett betalkort; pÄ sÄ sÀtt kan du skicka ett fast belopp direkt till kontot varje lönedag utan ett enkelt sÀtt att fÄ Ätkomst till det. Pengar som Àr svÄrare att fÄ till Àr svÄrare att spendera pÄ andra saker. Genom att direkt deponera till och med $ 10 i veckan lÀmnar du $ 520 i slutet av Äret som du inte skulle ha haft annat.
5. Bli andra involverade
Oavsett vad ditt mÄl Àr, Àr det alltid en hjÀlp att ha nÄgon att sÀkerhetskopiera dig och heja dig pÄ. Oavsett om det Àr att hitta en gymnastikompis, en mammavÀn som kommer att engagera sig i dagliga promenader eller till och med fÄ din make ombord med en ny ekonomisk plan, om du inte gÄr ensam hjÀlper det att nÄ dina mÄl lÀttare och roligare.
6. Hitta extra hjÀlp online
Idag finns det supportforum för varje tĂ€nkbart Ă€mne. Leta runt efter ett forum som passar det du letar efter och har aktiva medlemmar. Ăven om det brukade vara konstigt att skapa omedelbara kontakter med kompletta frĂ€mlingar, sĂ„ lĂ€nge du inte erbjuder personlig information, kan du hitta nĂ„gra fĂ„ personer i samma situation som du kan hjĂ€lpa dig att studsa idĂ©er runt och fĂ„ lite extra stöd. Om ett forum inte Ă€r din hastighet kan du starta en blogg för att kartlĂ€gga dina framsteg och bjuda in vĂ€nner och familj att följa din resa.
7. FĂ„ en sittare
Ibland behöver du tid för att fÄ saker gjort. Om du inte har en vÀn eller familjemedlem som kan titta pÄ din lilla under ett tag, stÀlla in ett kördatum med en barnvakt. Till och med tvÄ timmar i veckan hjÀlper dig att komma ikapp och kolla in hur du gör.
8. Installera en app pÄ din smartphone
Om du har en smartphone har du upptÀckt att det finns appar för allt. Den hÀr informativa artikeln frÄn Forbes visar nÄgra appar du bör kolla för att hjÀlpa dig att följa dina mÄl i Är.
9. StÀll in och fira milstolpar
Ibland kan det vara övervĂ€ldigande att komma igĂ„ng med dina mĂ„l eftersom det verkar som en riktigt stor sak. Om du försöker gĂ„ ner i vikt, i stĂ€llet för att fokusera pĂ„ det stora antalet, dela upp ditt viktminskningsmĂ„l i mindre steg och fira varje mindre seger. Ăven om ditt enda mĂ„l Ă€r att stĂ€da ut dina skĂ„p kan du avsluta det pĂ„ en dag om du vĂ€ljer ett skĂ„p att sortera och sedan ge dig sjĂ€lv en paus för att lyssna pĂ„ en lĂ„t, sms en vĂ€n eller lĂ€sa en kort bok till din barn efter var och en. Varje liten sak du gör tar dig ett steg nĂ€rmare efterbehandling.
10. Ge inte upp
Som Thomas H. Palmer sa: "Om du till en början inte lyckas, försök, försök igen." Om du snubblar, gÄ tillbaka. Varje dag Àr en chans att börja om. Det viktiga att komma ihÄg Àr att du har faststÀllt dessa mÄl för dig sjÀlv, men ditt barn tittar pÄ dig. Leda med exempel och lÀra dem att fortsÀtta, Àven nÀr de kÀnner för att ge upp. Du kan göra det, vi vet att du kan!