7 amningshackar som hjÀlper dig genom dina omvÄrdnadstrider
Amning, som de flesta saker i förÀldraskap, Àr mycket lÀttare nÀr vi kan lÀra av dem som har kommit före oss. Oavsett om du Àr en första gÄngen mamma letar efter amningshackar eller en proffs som har stött pÄ nÄgra ovÀntade hicka under vÀgen, finns det alltid nÄgot att lÀra av varandra.
För vissa mammor kommer amning naturligt med fÄ - om nÄgra - problem. Naturligtvis Àr varje omvÄrdnadsmamma sÄ lycklig. För andra kan omvÄrdnad vara ett verkligt helvete pÄ jorden. BröstvÄrtor, bröstkorg, dÄlig spÀrrhake, lÄg leverans eller det gamla anvÀndmamma-som-ett-spÀrrtricket Àr bara nÄgra av de vÀderblock som mammor stöter pÄ nÀr de försöker amma sina barn. Och med dessa kampar kommer kÀnslorna av misslyckande och sjÀlvtvivel, som ingen kvinna nÄgonsin bör uthÀrda. Amning Àr svÄrt, och en mamma ska inte kÀnna sig dÄlig om att möta hinder.
SÄ i ett försök att hjÀlpa och stödja mammor genom amning, hÀr Àr nÄgra amningshackar som kommer direkt frÄn kollegor i mammas mödrar. Vi Àr alla i det hÀr tillsammans - ja, Àven nÀr det gÀller amning - och bör dela nÄgra knep vi mÄste göra processen lite enklare. NÀr allt kommer omkring Àr du sÀker pÄ att uthÀrda mycket utmanad som en mamma - varför inte minimera stressen av amning?
1 Försök med olika positioner
Om den klassiska vaggan hÄller pÄ att inte skÀra den för dig eller din baby, byt du amningspositionen. SidolÀgda positioner fungerar ofta bra, och nÄgra mammor fÄr pÄ alla fyra och lÄter barnet lÄsa pÄ underifrÄn. Vad som helst som kÀnns bekvÀmt och fÄr mjölken att flyta.
2 AnvÀnd en bröstvÄrtskÀrm
Om du har olösliga problem med bröstvÄrt ömhet, vilket Àr ganska vanligt, skaffa dig en bröstvÄrtsköld. Massor av mammor svÀr av dem, hÀvdar att de Àr den enda sÀttet att sjuksköterska utan smÀrta först. Men kom ihÄg att bröstvÄrtsköldar borde vara en sista utvÀg. Tala med en amningsexpert i ditt omrÄde först om du funderar pÄ att anvÀnda en.
3 fÄ ett sjukskötselspill
Detta var en livrÀddare för mig första gÄngen. Nursing kuddar inte bara rÀdda dina biceps, men de gör det mycket lÀttare att slappna av medan du ammar.
4 Ăt Breastfeeding Super Foods
Ăven om du Ă€ter hĂ€lsosam i allmĂ€nhet Ă€r en bra idĂ© kan vissa livsmedel hjĂ€lpa till med amning. Vissa ammande superfood innehĂ„ller spenat, havregryn, nötter och yoghurt.
5 Köp rÀtt klÀder
En sak som jag lÀrde mig mycket snabbt var att inte lÀmna huset i en klÀnning (om det inte var en -ack eller knapp-ner). Att investera i nÄgra amningsvÀnliga klÀder kommer inte bara att spara mycket tid, men ger dig en mindre sak att tÀnka pÄ nÀr du matar pÄ farten.
6 AnvÀnd One Pad Method
Medan du tar dina bröst i allmÀnhet för att bestÀmma vilken sida som Àr bÀst för dig, Àr det hÀr lilla tricket mycket lÀttare. LÀmna bara en vÄrdplatta pÄ den sida du behöver mata pÄ nÀsta och bara byt den över efter varje matning. LÀtt och stressfri.
7 bild din baby
Om du har problem med lÄtning eller pumpning, slappna av och tÀnka pÄ din baby. Enligt Summit Medical Group, tÀnker pÄ din bebis eller bildar omvÄrdnad orsakar oxytocin att flöda, vilket utlöser letdown.