9 Subtila sätt Du är inte kroppslig positiv runt din dotter

Innehåll:

Att höja döttrar för att känna sig stolta över sina kroppar är ingen lätt uppgift. Vardagliga tjejer mottar lager av potentiellt negativa meddelanden om hur de ska se ut. Som en tidigare lidande av ätstörningar försöker jag svårt att vara en kroppspositiv förebild kring min dotter. Jag övervakar mitt eget språk och beteende mycket noggrant, angeläget att historien inte upprepar sig själv. Men även jag glider och deltar på de många subtila sätten du inte är kropps positiv.

Gamla vanor (i synnerhet i stressstunder) kryper in. När skönhets stereotyper är så berömda, är det förmodligen oundvikligt att jag ibland slipper och har dagar när jag inte trivs bra om vad jag ser i spegeln. Jag försöker att inte slå mig om det här. Jag förstår på en intellektuell nivå att jag har blivit socialiserad för att vara missnöjd med mitt utseende, det som är viktigt är att jag inte vidarebefordrar detta till min dotter.

En mammas inflytande över hennes barn är ofta oöverträffad och med stor kraft kommer stort ansvar. AHarvard Medical School studie av över fem tusen tjejer i åldrarna 12 och 18, fann att mödrar som överbelastar deras oro över kroppsvikt, är signifikant mer benägna att överföra dessa attityder till sina barn. Meddelandet är klart. När det gäller kropps positiv föräldraskap är det viktigt att arbetet börjar hemma.

Tror du har det lickat? Här är några av de subtila sätten du inte är kroppspositiv kring din dotter, och hur man bekämpar dessa misstag.

1 Du använder ordet "fett" på ett avskräckande sätt

Jag har den sötaste familjen hunden; en pug kallad Mister Truffles. Nyligen på rekommendation av vår veterinär var han tvungen att gå på en begränsad kost. När min lilla pugbegged till mat slog jag honom av med uttrycken som "du är för fet" eller "du måste smyga ner för att vara frisk". Jag fann mig själv göra detta framför min dotter och insåg att jag i grunden var tjock skam på vårt husdjur . Nu använder jag positiva uttryck som "du är på en annan mat så att du lever ett långt lyckligt liv". Min dotter kommer att höra ordet "fett" i samband med att vara ohälsosamt och lat varje dag - hon behöver inte höra det hemma.

2 Du antar att du inte kan göra något på grund av din storlek

Automatiskt sänka möjligheter baserat på vikt, beror ofta på tidigare skadan och förnedring. Jag vet att jag kämpar för att passa in i några rättvisa åkattraktioner, men låter jag detta stoppa mig att ta min dotter till Disneyland? Aldrig. När du innebär att din kropp (eller någon annans) är olämplig för vissa aktiviteter skapar du en mall som är restriktiv och icke-kroppspositiv.

3 Du kritiserar dig själv i spegeln

Sighing vid din reflektion lär din dotter att dålig kroppsbild är en del av att vara kvinna. Att modellera en positiv inställning till ditt eget utseende är en fantastisk gåva för att ge din dotter. Det är kroppens positiva version av en tillståndslista. Det låter din dotter vara nöjd med sin egen kropp också.

4 Du tittar på Body Shaming TV

Utställningar som den största förloraren eller dokumentärer om överviktiga människor uppmuntrar ofta kroppsskamning. Inte ett stort inflytande för intryckbar tjej. Bli en kritisk tittare på sociala medier och media meddelanden så det som är på din TV är ett välgrundat val.

5 Du köper tidskrifter som främjar orealistisk kroppsbild

Bilderna av kvinnor som presenteras i dessa tidningar är smala och förvirrande. Men om du inte kan avsluta din prenumeration, se till att du diskuterar användningen av Photoshop, belysning och sminkar med din dotter.

6 Du jämställer att äta vissa livsmedel som behöver träna

Håll träningspass och matprat separat. Skämtar att du måste träffa gymmet efter att ha ätit en tårta sätter mat i bra och dåliga kategorier. Flickor är snabba elever, men de är inte kritiska tänkare. Dessa är farliga frön att plantera. Motion bör främjas som roligt, inte en avvägning för att äta "stygga matar".

7 Du demonterar mat i fett, kolhydrater och kalorier

Det är en förälders jobb att förstå näringsvärdena för ett barns mat. Barn behöver inte veta hur mycket socker eller kalorier ett föremål innehåller, eller att se kolhydrater så illa. Erbjuda balanserade åsikter om de sökes, men undvik över att analysera vad som finns på din dotters platta.

8 Du komplimangerar människor för att förlora vikt

Social konditionering uppmuntrar oss att lovorda uppenbar tyngdförlust, oavsett orsaken, och att äta framgång med tunna kan leda till oordning. Om du måste komplimanga någons utseende berömma dina snygga ögon eller strålande leende, inte deras nya klädstorlek.

9 Du belönar människor baserat på utseende ensam

Det är kul att säga att du tycker att Angelina Jolie är en modern Helen of Troy, men kvantifiera den med sitt arbete som FN-ambassadör. Fokusera på vad folk gör, inte hur de ser ut. Lova icke fysiska attribut och upprepa alltid att kroppar kommer i alla former och storlekar.

Flickor skördar så många fördelar med att ha en kropps positiv mamma. I en värld som verkar fast besluten att berätta för henne att hon inte räcker, ändra dina döttrar optiska objektiv så att hon inser att kvinnor inte är skyldiga att världen är vacker.