9 skäl till att lidande från postpartum depression gör dig inte en dålig mamma

Innehåll:

Postpartum depression (PPD) är en utmanande upplevelse, minst sagt. Inte bara måste du ta itu med byrån för de överväldigande känslorna (som kan vara intet om obeveklig), men du måste göra det medan du återhämtar dig från det fysiska trauman att födas, blir sömnberövad, ta hand om ett nytt liv och anpassa sig till en förändring så drastisk som föräldraskapet. Därför är det så viktigt att förstå alla anledningar till att PPD inte gör dig till en dålig mamma.

Trots de av oss som kämpar mot stigmatiseringen (vi gillar att kalla oss Warrior Moms) fortsätter myten att nya mödrar bara ska vara glada (trött, säker men ändå glädjande) fortsättningsvis vara oändliga. Inte bara har du hormonstyrt depression att hantera, du har samtidigt skulden att känna att du inte lever upp till samhällets bullsh * t-standard för vad det innebär att vara en ny mamma, eller hur du borde känna nu du är en ny mamma. Det är den perfekta stormen, verkligen, och en som du lätt kan förlora dig i.

Jag känner mig ganska lycklig, så långt som min erfarenhet av PPD går. Min jordmor kunde identifiera tecknen på prenatal depression och ångest tidigt nog för att få mig till ett behandlingsprogram medan jag fortfarande var gravid. Vi var inte helt säkra på om jag skulle utveckla PPD när min son föddes, men jag visste att jag hade högre risk med tanke på min prenatala depression. När PPD träffades placerades jag i en stödgrupp med sex andra kvinnor, och min socialarbetare och psykiater talade med mig i stor utsträckning om huruvida jag skulle fortsätta medicinen. Under hela denna process upplevde jag många ögonblick när jag blev övervunnen med skuld och trodde att jag inte var modern som jag föreställde mig att jag skulle vara. Med tiden och behandlingen kunde jag förstå att jag inte var en dålig mamma för att lida av denna sjukdom.

Jag är inte säker på om jag skulle ha trott någon som berättade för mig det utan min behandling, men jag tycker att det är värt att upprepa, oavsett: du är inte en dålig mamma om du lider av PPD, och här är några av anledningarna till:

Du kan drabbas av PPD och älskar fortfarande dina barn

När jag hade min andra bebis, kommer jag ihåg att uppleva en lättnad när jag kände den omedelbara förbindelsen med honom. Jag hade lidit av prenatal depression, och min största rädsla var oundvikligen oförmåga för mig att vara förbunden med min son när han föddes. Den rädslan bleknade, eftersom det bara tog en splittrad sekund att inse att jag älskade honom i bitar. Min PPD utvecklades ändå ungefär fyra till sex veckor senare, men den PPD hindrade mig inte från att älska min son. Nej, de två är väldigt mycket ömsesidigt exklusiva och inte på något sätt relaterade.

Du kan ha problem med att bonda med din nya baby och ändå vara en bra mamma

På andra sidan saker är det inte faktiskt absolut nödvändigt att vara emotionellt närvarande för din 6-dagars bebis, så skyldig som du kanske känner för att du inte kan. Det är uppenbart att vi alla vill kunna knyta med våra barn, men så länge du lever livets nödvändigheter i början, och andra i ditt liv kan hjälpa dig, kommer din baby att bli bra.

Du kan få PPD och ändå se till att dina barn är ordentligt omhändertagna

För det mesta gör PPD inte helt oförmåga för dig. Största delen av de kvinnor som jag vet som har lider av PPD gav fortfarande sina barn livets nödvändigheter samtidigt som de arbetar genom deras depression.

Du är inte din depression

Jag tycker att det här är en av de svåraste bitarna att verkligen få när du lider av PPD (eller någon form av depression, för den delen). Som jag sa tidigare ligger depression till dig. Det berättar att du är en hemsk mamma och det berättar att du misslyckas och det berättar att du inte kan vara en anständig förälder, men det låter definitivt. Du. Är. Inte. Din. Sjukdom.

PPD utlöses av hormonella förändringar, inte kärleken du har för dina barn

Enligt Mayo Clinic, den enorma droppen i din kropps östrogen- och progesteronnivåer som äger rum efter att ha fött sin födelse, bidrar till att PPD börjar. Och egentligen, om 15% av alla nya mödrar upplever någon form av stämningsstörning i postpartum (åtminstone), måste du veta att det absolut är en fysisk del av sjukdomen som helt saknar din kontroll.

De tankar på din baby som blir svåra betyder inte att du kommer att skada din baby

Intrusiva tankar är extremt vanliga för majoriteten av nya mödrar, enligt en Mayo Clinic-studie som framkom i Journal of Clinical Psychology in Medical Settings. De kan vara helt försvagande, särskilt när de är kopplade till PPD. Det är viktigt att inse att ha den flashen att släppa din bebis på trottoaren när du försöker sätta dem i sitt bilsäte, betyder inte att du faktiskt kommer att göra det. Och ja, jag ger det exemplet eftersom det var det jag var besatt av när min baby föddes.

PPD är långt mer vanligt än du tror

Postpartum Progress, en välkänd webbplats som förespråkar och ger information till dem som lider av postpartum humörsjukdomar, hävdar att det totala antalet kvinnor som lider av PPD är faktiskt mycket högre än de 15% som CDC rapporterar. Faktum är att det kanske är så högt som 25%. Det är en av fyra nya mammor, så du är långt ifrån ensam.

Du tror att du är en hemsk mamma är att prata med depressionen

Depression är en lögnare. Det berättar att du inte är tillräckligt bra, att du inte förtjänar de saker du har, att du är hemsk på vad du gör (vad det än är). Det är inte annorlunda när du är en ny mamma som lider av PPD. Depression kommer att berätta att du inte förtjänar att vara en mamma, men du gör det . Du kommer att få igenom det här, lita på mig.

Du kommer slutligen förbinda med din nya baby

Alla mammor jag vet som hade problem med att bonda med sina barn ursprungligen, är nu så kopplade till dem som någon annan mamma som jag vet. Om det här är något du kämpar med eller slår dig upp, vet du att det inte kommer att vara för evigt. Om du inte redan är i behandling för din PPD, få hjälp. En professionell som berättar att det du går igenom är normalt kan göra hela skillnaden i världen, speciellt när du kämpar i mörkret. Tro mig.