8 ayurvediska hälsa och skönhets tips - exklusivt för mammor!

Innehåll:

Moderskap är den livsförändrande, överväldigande upplevelsen som förändrar betydelsen av allt du tidigare har känt. Din livsstil, relationer, fysisk uthållighet och tålamod testas alla på hilt. Det betyder att du måste vara mer försiktig med din hälsa än någonsin! Ja, varje mamma blir extremt försiktig med sin bebis från det ögonblick som hennes graviditet först upptäckts. Hon äter hälsosamt, får motion och ger sig borta från att konsumera eller applicera någonting som kan skada barnet. Men tillsammans med allt detta finns det några saker du behöver göra för dig själv. En hälsosam och glad mamma gör ju en hälsosam och lycklig bebis! Så vad pratar vi om?

Modern forskning inom moderskap och postpartum vård har kommit med ett antal resultat för mammor och mamma-till-vara. Den spännande delen är att ett rättvist antal av dessa faktiskt har sin grund i något mycket gammalt och inhemskt till Indien - Ayurveda! Denna antika medicinska vetenskap har en hel gren som heter Kaumarabhritya som föreskriver principer om att ta hand om både barn och moder. Några av dessa läror har utmärkta och mycket praktiska råd för att hålla mödrarna friska och glödande - även när tiderna blir svåra.

Håller våra kraftfulla indiska traditioner i åtanke, vi har sammanställt för dig en lista med tips som garanteras för att hålla dig frisk i din moderskapsresa. Den bästa delen är - absolut inga biverkningar!

1. Få så mycket vila som möjligt

Som ny mamma kan vila vara en omöjlig uppgift. Men om du inte är villig att riskera både din och din barns långsiktiga hälsa är vila ett absolut måste! Ayurveda rekommenderar mammor att erkänna att behov av postpartum skiljer sig från prenatala. Det betyder att du behöver mer vila än vanligt för att återhämta sig helt. Lämplig sömn och lite ensamtid hjälper till att återställa din styrka, vitalitet och din ungdomslighet. Försök och få så mycket stöd som möjligt från din make, familj och grannar.

2. Behandla dig själv för ayurvedisk massageterapi

Massagebehandling, även kallad abhyanga, är en inbyggd del av ayurveda. Detta är en varm oljemassage avsedd för att undvika obalans eller "vata dosha". För postpartum kvinnor hjälper det att lindra spända muskler och kroppssmärtor samtidigt som vävnadsåterbyggnaden påskyndas. Du kan använda en toning massage olja av Himalaya FOR MOMS främst på grund av dess helt naturliga sammansättning och fundament i principerna för Kaumarabhritya. Och gissa vad! Med denna massage kan du också känna dig trygg, älskad och omtänksam - precis den typ av känslor du vill att din baby ska uppleva genom dig!

3. Inkludera dessa artiklar i din kost

Vad du äter har ett direkt bär på din hud och övergripande hälsa. Plus, om du ammar, kommer det också att påverka ditt bröstmjölk, och i sin tur din bebis. Ayurveda rekommenderar en "vata pacifying" diet vid denna tidpunkt. Detta omfattar saker som ris, grönsaksoppa, vitlök, mjölk och ghee. En sådan diet kommer att hålla dig frisk och huden lyser. En varningsmeddelande - det räcker inte att äta dessa livsmedelsgrupper. du måste också se till att preparatet är friskt och friskt. Enligt ayurveda borde mammor konsumera endast nyframställd mat eftersom den har den mest näring och lättheten i matsmältningen. Tiden att få mannen och utökad familj till köket! ||

4. Hitta lycka i och runt dig själv

Om du trodde att detta var en modern livsstilsmetod, förbered dig på att bli förvånad! Ayurveda, sedan gånger i omedelbar tid, har fokuserat på vikten av att vara glad, lugn och tyst för att hålla dig frisk. Den antika vetenskapen förklarar att när mamman inte är glad eller lugn är det mer sannolikt att hon kommer att drabbas av problem som hudutbrott och hormonell obalans. Värre, hennes barn kan också uppleva frekvent kolik, sömnproblem och hyperaktivitet. Det gör det viktigt för dig att vara i harmoni med omgivningen och hålla miljön tyst och uppfyllande.

5. Skäm bort några aromaterapi

Ayurveda känner igen vikten av upplyftande aromer för att föryngra dina sinnen, särskilt under svåra tider av graviditet och tidigt postpartum. Aromaterapi kan slappna av och läka din kropp samtidigt som du ger en lugnande terapeutisk effekt. Prova Himalaya FOR MOMS lugnande kroppsmörk. Den kommer i de rika och eftergivna smakerna av ros, lavendel och jasmin som speciellt har formulerats för en mödras specifika behov. Dofterna är säker på att liva upp nervändarna i huden och få dig att känna dig bättre direkt.

6. Försök med denna lösning för ömma bröstvårtor

Om du är i omvårdnadsskedet, ordna att ha 15 minuter varje dag bara för att fokusera på bröstvård! Nursing är ett fantastiskt sätt att binde med din bebis och se till att han får den bästa näringen. Men det kan också innebära att du upplever ömma eller knäckta bröstvårtor från tid till annan. För att hålla din brösthud frisk, rekommenderar Ayurveda en sammansättning av basilika blad, aloe vera och andra örter som ska masseras varje dag. Vissa moderna bröstvårdsprodukter som använder denna formulering kan också komma till ditt hjälpmedel.

7. Bli kär i dessa örter

Örter har alltid varit en integrerad del av Ayurveda. För gravida mammor och nya mammor finns det flera örter som har visat sig påskynda läkning i din kropp och hud. Några av de bästa inkluderar saffran, shatavari, bala, ashwagandha, vidari och jatamamsi. Dessa örter är så potenta att vissa moderna hudvårdspersoner också har börjat jobba med dem. Teamet på Himalaya har till exempel studerat kvaliteten och effektiviteten hos över 10 000 örter omfattande och inkluderat de mest effektiva i deras produkter. Det här är verkligen det perfekta sättet att balansera det moderna och det traditionella när det gäller barnomsorg!

8. Njut av ett badvattenbad

Vi älskar verkligen den här! Ayurvediska principer betonar vikten av ett badvattenbad för postpartumvård. Varmt vatten när det hälls på underlivet och bäckenytan är särskilt fördelaktigt för snabb återhämtning. Varmt vatten infunderat med neem löv kan vara särskilt avslappnande. Inte bara det, det här är bra att behålla en ren hud även!

Vem trodde att en gammal vetenskap kunde ha råd som fortfarande är mycket relevant och användbar? Nästa gång du känner dig nere och ute och upplever en dålig huddag, låt dig njuta av några av dessa tips. Vi lovar att du snart kommer att känna dig vitaliserad och redo att ta itu med alla saker mamma.