9 sÀtt att lÀra din son om kroppens positivitet
Oavsett kön, reglerna Àr desamma. Att acceptera din kropp och vara bekvÀm i din egen hud gynnar pojkar lika mycket som det gör tjejer. Fram till nyligen har denna uppfattning svepts under mattan för pojkar och det fanns inte mycket diskussion om sÀtt att lÀra din son om kroppspositivitet. Men effekterna av att uppmuntra denna kÀnsla av makt i din son kommer att ge honom utsikterna som han behöver för att leva ett helt liv.
"Positiv kroppsbild Àr en del av utvecklingen av sjÀlvsÀkra, friska mÀnniskor", enligt The Body Positives hemsida. Hur du tÀnker pÄ din kropp betyder nÄgot, för sjÀlvprÄket som omger kroppsbilden kan göra eller bryta ditt sjÀlvförtroende. Att stÀlla in standarden för positiva och hÀlsosamma idéer om hur kroppen ser ut kan aldrig börja för ung. Att plantera fröet av uppskattning för sin kropp kommer att vÀxa med din son och spilla över i vuxenlivet. Att stÀlla in en hÀlsosam syn pÄ kroppar kommer att hjÀlpa nÀsta generation att vara mer accepterande av sig sjÀlva och andra.
Du behöver inte ha en formell sittande pratstund för att överföra kroppspositivitet till din son, gör samtalet pÄgÄende och anvÀndbart med dessa nio idéer.
1 Förklara kroppsbild
Börja i början genom att förklara vad den hÀr hela kroppen bild saken handlar om. AnvÀnd en enkel definition som barnen kan förstÄ, som den hÀr pÄ KidhÀlsos hemsida:
"Att ha en positiv kroppsbild betyder att du kÀnner dig ganska nöjd med hur du ser, uppskattar din kropp för dess förmÄgor och accepterar dess ofullkomligheter."
2 Prata om puberteten
Kroppen genomgÄr sÄ mÄnga förÀndringar under puberteten, det Àr viktigt att göra din son medveten om förÀndringarna i en pojkens ungdomskropp. Det hÀr Àr ett tillfÀlle att uppmuntra din son att tÀnka pÄ hur dessa förÀndringar pÄverkar hans kroppsbild och hur han kan arbeta för att acceptera saker som han kan kÀnna sig negativt om.
3 Adress Media Tryck
Mediet utsÀtter konsumenterna för mycket fÄ kroppstyper. Bilder av samma kroppstyp blir repetitiva och skapar en tro pÄ att det bara finns ett sÀtt att vara attraktiv. KÀnner som att han mÄste passa in i den hÀr rutan kan leda till Àtstörningar hos mÀn, vilket Àr en annan anledning att prata med din son om hur kroppar kommer i olika former och storlekar.
4 Modell Kropp Positivitet
Enligt The Body Positive, nÀr vuxna mÀter kroppens positiva beteenden, drar barn. Alla förÀldrar, lÀrare och trÀnare kan pÄverka en pojkens kroppsbild nÀr de lever ett exempel pÄ en hÀlsosam kroppsbild.
5 Cirkel tillbaka pÄ vuxna kommentarer
Ibland kan saker som andra vuxna pÄverka barnets sjÀlvbild. Som Psykologi idag pÄpekade kan beröm eller dom frÄn vuxna om ett barns utseende pÄverka barnets kroppsbild. Detta förekommer oftast i tonÄren, men det kan hÀnda Àven under yngre Är.
6 Dela dina strider
Om du har kÀmpat med vissa aspekter av ditt utseende, göm inte de frÄn dina barn. AnvÀnd dem som ett exempel pÄ hur man behÄller en kropps positiv attityd Àr pÄgÄende arbete, men vÀl vÀrt anstrÀngningen.
7 Fokus pÄ hÀlsa
Vrid fokus frÄn utseende till hÀlsa. Som psykolog Rebecca Puhl berÀttade förÀldrarnas tidskrift, "nÀr du pratar med dina barn om vikt, fokusera pÄ hÀlsa och beteende snarare Àn siffror eller utseende." StÀll in din son betydelsen av en hÀlsosam kropp och inte bara en som ser bra ut pÄ utsidan.
8 Hitta de rÀtta aktiviteterna
En del av att mÄ bra om din kropp, Àr stolt över hur du kan anvÀnda den. HjÀlp din son att hitta aktiviteter eller sport som fÄr honom att kÀnna sig bemyndigad av sin kropp och uppmuntra honom att göra dessa aktiviteter regelbundet.
9 FortsÀtt samtalet
Som din son tar sin resa pÄ kroppspositivitet, pÄminna honom om att du alltid Àr öppen för frÄgor och diskussioner om detta Àmne. LÄt honom veta att hans bekymmer Àr förmodligen vanligare att han tror och försÀkra honom om att du alltid kommer att stödja honom.