8 skÀl att amma Àr bra för din hÀlsa
Vi har alla hört att "bröst Àr bÀst" nÀr det gÀller att mata ditt barn, men hur Àr det med effekterna pÄ mamma? FrÄn att sÀnka risken för vissa cancerformer till att minska stress, visar det sig att amning har mÄnga hÀlsofördelar för mamma ocksÄ.
1. Amning brÀnner kalorier
Hur mÄnga av oss tillbringar en lÄng del av vÄr graviditet och tid efter födseln för att önska att vi kunde passa in i vÄrt favoritpar jeans? De flesta av oss, sÀkert. Tja, om du har valt att amma Àr den goda nyheten Makbib Diro, MD berÀttade för Women's Health att amningen brÀnner mellan 300 och 500 kalorier per dag. Det hjÀlper dig att passa in i dessa jeans lite snabbare.
2. Oxytocin hjÀlper din livmodern
Oxytocin Àr ett hormon som frisÀtts under amningen. En av biverkningarna av oxytocinproduktion Àr livmoderkontraktion. Sammandragningarna hjÀlper till att krympa din livmodern tillbaka till dess ursprungliga storlek. Oxytocin Àr ocksÄ kÀnt som "kÀrlekshormon" sÄ om du kÀnner dig extra kÀrleksfull mot ditt barn nÀr du ammar kan du tacka hormoner.
3. Amning minskar risken för bröstcancer
Med hÀnvisning till en pool med 47 forskningsstudier rapporterar Susan G. Komen att kvinnor som ammade under ett Ärs livstid totalt sett hade en minskad risk att fÄ bröstcancer. Kvinnor som ammade i totalt tvÄ Är visade dubbla fördelarna. Ju lÀngre du kan amma, desto mer skydd fÄr du.
4. Det sÀnker ocksÄ din risk för Àggstockscancer
Liksom det omvĂ€nda sambandet mellan amning och risk för bröstcancer rapporterar cancer.gov att ju lĂ€ngre du ammar desto lĂ€gre blir dina chanser att utveckla Ă€ggstockscancer. Ăven om ingenting i livet Ă€r garanterat verkar amning verkligen vara en utmĂ€rkt plan för förebyggande av cancer.
5. Amning minskar risken för osteoporos
Medan amning minskar kalciumlagren tillfÀlligt i kroppen, citerade La Leche League en rapport som visar att efter avvÀnjning av en kvinnas bentÀthet ÄtergÄr till nivÄer före graviditet eller högre. Detta innebÀr att din risk för sprickor nÀr du Àr efter menopaus Àr lÀgre Àn mammor som inte ammar i samma Älder.
6. Amning minskar din risk för typ 2-diabetes
WebMD rapporterade om en decennium lÄng studie vid Kaiser-Permanente. Studien visade igen att ju lÀngre du ammar, desto högre skyddsnivÄ fÄr du. Amning under nio mÄnader visade en minskning med 56% i risken för att utveckla metaboliskt syndrom, vilket Àr kopplat till typ 2-diabetes.
7. Att spara pengar minskar stress
Ekonomi Ă€r en viktig stressfaktor för de flesta. Att navigera moderskap Ă€r utmanande för det bĂ€sta av oss, och att oroa sig för pengar pĂ„ toppen av att anpassa oss till att vara en ny mamma Ă€r mer Ă€n de flesta av oss klarar av. Med hjĂ€lp av Enfamils ââformelberĂ€knare fann vi att ett sex mĂ„nader gammalt barn skulle behöva 10 kartonger med formel per mĂ„nad till en kostnad av nĂ€stan 260 dollar. Amning under ett Ă„r kan spara cirka 3000 dollar.
8. Det Àr en fantastisk ursÀkt att koppla av och binda med baby
En av de bÀsta sakerna med amning av ditt barn Àr att bara du kan ge den nÀring din baby behöver. Att ta tid att uppskatta bara att sitta, koppla av, komma ikapp med din favorit-TV-program eller lÀsa en bok Àr alla uppgifter du enkelt kan utföra nÀr du ammar. Var inte rÀdd för att ibland tid med middag med en lÄng ammande session och lÄt din partner ta hand om matlagning Ät dig. Njut av den hÀr tiden, den varar inte för evigt.